Лиза
18.04.2022 07:29
Дневник питания и тренировок за 18.04.2022
Сегодня во время прогулки размышляла обо всех прочитанных
комментариях и как-то особенно зацепили слова Юджина о том, что
слишком много пишу и мзр не формат для таких текстов, которые он
пишет под моими постами не впервые. И вообще я частенько получаю
недовольные комментарии о том, что меня слишком много и я слишком
часто мелькаю в общей ленте. Но при этом мне самой нравится писать,
рассказывать, а потом сидеть обсуждать общие темы и есть очень
много тех, кто искренне заинтересован мной и моей жизнью, кто
хвалит и считает, что мне нужно писать, что есть талант. В общем,
проварилось все это внутри и вылилось в идею, что нужно просто идти
и делать свой блог и хватит отлынивать, а на мзр буду писать только
о питании, весе и спорте, как можно кратче 😃 но для тех, кому
интересно посидеть со мной полалакать об общих интересках, буду
добавлять ссылки на свои новые тексты. Что скажете? Хорошая идея?
Мудрое решение?
О весе: сегодня 53кг! Я в шоке! А ведь получается, что неслучайно дергалась вчера. В прошлый понедельник был кризис и я пропустила утреннюю прогулку, поэтому переживала, что в понедельник может повториться рецедив. Но нет, в отношении намерения идти все было норм: проснувшись, прочитав и ответив на все комментарии, мне хотелось идти, чему я очень обрадовалась. Но западня поджидала меня в совершенно неожиданном месте! Взвесилась и обомлела: вместо обычных 51.8кг и изредка отечных 52.3кг я увидела несусветные 53!! Для человека, который ежедневно соблюдает дефицит в 200+ калорий, сначала гуляет и только потом сьедает сожженные калории, сидит на сотке - это катастрофа, полный провал. И тут же полезли мысли, что все этот дурацкий спорт, что все из-за него ползет черт знает куда, и что даже для отека это чересчур, короче, даже мзр досталось из серии вот считала сама и чудесно худела, но стоило перейти на этот мзр да еще и спортика добавить, как тут же все рухнуло 😂 в общем, наблюдаю за своим нытьем и ржу над собой. Но бросать мзр или тем более прогулки не собираюсь. К тому же вчера мне было жарко, а воду пила, как обычно, так что вполне может быть отек. У меня уже бывали отеки по 2литра. Еще понаблюдаю, пока ничего не буду менять, увеличить дефицит я всегда успею.
О весе: сегодня 53кг! Я в шоке! А ведь получается, что неслучайно дергалась вчера. В прошлый понедельник был кризис и я пропустила утреннюю прогулку, поэтому переживала, что в понедельник может повториться рецедив. Но нет, в отношении намерения идти все было норм: проснувшись, прочитав и ответив на все комментарии, мне хотелось идти, чему я очень обрадовалась. Но западня поджидала меня в совершенно неожиданном месте! Взвесилась и обомлела: вместо обычных 51.8кг и изредка отечных 52.3кг я увидела несусветные 53!! Для человека, который ежедневно соблюдает дефицит в 200+ калорий, сначала гуляет и только потом сьедает сожженные калории, сидит на сотке - это катастрофа, полный провал. И тут же полезли мысли, что все этот дурацкий спорт, что все из-за него ползет черт знает куда, и что даже для отека это чересчур, короче, даже мзр досталось из серии вот считала сама и чудесно худела, но стоило перейти на этот мзр да еще и спортика добавить, как тут же все рухнуло 😂 в общем, наблюдаю за своим нытьем и ржу над собой. Но бросать мзр или тем более прогулки не собираюсь. К тому же вчера мне было жарко, а воду пила, как обычно, так что вполне может быть отек. У меня уже бывали отеки по 2литра. Еще понаблюдаю, пока ничего не буду менять, увеличить дефицит я всегда успею.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
19
|
11.4 | 0.2 | 0.6 | 1.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
16
|
46.4 | 0.5 | 0 | 11.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 270 | 196 | 5 | 7 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
75
|
72.6 | 15.8 | 0.9 | 0.3 |
| Морковь |
41
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Капуста белокочанная (Варка со сливом) |
225
|
46.4 | 2.9 | 0.4 | 8 |
| Свекла (Варка со сливом) |
91
|
28.2 | 1.3 | 0.1 | 5.6 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 617 | 352 | 33 | 16 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 216 | 188 | 4 | 9 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
13
|
3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Капуста белокочанная (Варка со сливом) |
225
|
46.4 | 2.9 | 0.4 | 8 |
| Свекла (Варка со сливом) |
75
|
23.3 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Хлопковое масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Боржоми |
118
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения |
26
|
39 | 6.1 | 1.7 | 0 |
| Маслята (Варка без слива) |
22
|
1.9 | 0.5 | 0.2 | 0.1 |
| Итого | 553 | 263 | 19 | 13 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 165 | 158 | 3 | 8 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маш (бобы мунг) |
35
|
105 | 8.2 | 0.7 | 16.1 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 195 | 235 | 10 | 6 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
| Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
41
|
24.6 | 0.4 | 1.3 | 2.7 |
| Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2941 | 36 | 0 | 1 | 5 |
| Итого за день | 4957 | 1431 | 76 | 62 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Так как потеплело, я, наконец-то, надела асиксы. Совсем другие
ощущения после найков: какие-то прижинистые, словно не для ходьбы,
а для прыганья 😁 но идти было удобно, бодренько, словно слегка
подскакивая на каждом шагу. В общем, прикольно. Но в какой-то
момент от быстрой ходьбы ступни прям ну сильно вспотели и это меня
даже огорчило, потому что я на них рассчитывала, как на летний
вариант, а они вон как себя ведут...тепленько.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10500 |
10500 |
Результаты за день
Энергозатраты: 219 ккал
Количество шагов: 10500 кол
4
32
Hiver
18.04.2022 07:46
Считаю решение не мудрым. Хочется писать здесь для этой аудитории -
пишите, нравится здесь общение - общайтесь, хоть с помощью 2-ух
слов, хоть с 2002. Кому не нравится, есть такая кнопка игнор-лист,
если вас туда добавить, читать не придётся нигде, вот пусть
недовольные и пользуются. Зачем вы их слушаете и выполняете
навязанное.
добавил и
конкретного человека нет нигде.
Лиза
18.04.2022 08:01
Елена,
спасибо большущее! Прям почувствовала себя защищенной 🥰 это
бесценно! 💞😍 очень приятно, когда за тебя вступаются, а еще
приятно, что вам хочется меня читать 😃 я никогда не думала о себе,
как о писателе, и все еще не думаю, я себя воспринимаю, как
болтушку, которая любит полалакать на разные темы, потому что много
разных интересов.
Но теперь я в замешательстве, потому что часть меня соглашается с теми, кого раздражают мои длиннющие посты из серии ну пойди и сделай себе полноценный блог, если тебе так нравится лалакать и пиши там сколько влезет. И я уже даже настроилась на это! Не стала описывать про Пупсика и еще про всякое, что уже успело случиться сегодня, решив что это будет моей мотивацией блог начать уже прямо сейчас. Но другая часть меня не хочет переставать, а хочет оставлять все, как есть, продолжать писать свои полотна на мзр, отстаивая свое право загружать ленту сколько влезет. В общем, я в замешательстве. А вы что думаете? Ну как-то я не чувствую, что проиграла, если из лимона сделаю лимонад 😃
Но теперь я в замешательстве, потому что часть меня соглашается с теми, кого раздражают мои длиннющие посты из серии ну пойди и сделай себе полноценный блог, если тебе так нравится лалакать и пиши там сколько влезет. И я уже даже настроилась на это! Не стала описывать про Пупсика и еще про всякое, что уже успело случиться сегодня, решив что это будет моей мотивацией блог начать уже прямо сейчас. Но другая часть меня не хочет переставать, а хочет оставлять все, как есть, продолжать писать свои полотна на мзр, отстаивая свое право загружать ленту сколько влезет. В общем, я в замешательстве. А вы что думаете? Ну как-то я не чувствую, что проиграла, если из лимона сделаю лимонад 😃
Юлия
18.04.2022 08:03
Согласна с предыдущим комментарием. Если хотите писать - пишите.
Лиза
18.04.2022 08:08
Hiver,
спасибо за поддержку, ооочень приятно! 😍 ну как-то я восприняла эту
критику, как пинок двигаться дальше, а не то, что я даю слабину и
прям писать щас из-за них перестану. Просто мзр действительно про
еду и спорт, это не вконтакте или яндекс дзен. Я исходила из этого,
в чем-то они все же правы. И люди здесь хотят обсуждать именно еду
и спорт. И возможно, пора признать, что я болтушка, что это
нравится не всем и нужно перейти на свою площадку, где я могу
"царствовать" и писать сколько захочется доя тех, кому это
по-настоящему интересно. Что скажете?
А про игнор-кнопку тоже не знала 😃 клевая штука. Но надо признать, что я ею вряд ли когда-нибудь воспользуюсь, мне интересны разные люди. Хотя вот некоторые любители повыкладывать фотки не совсем низкокалорийной и здоровой еды прям подбешивают иногда 😂
А про игнор-кнопку тоже не знала 😃 клевая штука. Но надо признать, что я ею вряд ли когда-нибудь воспользуюсь, мне интересны разные люди. Хотя вот некоторые любители повыкладывать фотки не совсем низкокалорийной и здоровой еды прям подбешивают иногда 😂
Елена
18.04.2022 08:14
Лиза
Фрей, мне кажется вы слишком на себя одеяло тянете! 
я не буду описывать искренних мотивов своего прошлого поста ( я их еще не знаю, что-то меня цепануло, возмутило....)
Как вам такой вариант: я не Вас защищала, я свои границы отстаивала! хочу читать тут, мне тут удобно, а она (Вы) хочет свалить хочет в Блок. ???
мне кажется Вам надо серьезно подумать над фразой из мультфильма про чертенка №13: ЛЮБИ СЕБЯ, ЧИХАЙ НА ВСЕХ И В ЖИЗНИ ЖДЁТ ТЕБЯ УСПЕХ!
Живите свою жизнь без оглядки на мнение окружающих.
Представьте прилавок с книгой, там лежат Ваши книги, а вы из-за угла кирпичного дома ( или по камере видио-наблюдения) следите за тем, как они продаются.....
О! купили! -буду писать еще!
у! полистали и не купили! -не буду больше писать!
так да?
я не буду описывать искренних мотивов своего прошлого поста ( я их еще не знаю, что-то меня цепануло, возмутило....)
Как вам такой вариант: я не Вас защищала, я свои границы отстаивала! хочу читать тут, мне тут удобно, а она (Вы) хочет свалить хочет в Блок. ???
мне кажется Вам надо серьезно подумать над фразой из мультфильма про чертенка №13: ЛЮБИ СЕБЯ, ЧИХАЙ НА ВСЕХ И В ЖИЗНИ ЖДЁТ ТЕБЯ УСПЕХ!
Живите свою жизнь без оглядки на мнение окружающих.
Представьте прилавок с книгой, там лежат Ваши книги, а вы из-за угла кирпичного дома ( или по камере видио-наблюдения) следите за тем, как они продаются.....
О! купили! -буду писать еще!
у! полистали и не купили! -не буду больше писать!
так да?
Hiver
18.04.2022 08:23
Лиза
Фрей, здесь люди хотят обсуждать обо всём, что их волнует,
трогает, задевает, радует и ещё миллион глаголов. Связано ли это
напрямую с едой или спортом, возможно, нет. Будет ли влиять на
качество еды или на регулярность занятий, определённо да.
Вы - болтушка, да. Болтайте. Кому не нравится, игнорят, проходят мимо, учатся терпению, постигают дзен.
Про отдельную площадку, не знаю. Если есть желание развиваться там, почему бы и да. Перейдут ли туда сегодняшние читатели, тоже не скажу... И есть ли на этот переход ваше внутренее желание или оно создано внешними источниками.
Вы - болтушка, да. Болтайте. Кому не нравится, игнорят, проходят мимо, учатся терпению, постигают дзен.
Про отдельную площадку, не знаю. Если есть желание развиваться там, почему бы и да. Перейдут ли туда сегодняшние читатели, тоже не скажу... И есть ли на этот переход ваше внутренее желание или оно создано внешними источниками.
Елена
18.04.2022 08:34
Кто хочет тот читает,кому не интересно тот может пролистнуть,каждый
выбирает сам по интересам,!Вообще не вижу проблемы кто сколько
пишет и читает!
Лиза
18.04.2022 08:44
Елена,
смеюсь и говорю Да 😂😂 слишком вы уж в точку попали, что я и
критиков слушаю, и любящих, а по сути это одно и тоже отсутствие
стержня или не знаю, как это назвать. В свое оправдание могу лишь
сказать, что я 10 лет писала вот так, никого не слушая и не
спрашивая чьего-то мнения, отстаивая свое право жить и заниматься
как и чем мне хочется. И блин вы меня опять сейчас будете ругать,
но ведь ваш комментарий прекрасен и он навел меня на мысль, что
ХВАТИТ ПЕРЕДЕЛЫВАТЬ ЧЕРТОВУ КНИГУ, пытаясь подстроить ее под
читателей, оставь ты ее уже в покое.
Я не могу обещать вам, что перестану прислушиваться к комментариям, потому что они помогают мне двигаться вперед, как ни парадоксально. Но я могу обещать вам вот это: прочитав и обговорив все, выслушав все мнения, в конечном итоге я сделаю так, как я посчитаю правильным для меня. Как вам такой расклад? 😉
Я не могу обещать вам, что перестану прислушиваться к комментариям, потому что они помогают мне двигаться вперед, как ни парадоксально. Но я могу обещать вам вот это: прочитав и обговорив все, выслушав все мнения, в конечном итоге я сделаю так, как я посчитаю правильным для меня. Как вам такой расклад? 😉
Лиза
18.04.2022 08:49
Оля-ля,
спасибо, я аж покраснела и от удовольствия, и от неловкости перед
Юджином. Придется теперь просить у него прощения за то, что
невольно подставила. Блин, ну не надо было ко мне лезть тогда,
получается, сам подставился. Я тут о книге переживаю, о Пупсике, о
весе, о лифчике, о кроссовках на лето, а теперь еще и о чувствах
юджина приходится париться 😂 дурдом на колесиках
Лиза
18.04.2022 08:56
Hiver,
да, вы идеально выразили и мое внутреннее ощущение взаимосвязи
похудения со всеми остальными сферами жизни, а следовательно,
обсуждать можно что угодно и сколько угодно.
А вот тем перейдут ли на новую площадку сегодняшние читатели вы меня прям заинтриговали 😃 стало таааааааааак любопытно посмотреть, что будет. Отсюда-то я все равно не ухожу, болтушке и еды со спортом хватит набалтывать каждый день 😂🤣 а вот новенькое прям заинтриговало, оооочень уж мне нравятся всякие эксперименты. И возможность болтать без оглядки на общественное мнение.. ладно, пойду поем и подумаю, поперевариваю во всех смыслах 😁
А вот тем перейдут ли на новую площадку сегодняшние читатели вы меня прям заинтриговали 😃 стало таааааааааак любопытно посмотреть, что будет. Отсюда-то я все равно не ухожу, болтушке и еды со спортом хватит набалтывать каждый день 😂🤣 а вот новенькое прям заинтриговало, оооочень уж мне нравятся всякие эксперименты. И возможность болтать без оглядки на общественное мнение.. ладно, пойду поем и подумаю, поперевариваю во всех смыслах 😁
Ilana
18.04.2022 09:23
Я считаю, что у каждого сайта есть своя тематика и если человек
хочет что-то для себя узнать и в чем-то преуспеть, то имеет смысл
общаться с той категорией людей которые максимально ему могут
оказать поддержку и направление в этом вопросе. Есть много
сайтов где, каждый может попробовать свою пробу пера и
получит компетентную и поддержу и критику, где он сможет
отточить свое мастерство в этой сфере. Писательство это такая
же проф.деятельность как и любая другая. Одно дело просто
поболтать в сетях на любую тему, а другое дело оттачивать свое
мастерство. Вот отточить свое писательское мастерство на
сайте не связанным с писательством не получится. На мой характер. я
бы наверное все таки писала на проф.сайте, а здесь выкладывала
кусочек текста с гиперссылкой на место где можно его
дочитать. Те кому интересно, могли бы переходить по ссылке и
дочитывать. Комментами можно было бы и здесь делится.
Из всего что я написала резюме такое, поддерживаю , чтоб Вы
оттачивали писательское мастерство на писательских сайтах.Так было
бы со всех сторон хорошо. Не перегружена была бы лента,
люди могли бы читать, а заинтересовавшиеся дочитывать. было бы
общение и Вам были бы комменты от профессионалов по существу и по
содержанию..
Лиза
18.04.2022 09:30
Ilana,
спасибо за вклад в копилочку. Все верно и я уже кинула клич на
помощь с выбором площадки. Решила остановиться на блоггерстве,
потому что надо признать, что я просто болтушка, а не писатель и
что становиться профессиональным писателем мне скучно до скрежета
зубов. Придется жить с собой такой. Какую платформу вы бы
посоветовали?
Лиза
18.04.2022 09:33
Елена,
пока готовила завтрак, как-то окончательно определилась с тем, что
мне все-таки очень интересно попробовать себя в блоггерстве: писать
на разные темы и обсуждать, а параллельно еще и книгу выкладывать.
Но теперь возник следующий вопрос: на какой площадке это все
затеивать. Вот лично вам как и где было бы удобно читать такую, как
я, болтушку? 😃
Наталия
18.04.2022 10:06
Лиза у вас очень хорошо получается писать, поэтому я думаю вам
стоит этим занятся. Никого не слушайте и если тут нравится писать
то и здесь пишите, кому надо он прочитает. Мне просто не всегда
есть время Вас читать , а когда появляется минутка с
удовольствием это делаю!
Лиза
18.04.2022 11:50
Инна,
спасибо, зашла посмотреть и как-то засмущалась: там писатели,
авторы, а я хоть и пишу, но не чувствую себя прям мастером слова,
скорее, болтушкой. Я вряд ли соответствую, мне кажется, я, скорее,
обычный блоггер, чем писатель. Бумагомаратель 😁
Но вашу ссылку воспринимаю, как комплимент, нет, даже комплиментище, спасибо большое, хотя аж покраснела от смущения.
Но вашу ссылку воспринимаю, как комплимент, нет, даже комплиментище, спасибо большое, хотя аж покраснела от смущения.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Делайте, что хочется!!!! хочется- пишите, не хочется- не пишите. Не нам форумчанам решать, как вы должны поступать! Если что, есть администрация сайта. Она предупредит и забанит, если что-то пойдет не так!!!!
Ваш выбор - писать (или не писать)
Оставьте и нам выбор!!!! Мы сами решим: читать или мимо ходить!