Лиза
16.04.2022 10:25

Дневник питания и тренировок за 16.04.2022

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
30
18 0.3 1 2
Тыквенные семечки, сушеные
7
39.1 2.1 3.4 0.3
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
10
29 0.3 0 7.3
Баклажан
70
16.8 0.8 0.1 3.2
Капуста белокочанная, квашеная
14
3.2 0.3 0 0.4
Морковь
5
1.8 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Финики
6
17.5 0.2 0 4.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
7
16.2 0.4 0 3.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Варка со сливом)
225
46.4 2.9 0.4 8
Свекла (Варка со сливом)
75
23.3 1.1 0.1 4.6
Шампиньоны
50
13.5 2.2 0.5 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Печень трески. Консервы
6
36.8 0.3 3.9 0.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
75
72.6 15.8 0.9 0.3
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Подсолнечник, семечки
11
66.1 2.3 5.8 1.2
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
18.9 0.7 0.2 2.3
Капуста белокочанная, квашеная
13
3 0.2 0 0.4
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Капуста белокочанная (Варка со сливом)
225
46.4 2.9 0.4 8
Свекла (Варка со сливом)
75
23.3 1.1 0.1 4.6
Хлопковое масло
4
36 0 4 0
Боржоми
122
0 0 0 0
Скумбрия холодного копчения
26
39 6.1 1.7 0
Маслята (Варка без слива)
24
2.1 0.6 0.2 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Маш (бобы мунг)
35
105 8.2 0.7 16.1
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
30
18 0.3 1 2
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Собралась надеть асиксы ввиду хорошей погоды. К своему удивлению, почувствовала себя неуютно, надела опять найки 😂 уже успела так к ним привыкнуть, что не хочется менять и привыкать к новым 😁
Шаги
1
Итог
Количество шагов
10100
10100
Результаты за день
Энергозатраты: 208 ккал
Количество шагов: 10100 кол
 4 
 33
Resnitsa 16.04.2022 10:36
Может, вам личного пёсика завести, если условия позволяют? Я, кошатница всея Руси, подарила мужу такую долгожданную собаку, выпрашиваемую 15 лет брака, думала что буду ненавидеть эти слюни, шерсть, запах и ТД ..
И влюбилась. И пропала. Теперь мой пёсик - лучший компаньон на прогулках, благодаря ему 150 км в месяц всегда.
ЗЫ. Знатоки говорят, что данная порода единственная без запаха шерсти, волос и слюней, может ещё и поэтому она меня приворожила)))
_N_ 16.04.2022 10:42
Красиво. Вы где-то в теплых краях живете
Лиза 16.04.2022 10:43
Resnitsa, в том-то вся и трагедия, что условия вообще не позволяют, вчера обсуждали это и так и эдак. А то я бы точно этого обормота себе забрала.
Спасибо вам большое за понимание, а то со мной такое впервые, я никогда не была собачницей, я кошек всегда любила, приятно осознавать, что я не одна такая 😃😁
А кстати, что это за порода такая без запаха и слюней?
Людамила 16.04.2022 10:44
Вот и окончание эксперимента! А чтобы почувствовать свою нужность, видимо стоит найти ближайший к вам приют животных и помогать истинно нуждающимся в заботе и ласке. И совмещать там можно выгул приютских собак с нагуливанием необходимых шагов
Инна 16.04.2022 10:45
Ничего плохого в кормлении животных не вижу, даже компенсацией назвать это сложно. Я уток кормлю в парке. Но без цели, и правда, скучно гулять и надоедает. Но у вас же есть приложение пустыня или как его там зовут. Можно слушать музыку или книги в пути.
Лиза 16.04.2022 10:46
Людамила, если бы окончание! А то ж мне в понедельник опять идти этим же маршрутом 😂 но вот идея приюта мне прям понравилась, спасибо, пойду погуглю!
Инна 16.04.2022 10:47
Людамила, отличная идея, а ещё можно выгуливать собак владельцев за денюжку
Лиза 16.04.2022 10:49
Инна, к сожалению, лисичка в пустыне была разбита в пух и прах живым песиком 😭😂 к ней охладела, она не радует, обормот поднял точку наслаждения до небес и теперь все меркнет, не дотягивает до нее, но буду бороться, искать, всю свою жизнь поднимать до этой точки
Людамила 16.04.2022 10:49
Лиза Фрей, желаю удачи!
Людамила 16.04.2022 10:50
Инна, это если нуждаешься очень. А приютские конечно ждут прогулок и просто внимания
Цветущий рай. Благодарю
Ilana 16.04.2022 11:27
хорошие фоточки всегда радостно на душе от цветочков становиться..
Resnitsa 16.04.2022 12:05
Лиза Фрей, порода колли. Ни одной волосинки дома, представляете? У них все внутри держится и не падает, пока не начинаешь расчёсывать.
И реально нет запаха шерсти, даже от мокрой. Я такая чувствительная к запахам, умираю на месте, если атака на нос))
И слюней нет. Просто нет. Вот так все мои триггеры сошлись в этом песике. Точнее, их отсутствие))
Лиза 16.04.2022 12:17
Resnitsa, красавец!! Роскошный песель 😃💯💣💥 еще и по рейтингу самый умный, если не ошибаюсь 🤩
Мартинка 16.04.2022 12:22
Resnitsa, пудель? А, нет. Ниже уже прочитала, что колли. Просто пудели тоже не пахнут и шерсть у них, как волосы человека. У нас тоже не было от пуделя шерсти дома. И спала она всегда на диване с мамой.
Мартинка 16.04.2022 12:31
У Вас там прямо цветочный рай!
Очень красиво!
Лиза 16.04.2022 12:36
Мартинка, ну надо же было Пупсика компенсировать😁 кстати, а не покажете ли нам своего песика? 😃
Мартинка 16.04.2022 13:04
Лиза Фрей, все фотки её и все видео с ней на яндекс-диске запаролены. Надо искать пароли. Специально убрала с глаз долой, подальше, чтобы сердце не тревожить. Моя любимка умерла несколько лет назад от старости. Стала слепнуть и плохо ходить, и ей было больно постоянно. Потом мама увезла её в деревню на лето, и там она умерла. Я три дня ревела, не могла успокоиться. Но потом полегче стало. Больше пока собак не завожу, тяжело очень расставаться. Хотя, люблю и кошек, и собак очень.
Вот, нашла похожих на мою девочку собачек. Она маленькая была, всего 8,5 кг. Взрослый карликовый пудель. Вроде маленькая, но невероятно умная, терпеливая, добрая и ласковая. Мы нашли её на улице грязную и голодную. Потом ещё оказалось, что у неё опухоли. Ветеринар сказал, что собаке на тот момент было лет 7-8. И у нас она прожила 8,5 лет. То есть всего прожила лет 16-17. Я считаю, что долгожительница была, если учитывать бродячий образ жизни и сопутствующие болезни. Сейчас вспомнила мою лапочку и прямо тяжело стало. Столько любви к ней до сих пор, хоть и нет её уже с нами. Молилась за неё часто, хоть и говорят, что молиться за животных не надо. А я помолюсь и мне легче сразу. Вот, разревелась снова.
Hiver 16.04.2022 13:12
Resnitsa, какой-то у нас другой колли был. С шерстью, слюной и шерстяным запахом
Лиза 16.04.2022 13:27
Мартинка, ооочень сочувствую и сожалею 💞 я не знала, думала, что она все еще с вами. Она и правда милашка, очень красивая и умненькая, ну во всяком случае какой я ее себе представляю по этим фото. Но благодаря вашей искренности мне самой стало легче, а то сидела плакала из-за какого-то пупсика уличного и невольно задавалась вопросом: а все ли у меня в порядке с головой. А теперь, оказыаается, что это нормально. Просто у меня в семье к собакам было отношение посадить на цепь и кормить, что ему еще нужно, никогда питомцы не становились членами семьи и поэтому я кажусь себе ненормальной на фоне моих близких 🥴 спасибо вам за то, что так положительно влияете на меня. Я считаю, что это очень крутой прорыв мочь любить и уважать животных, а не сажать их на цепь, как рабов. Не знаю, как вам помочь, все мои переживания из-за Пупсика меркнут на фоне вашей утраты. Очень хочется вас как-то обнять и утешить, ну хотя бы цветочками и сердечками 😘💕💐
Resnitsa 16.04.2022 13:48
Hiver, Вот честное слово, у меня от этих двух красоток шерсти по полу - прямо ковром, от колли - нет.
Мартинка 16.04.2022 13:52
Лиза Фрей, спасибо❤️
С утратой я уже справилась, только иногда бывает, что нахлынут воспоминания. Но это ничего. Эта нерастраченная к ней нежность выливается на других животных сейчас.
А люди все меняются с течением жизни. Вот, мама моя. Она в деревне росла. Там ко всем животным относятся, как к скотине, как к расходному материалу. Она никогда не испытывала любви к животным, не задумывалась о чувствах животных, о той боли, которую они могут испытывать. Но она поменялась с появлением Баси. Причём, я собаку назвала по-другому, а мама переименовала её в Басю, и собака стала откликаться на Басю, хоть мне эта кличка не особо нравилась. Но я свыклась, собака же сама её выбрала. Так она и стала Басей.
И вот, вернусь обратно к маме. Вдруг, я заметила, мама стала испытывать волнение «А Басю покормили?», «А Бася сегодня гуляла?», «Мне кажется, Бася недомогает, что-то она тяжело дышит, не трогайте её». Короче, Бася должна была появиться в нашем доме, чтобы мамино сердце изменилось к живым существам, чтобы появилась чуткость и сострадание ко всему живому, а не только к своим детям. И это произошло. Появилось какое-то глубинное понимание всего сущего и страдающего на Земле.
Когда Бася умерла, мама плакала и сама её похоронила в деревне. Я очень переживала за мамино сердце, потому что ей было на тот момент уже за 70. В этом году моей маме будет 75. Поэтому, Бася оставила в нашей семье очень глубокий след. Мама сейчас заботится о другой собаке, забавном и жизнерадостном Вильке. И она его так же нежно любит.
Лиза 16.04.2022 14:50
Мартинка, ваша мама - это прям моя мама, хотя она и выросла в городе. Со временем она стала мягче к животным, но все равно жестинка проявляется. А вот бабушка то вообще был мясник 😂 и она как раз из деревни. Наверное, сильно влияет необходимость самим убивать животных ради еды. А нам, получается, очень повезло! Иначе с легкостью могли бы оказаться на их месте посади нас в те же условия борьбы за выживания и да, пришлось бы очерстветь и ожесточиться, иначе не сможешь лишать жизни живое существо. Ооочень интересная тема, спасибо, как-то по-новому взглянула, то хотелось осуждать, а теперь расхотелось.
Теперь мне не дает покоя, почему ваша мама смогла стать Басе вожаком, а вы ей нет. Прям хочется разгадать этот ребус. Может быть, потому что ваша мама - вожак и для вас? И тогда вы с Басей оказываетесь на уровне сестер? 😃 возможно, глупости думаю, потому что нет никаких знаний о собачьих представлениях об иерархии, но поболтать-то можно 😊
Юджин (кето+ИГ) 16.04.2022 14:58
Resnitsa, какие у Вас красавцы!!!
Юджин (кето+ИГ) 16.04.2022 15:00
Мартинка написал:
Там ко всем животным относятся, как к скотине, как к расходному материалу.

там у многих так...
Мартинка написал:
чтобы появилась чуткость и сострадание ко всему живому, а не только к своим детям.

это прекрасно, что в возрасте хотя бы до неё дошло...
Мартинка 16.04.2022 15:30
Лиза Фрей, даже не знаю. Мама для меня давно не вожак, но я отношусь к ней с уважением, как к старшей. То есть если она упрётся и будет стоять на своём в любом вопросе, то я уступлю, так как её эмоции для меня важнее, чем свои. А собака, вероятно, почувствовала, что мама главная и надо держаться поближе к вожаку. То есть собака любила всех членов семьи, но спала возле мамы и переживала очень, когда она терялась из поля видимости. Как-то мама уехала на неделю в гости в другой город. Собака приклеилась к двери на эти семь дней. А когда я пошла с ней гулять, она всё искала глазами маму и домой идти не хотела, она же не нашла «вожака» своего.
Мартинка 16.04.2022 15:58
Лиза Фрей, И ещё, хоть это и прозвучит, возможно, странно, но, мне кажется, что всё в жизни случается не просто так. Такой вывод я сделала, анализируя многие события, которые случились в жизни. Вот, был случай, когда собака была ещё жива. Приснилось маме, что Бася стоит в поле поодаль и смотрит на неё. А мама ей говорит: «Иди сюда, я о тебе позабочусь». А Бася ей отвечает: «О себе лучше позаботься». И этот сон произвёл на маму сильное впечатление. Он был ярким и запоминающимся. И мама долго о нём вспоминала. Как-будто собака - это поводырь для «слепого» в жизни и она к чему-то ведёт, что скрыто от сознания за ежедневной суетностью.
Лиза 16.04.2022 16:01
Мартинка, спасибо, есть над чем подумать. То есть вы имеете ввиду, что мама давно не авторитет, вы сами для себя все решаете, но при столкновении интересов уступите ей. Невероятно, я бы сочла это мелочью, добротой, великодушием, а на языке природы это слабость? 🤯😳 никогда не перестану удивляться
Мартинка 16.04.2022 16:03
Лиза Фрей, да, для животных это слабость. Для людей великодушие. Животный мир более жестокий. Он предполагает выживание и отвоёвывание своих границ, а порой и чужих.
Лиза 16.04.2022 16:21
Мартинка, про сон я не поняла, что вы имеете ввиду? как это "собака поводырь...в жизни"?
Мартинка 16.04.2022 16:30
Лиза Фрей, «поводырь» в том понимании, что не просто так собака появилась именно в нашей семье. Как-будто для чего-то она появилась, для какого-то духовного роста, для понимания. Кому-то это было очень надо. Вероятно, и мне, и маме, и моему сыну. Мой сын сейчас очень любит животных, хотя, он их и раньше любил. Стал вегетарианцем, а у меня не получилось. Я не вижу полноценности в вегетарианском питании, переживаю за рацион сына, но он говорит: «Мама не волнуйся, всё нормально, я знаю, что делаю».
Лиза 16.04.2022 16:52
Мартинка, да, теперь я точно уверена, что собаки не просто так появляются. 3 дня с Пупсиком, а сколько новых мыслей о себе, о животных, о людях, о мире. А если собака постоянно живет рядом, то вообще не представляю, какой должен быть шквал осознаний 😃
А про сына, возможно, вам было бы спокойнее, если бы он сдал анализы на нутриенты и вы бы убедились, что все в норме. Ну это если он захочет, конечно, если не будет чувствовать гипер опеку
Мартинка 16.04.2022 17:07
Лиза Фрей, да, я тоже думала, что надо бы сдать анализы на нутриенты, но пока рано об этом говорить. Он несколько месяцев, как перешёл на вегетарианство. Из животных продуктов ест сыр, но старается ограничивать. Если я готовлю ему блины, то добавляю яйца и предупреждаю его обязательно. Ещё он иногда добавляет в кофе молоко, но очень мало и очень редко. Больше никаких животных продуктов. В будущем, конечно, предложу сделать анализы.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги