Лиза
15.04.2022 08:32

Дневник питания и тренировок за 15.04.2022

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Безглютеновый Нутовый [Bread Вилл]
13
24.6 1.7 0.1 4.1
Сироп из Фиников [Русские Традиции]
3
8.8 0 0 2.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
30
18 0.3 1 2
Тыквенные семечки, сушеные
7
39.1 2.1 3.4 0.3
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
10
29 0.3 0 7.3
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Мед пчелиный
17
55.8 0.1 0 13.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Варка со сливом)
225
46.4 2.9 0.4 8
Свекла (Варка со сливом)
75
23.3 1.1 0.1 4.6
Шампиньоны
50
13.5 2.2 0.5 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Печень трески. Консервы
6
36.8 0.3 3.9 0.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
75
72.6 15.8 0.9 0.3
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Укроп
17
6.8 0.4 0.1 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Подсолнечник, семечки
11
66.1 2.3 5.8 1.2
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
18.9 0.7 0.2 2.3
Капуста белокочанная, квашеная
13
3 0.2 0 0.4
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Капуста белокочанная (Варка со сливом)
225
46.4 2.9 0.4 8
Свекла (Варка со сливом)
75
23.3 1.1 0.1 4.6
Хлопковое масло
4
36 0 4 0
Боржоми
124
0 0 0 0
Скумбрия холодного копчения
26
39 6.1 1.7 0
Маслята (Варка без слива)
23
2 0.5 0.2 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Маш (бобы мунг)
35
105 8.2 0.7 16.1
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
30
18 0.3 1 2
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Найки выдержали проверку небольшим дождем, но поняла, что без кожаных кроссовок не обойтись, продолжу охоту на них в секонд хэнде 😁
Шаги
1
Итог
Количество шагов
10700
10700
Результаты за день
Энергозатраты: 221 ккал
Количество шагов: 10700 кол
 7 
 42
Maru_Sova 15.04.2022 08:53
Такие вот уличные псы не станут жить у одного хозяина, если только это будет на привязи. Иначе они всегда сбегают. Им свобода важнее человека. Неоднократно с таким сталкивалась. У соседей, у друзей и даже у сестры жил подобный субъект. Сбегал каждую неделю пока однажды пропал бесследно. После недели передержки у меня пока она уезжала, стал к нам сбегать первое время, а потом ещё к кому-то и всем был рад. У меня тоже сбежал, и уже к вечеру с новыми хозяевами ходил на поводке. Спокойно отреагировал на то, что я его опять забрала. Таков их дао)) и да такие собаки крайне умны и воспитаны, но преданности от них не стоит ждать.
Виктория 15.04.2022 09:05
Maru_Sova, даа, таким свобода важна. Уличных кошек также касается, мама моя сколько не подбирала мелких котят, те вырастают и дома их не удержать. Впрочем, уже будучи подростком их ветром сдувает
Виктория 15.04.2022 09:13
Такой рассказ замечательный продолжается😊
Я вот в детстве хотела собаку очень, но меня сделали кошатницей😁 у нас было много разных и я поняла, что они мне по темпераменту ближе. Собаки они суетные по большой степени, а мне нравится больше размеренность.
С собаками путешествуют, , есть блогер одна в инстаграме veryire, она со своей Сппейс и в Америку летала и везде они вместе, неразлучны. Тексты у нее интересный и фотокарточки прекрасные! Вот она рассказывала в том числе и про то как в самолет бывает проблематично попасть, потому что по размерам домик не подходит в онлайн фоомате и про то как животное страдает без нее если не получается поехать, видимо собаки все же больше привязаны.
Я, наверно, отказалась от мысли заводить кого-то... В этой жизни у меня уже была моя любимка, которая умерла от старости и ее никем не хочется заменять и, тем более переживать заного. Хотя кто знает....
Людамила 15.04.2022 09:20
Здравствуйте. Какой симпатичный собакен! Но видимо свобода ему важнее всяких домашних уз. Наверное с ним можно дружить , приходя иногда и принося вкусняшки. Его наверняка подкармливают местные жильцы
Валентина 15.04.2022 10:01
Виктория, У нас по другому было. Два кота у нас жили, оба помоешные - на помойках, то есть, подобранные. Никогда никуда не убегали, очень умные. Один был благородный такой, а второй - этакий деревенский простофиля. Нас любили. Историй семейных с ними связана целая куча.
Валентина 15.04.2022 10:03
Куриные косточки ( которые в куриных ножках) опасны для собак. Они острые и могут проколоть пищевод или желудок
Елена 15.04.2022 10:52
дадада, точно! трубчатые кости собакам нельзя
Рания Сафонова 15.04.2022 10:53
Расскажите, как вы готовите кофе с цикорием ?
Ирина 15.04.2022 11:20
Кроссовки в секонде? У Вас в городе нет спортмастера? Там же очень выгодно можно купить новенькую обувку. Куча групп, где девчонки делятся бонусами. Им не нужны, а Вам самое бы оно. Я себе кожаные Скетчерсы взяла зе 4000. Можно было бы и дешевле, но вожжа под хвост попала-загорелось прямо немедленно. Купила, а потом девочка предложила больше бонусов, а я уже деньги потратила( Теперь торопиться не буду.
Светлана К 15.04.2022 13:00
Жаль, что собака оказалась ничья.  С ошейником. Может быть тоже потеряла хозяев, как кошечка..
Лиза 15.04.2022 13:47
Maru_Sova, спасибо, очень полезная информация для размышления, немного даже отрезвляющая
Лиза 15.04.2022 13:49
Виктория, очень интересно! Захотелось почитать блог, но сначала надо ворох собственных эмоций и мыслей разгрести, а то нет места новым впечатлениям
Лиза 15.04.2022 13:50
Людамила, да, я поэтому и описала так подробно свое впечатление, что в еде он не особо нуждается
Лиза 15.04.2022 13:51
Валентина, ага, спасибо, буду знать 👍
Лиза 15.04.2022 13:52
Елена, ну вот с такими знаниями я уже делаю первые шаги в мир собачницы 😂
Лиза 15.04.2022 13:54
Рания Сафонова, я готовлю обычный цикорий без всякого кофе, просто я не нашла цикория в основной базе, мне показалось, что это самый близкий родственник 😁
Мартинка 15.04.2022 14:03
Maru_Sova, все «уличные» собаки разные, у каждой своя история, своё горе. Мы свою собаку на улице нашли. Она даже не сопротивлялась. Я просто аккуратненько её взяла и посадила на пол в машине, и довезла до дому. А дома она сразу сожрала с голодными глазами и невероятной скоростью весь кошачий корм из обеих мисок и я насыпала еды ещё и воды налила. И ей было не важно, что корм пахнет котом и что весь наш дом пахнет котом. Собака наелась и легла под стол. Но так как я не могла оставить грязное животное у себя под столом, я занесла её в ванну и давай мыть с человеческим (вонючим) шампунем, который, как известно, для собачьего носа невыносим. Это как аммиак для человека. Но и тут она терпела и не дрыгалась, а я говорила ей «спасибо тебе за терпение, ты умница». И так началась наша дружба. Во второй день мы пошли гулять. Естественно, у меня не было ни поводка, ни ошейника. Но я зря переживала. Собака не отходила от моей ноги даже на полметра. Я решила её пристроить в хорошие руки, дала объявление, но никто не откликнулся и мы решили оставить её себе, и не зря. Это самое преданное, самое ласковое и самое терпеливое создание, которое я когда-либо встречала. О возможности того, что она может убежать на прогулке вообще вопрос не стоял. Она настрадалась от голодной бродячей жизни и не хотела попасть туда опять.
Лиза 15.04.2022 14:06
Ирина, блин, ну не знаю я купила на 4900руб найки, асиксы, vty вообще практически новые и еще рюкзак совершенно новый с биркой из accessorize и ценником в 30евро. В прошлый раз урвала джинсы guess за 300руб, сидят идеально, моднячие. Еще джинсовые шорты st.oliver тоже за 300руб шикарные, в h&m такие стоили бы 2500руб мин. Майки marks&spencer per una по 100руб. Просто я сейчас экономлю усиленно, пытаюсь найти дополнительный доход и мне нравятся и вещи, и атмосферка в секонде. Там своя туса и мне, как новичку, очень интересно наблюдать. Новички голодные, хватают все подряд, а бывалые, прожженные выбирают, снимают самые сливки, привередничают. Плюс этот охотничий азарт успеть на привоз, выискать, ухватить. Я одни из кроссовок у женщины из ее корзинки выпросила, она сомневалась брать или не брать своей маме, а мне ну очень понравились, так она звонила маме, отсылала фотки, потом смотрела, как я меряю, подошли мне или нет, в общем, целая эпопея. Было весело и прикольно. Так что я пока остаюсь в секонде😊
Лиза 15.04.2022 14:08
Светлана К, да, мне тоже так показалось. Но с такой способностью влюблять в себя таких теток, как я, он точно не пропадет 😁
Лиза 15.04.2022 14:11
Мартинка, о боже, ну вот зачем вы это написали 😭 я теперь срочно хочу хватать своего обормота и мыть его в ванной 😂
Светлана К 15.04.2022 14:12
Лиза Фрей, хозяин и дом всё же лучше, чем скитания. Особенно зимой
Мартинка 15.04.2022 14:13
Мы уже тут все переживаем за Пупсика. Вот, мне подумалось, если Пупсик сидит у этого подъезда, может он именно здесь живёт или жил? Я бы спросила у местных жителей, у той же женщины, которая вышла из соседнего подъезда. У нас был такой пёс тоже, который ночевал у подъезда. Оказалось, что хозяин в больнице умер от коронавируса. Квартиру родственники продали, а собаку оставили на улице. Вот, я таких людей не понимаю. Как они после такого спокойно спят по ночам и спокойно едят свою еду? Неужели сердце не болит, что любимый питомец умершего родственника сейчас голодает, мёрзнет на холоде и мокнет под дождём, а возможно уже и заболел от холодных ночей, и очень плохо себя чувствует по их вине.
Рания Сафонова 15.04.2022 14:17
Лиза Фрей, поняла 👌
Лиза 15.04.2022 14:19
Мартинка, проблема в том, что я сама живу на содержании у родителей, я сама по сути пупсик. Я как 15летняя забеременевшая девочка, которой родители говорят "только аборт или выгоним из дома". Я сама живу на птичьих правах последние 10лет, поэтому и пытаюсь весь труд, всю проделанную за это время работу оформить в книгу, которую смогу продавать и обеспечивать себя, а до тех пор у меня нет возможности кого-либо привести в родительскую квартиру.
Лиза 15.04.2022 14:21
Светлана К, однозначно, хотя смотря какой хозяин. Если выплескивает свой гнев на питомцев, бьет, то скитания могут показаться раем.
Мартинка 15.04.2022 14:23
Лиза Фрей, понимаю. 🌹
Maru_Sova 15.04.2022 14:32
Мартинка, вы абсолютно правы, я не сказала, что все уличные псы такие. Не стоит из моих слов высасывать то чего нет. Я лишь говорю, что есть собаки абсолютно независимые от "хозяина", и судя по описанию которые даёт Лиза, конкретно эта особь вероятно будет такой. У меня был ротвейлер подобранный с улицы, мы однажды решили поиграть и спрятались за кусты, как же мы были в ужасе с мамой когда увидели панику собаки, которая подумала, что потеряла нас. А пупсик не ищет хозяина, он живёт и кормиться и ласкается к разным людям и ему, конечно, хорошо было бы иметь дом, но верности одному человеку там не будет.
Maru_Sova 15.04.2022 14:40
Светлана К, а ещё бывает одевают ошейник для дворовых кошек и собак, если они примерно прикреплены к одной придомовой территории. Чтобы хулиганы не обижали из-за того что они ничейные. Но это пока не часто делают, а жаль.
Светлана 15.04.2022 15:03
Молодец. Я тоже прикармливаю всех. Меня все собаки местные по походке знают, в чем бы я не шла. Даже на работу провожают и знают где мои окна. Вот сейчас макарошке с шкурками и спинкой куриной наварила пойду кормить в пять.
Лиза 15.04.2022 15:12
Светлана, ах так вот оно что! Начав ходить, я оказалась в новой тусе 😃 наконец-то, до меня дошло, то то я и смотрю, что у меня новые знакомые появляются, а это просто волна утренней ходьбы такая 😂 ходьба по улице = энергия собачницы = либо заводишь питомца, либо кормишь уличных. Вот теперь все стало на свои места! А я в шоке от того, как сильно мой образ жизни изменился и мир словно перевернулся, а я просто на совершенно новой волне оказалась 😃 спасибо за фото и рассказ, меня аж проштырило
Светлана 15.04.2022 15:27
Лиза Фрей, я вообще кошатница. У нас тайская кошка, у мамы их восемь и собака. Так же ходит кошек кормит на улице. У каждой есть кличка. Говорит мне, в церковь не ходим, а животных покормить это благое дело. В Крым приезжаем отдыхать, и там я кормлю уличных. Жалко всех
Мартинка 15.04.2022 15:31
Maru_Sova, да, я поняла, что Вы высказались обо всех «уличных», поэтому и написала. Если ошиблась, извините🌸. На счёт Пупсика не уверена. Возможно, он не привязывается ни к кому, потому что уже «привязан», сохраняет кому-то верность. Мы же не знаем историю этого пса.
Светлана 15.04.2022 15:31
Кстати, сейчас купе есть с животными. С хозяевами сдающих дома тоже можно договориться. Многих вижу с животными на пляже в Крыму
Лиза 15.04.2022 16:16
Светлана, вау! Спасибо за фото! Какой-то части меня ооооочень хочется так жить среди кошек, а теперь и собак 😂 как-то я прониклась этим кайфом. И как жаль, что нельзя проживать сразу несколько параллельных жизней! И нужно постоянно от чего-то и даже кого-то отказываться ради достижения своих целей. Это довольно болезненный процесс. Видела в фильме о певице Далиде, как у нее спрашивали, как ей удалось добиться такого оглушительного успеха? И она, имея кучу поклонников, денег, особняки, славу и тп о чем можно только мечтать, ответила, что она постоянно себе во всем отказывает. Кажется, я только сейчас начинаю по-настоящему понимать смысл ее слов
Ирина 15.04.2022 21:18
Лиза Фрей, так это, скорее сток, а не секонд. У нас в секондах запах, не знаю, с чем даже сравнить и тряпки на вешалах кучей висят. Раз зашла и вышла. И больше ни ногой.
Лиза 16.04.2022 06:15
Ирина, неее точно, секонд, вещи ношеные, просто все постиранные, многие выутюженные, запах приятный, музычка веселенькая. Но спасибо, что рассказали, я думала, что все секонды такие, а у нас, оказывается, хай класс 😂
Мария Лионова 16.04.2022 14:04
Ирина,Это где, как. У нас возле рынка ест целые этажи. Там всё с запахом затхлости и сырости. А есть несколько сетей, где вещи и отличного качества/состояния и в коробках лежат и запаха дурного нет. Причем, точно не стоки. 
Мария Лионова 16.04.2022 14:05
Получила огромное удовольствие от прочтения. Даже, на радостях, подписалась сразу. Ибо к чтению любовь у меня давнишняя. Особенно - к столь живому и увлекающему. 
Спасибо. Талант. Ну и животных люблю, вдобавок.
Лиза 16.04.2022 14:34
Мария Лионова, спасибо 😃 🌹но это так баловство. Книга, которая мне по-настоящему важна и которую я уже лет 10 пишу, никак не может найти отклик 😭 успокаиваю себя тем, что она настолько гениальна, что опережает свое время 😁 Переписывала и выкладывала 1ю главу уже 2 раза, но людям читать сложно, неинтересно. Бьюсь из-за этого со всей концепцией книги. Сегодня-завтра выложу 3й вариант, надеюсь, вы тоже прочитаете и выразите свое мнение, как читатель и знаток 😉
Мария Лионова 16.04.2022 14:44
Лиза Фрей, Очень интересно. Я не один год работала в редакции. И у меня была литературная часть. Была прекрасная возможность реализовать свои писательские желания. Жаль, что сейчас большей частью-в стол...
Лиза 16.04.2022 15:04
Мария Лионова,

Мария Лионова, круто! Вот так встреча! Тогда мне очень хочется попросить вас прочитать предыдущие два варианта и особенно первоначальный, если захочется, конечно. Я до сих пор склоняюсь к первому варианту, потому что мне безумно нравится концепция книги, которая была задумана, как демонстрация трансформации личности с помощью самоанализа и саморазвития и поэтому текст, манера изложения, то, о чем рассказывает героиня, смена ее жизненных приоритетов с внешних, материальных на внутренние, духовные отображает этот переход из состояния личинки в красавицу бабочку. Но из-за этой концепции первые главы пооучаются самые скучные и я не знаю, как убедить читателя продолжить читать, где со временем будет становиться все интереснее, так как будет все больше внутренней работы и по-настоящему новых мыслей. Вот ссылка на 2ю версию, а там есть ссылка на первую.

https://health-diet.ru/people/user/662530/blog/299865/

Заодно шлю вам краткое описание моей жизни, чтобы вам было более понятно, почему книга автобиографична и почему я считаю свою историю жизни достойной книги.
Но мое кратко - это много букв, за что сразу извиняюсь.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы