Лиза
14.04.2022 08:54

Дневник питания и тренировок за 14.04.2022

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Безглютеновый Нутовый [Bread Вилл]
30
56.7 4 0.3 9.5
Сироп из Фиников [Русские Традиции]
5
14.7 0.1 0 3.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
30
18 0.3 1 2
Тыквенные семечки, сушеные
7
39.1 2.1 3.4 0.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
10
29 0.3 0 7.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Варка со сливом)
225
46.4 2.9 0.4 8
Свекла (Варка со сливом)
75
23.3 1.1 0.1 4.6
Шампиньоны
50
13.5 2.2 0.5 0.1
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Печень трески. Консервы
6
36.8 0.3 3.9 0.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
75
72.6 15.8 0.9 0.3
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Укроп
17
6.8 0.4 0.1 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Подсолнечник, семечки
11
66.1 2.3 5.8 1.2
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Капуста белокочанная (Варка со сливом)
225
46.4 2.9 0.4 8
Свекла (Варка со сливом)
75
23.3 1.1 0.1 4.6
Капуста белокочанная, квашеная
13
3 0.2 0 0.4
Хлопковое масло
5
45 0 5 0
Боржоми
124
0 0 0 0
Скумбрия холодного копчения
26
39 6.1 1.7 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
18.9 0.7 0.2 2.3
Маслята (Варка без слива)
24
2.1 0.6 0.2 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Маш (бобы мунг)
35
105 8.2 0.7 16.1
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
34
20.4 0.3 1.1 2.2
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня опять ходила в найках, потому что холод был собачий😂 асиксы оказались gel topcourt и судя по описанию предназначены для зала
Шаги
1
Итог
Количество шагов
10800
10800
Результаты за день
Энергозатраты: 223 ккал
Количество шагов: 10800 кол
 4 
 36
Лиза 14.04.2022 09:17
И еще вопрос: как мне исправить отношения с псом, которому его достоинство важнее еды?
Белая кошка 14.04.2022 09:25
Какая интересная история про пёсика. 😍Не все люди умеют так личные границы отстаивать, можно поучиться.))) Я вот думаю, что может быть, поступить в этом случае нужно было, как если бы это был человек? То есть, это было бы наверно так (с человеком). Я бы дошла до калитки, остановилась, объяснила, что к сожалению не могу его пригласить, но была очень рада провести с ним время, и возможно обняла бы, прикоснулась. Ну, в случае песика погладила бы по голове.))) Может, как-то так?)))
Лиза 14.04.2022 09:44
Белая кошка, интересная мысль, мне нравится идея смотреть на людей, чтобы понять песика и смотреть на песика, чтобы понять людей. А что скажете про ситуацию с кошечкой?
Случайных встреч не бывает
Именно с песиком, а не с кошкой она должна была случиться.
Мартинка 14.04.2022 10:36
Какой обаятельный малыш! История с каждым разом всё интереснее. Это любовь с первого взгляда! ❤️
Думаю, пёсика отпускают на самовыгул и он целый день бегает по городу самостоятельно. Многие собаки в таких ситуациях попадают под машины, поэтому я против самовыгула. А этот такой умный, что даже пешеходник на зелёный свет переходит. Бывают же уникумы и среди собак.
Думаю, он не голодный был, поэтому тогда к еде не притронулся, а может приучен не брать еду на улице.
Как отношения наладить с пёсиком? Думаю, они и не портились. Вы хотите, чтобы он выказывал большую привязанность, но при этом не можете стать его Человеком, его «Вселенной», взять его домой. А возможно, ему это и надо, потому что при живом хозяине, он один на улице. Собаки очень умны и всё понимают. И он сразу понял, что Вы не возьмёте его к себе, поэтому сам сохраняет дистанцию.
Тепло и ласка сделают своё дело. Можно расположить пса ближе, и ждать очередной встречи с этим обаяшкой, только с какой целью?
Лиза 14.04.2022 10:58
Мартинка, мне тоже казалось, что возможно, он ищет не одноразовую подачку, а полноценное содержание, которое я ему не могу дать, и тогда действительно зачем развивать эту привязанность. Но у меня тут не сходится. В этом случае он либо вообще не пошел бы со мной во 2раз, решив не тратить зря время необходимые на поиски нового хозяина, либо пошел уж до конца, до дома, чтобы попытать счастья во 2 раз на случай, если я передумала. А он четко прочертил линию и именно у кошечки. И поэтому я все равно склоняюсь, что здесь что-то больше, чем еда, чем даже полный пансион. От этого-то я и в шоке, потому что я ожидала бы такое поведение от человека...нет, он ведет себя круче, достойнее человека! Он обрадовался, прогулялся, когда любой человек на его месте обиделся бы и бросил еще вчера. Хотя собаки в принципе дружелюбные. Но тогда он бы весело и безщаботно гулял со мной, как милый дружелюбный песик, а не щелкал бы меня по носу, выравнивая счет. Ну озадачил так озадачил.
Завтра я все-таки пойду искать с ним встречи, потому что я могу предложить ему совместную прогулку до дома, которую он с удовольствием взял вчера. Если больше не захочет, то это уже его выбор. А иначе я чувствую себя бросившей его гадиной. И мне по-любому ходить по тому району. Пусть чертит свои границы: хочет идет, не хочет не идет. Да, со мной только прогулка и да, я люблю кошечек. Хочешь дружи, не хочешь не дружи. Боже, и это я о песике пишу. Офигеть, я о людях меньше думаю и переживаю 😁
Лиза 14.04.2022 10:59
Лариса Брусенцева, да уж судьбоносная встреча 😁
Белая кошка 14.04.2022 11:03
Лиза Фрей, а кошечка, думаю, как женщина, которая знает свою ценность. Действует в первую очередь из позиции, чтобы ей было хорошо. 😉 Два дня назад уже это писала, но сейчас повторюсь. Собака думает:"Мой хозяин меня кормит, поит, заботится обо мне. Видимо он Бог?", Кошка думает:"Мой хозяин меня кормит, поит, обо мне заботится. Видимо Я - Бог? ". 😊😊😊
Лиза 14.04.2022 11:08
Белая кошка, я неправильно вопрос сформулировала, извините. Что вы думаете о том, что песик прочертил линию четко у места, где я искала кошечку, дав мне понять по сути, что я была неправа? Как я могла поступить иначе, если на самом деле мне оба интересны и песик, и кошечка? И я видела кучу примеров в ютубе, когда кошки и собаки дружат, живут у одних хозяев
Мартинка 14.04.2022 11:10
Лиза Фрей, так у пса есть хозяин. Это его и держит. Вы ему невероятно симпатичны и он готов Вас нежить своим теплом, дарить улыбку, встречать радостным возгласом и даже дать почесать за ухом, но привязанность к нерадивому хозяину, будь она не ладна…
Собачья преданность - это не просто слова.
Хотя, привязанность к плохому хозяину могла бы ослабнуть, если бы появился хороший любящий хозяин на горизонте, который и погуляет вместе, и накормит, и поиграет.
Ой-ля-ля 14.04.2022 11:20
Животные умеют любить и прощать. В следующий раз он вас увидит и также будет радоваться. Человек губы на дует и по 3 дня не разговаривает. Животные умеют прощать.
Белая кошка 14.04.2022 11:42
Лиза Фрей, о! Пожалуй это сложный вопрос! Мы же не можем знать какие взаимоотношения у этих двух животных между собой?🤔 Возможно, между ними двумя тоже есть некоторые взаимные границы, которые они не в праве нарушать? А те ситуации, когда кошка и собака мирно живут у одного хозяина, этот выбор был сделан помимо их воли. Им остается только примириться с ситуацией, если они не хотят выбрать иной, бродячий образ жизни. Может быть так? 🤔
Мартинка 14.04.2022 12:16
Лиза Фрей, буду ждать вашей следующей встречи. 🌹Очень интересно, как он себя поведёт.
Светлана К 14.04.2022 14:11
Я поискала породы самые умные, получился бордер - колли.
http://topmira.com/priroda/item/19-samye-umnye-sobaki
У меня когда-то была собака похожей комплекции, ооооочень умная, всё понимала.
Так что может быть пёс домашний, сытый, приучен есть только дома. И понимающий больше, чем мы можем себе представить. 
И он не обладает человеческими качествами вроде обидок. Он просто общается и по своему следит за порядком на своём участке.
Лиза 14.04.2022 15:11
Светлана К, ооо спасибо! Мне отозвалось " по своему следит за порядком на своем участке" 😃 завтра проверю, как он там за ним следит 😁

Спасибо за ссылку, с удовольствием прочитала! Срочно захотелось домик с садом вместо квартиры для умного песика, чтобы он мне тоже игрушки приносил 😂
Лиза 14.04.2022 15:12
Белая кошка, да, очень верно, я как-то об этом не подумала
Лиза 14.04.2022 15:14
Мартинка, и я уже жду 😁 у меня ощущение, что моя жизнь переместилась в те 2 часа, что я хожу, все самое интересное, начиная с кроссовок и заканчивая песиками там, а остальное время подчинено этим 2м часам 😂
Лиза 14.04.2022 15:15
Ой-ля-ля, это точно, но проживать самой эту колоссальную умность животного очень необычный опыт
Ой-ля-ля 14.04.2022 15:21
Лиза Фрей, как говорят мне друзья "сделай выводы и "иди" дальше".
Лиза 14.04.2022 18:54
Я поняла, что Пупсик добивается отношений со мной на равных! Кошечкой и калиткой я указала ему на его место типа ты пес, а я человек. Сегодня он отстаивал себе право делать тоже самое по отношению ко мне. Он не обиделся, потому что дает мне право и на кошечек и на калитки. Но при этом показывает, что ожидает, что и я буду давать ему те же права. Честно сказать, меня весь день корежило, какая-то часть меня очень хочет обидеться и либо вообще к нему не ходить, либо встретить очень сдержанно. Но в тоже время мне бесконечно приятно от себя самой, если я даю те же права и выстраиваю отношения на равных с таким умным псом. Ну как-то он достоин этого в моих глазах.
Еще поняла, что насколько кайфово от того, что он идет рядом по своей воле, без поводка, настолько же неприятно, когда он не идет, бросает, убегает обратно. И в этом его огромная власть надо мной. И корежит меня весь день от того, что мне нужно дать ему право на это - тоже бросать меня и не хотеть идти со мной. А это ой как нелегко.
Мартинка 14.04.2022 20:47
Лиза Фрей, дело в том, что собаки идут за «вожаком». Вы очень симпатичны Пупсику, но он не готов Вас признать вожаком. Такое часто случается с добрыми мягкими девочками, которые гладят и обнимают собак, надеясь на преданность и взаимное обожание. Но у собак всё немного не так. Человек для собаки ещё должен стать авторитетом, как бы ни смешно это звучало. И не обязательно это будет жёсткий и строгий, который только диктует собаке, как она должна себя вести. Собаки умны и такие люди им не нравятся. Тут надо найти золотую середину между обожанием и строгостью.
У меня так и не получилось стать для собаки вожаком. Я так её любила, что быстрее бежала домой с работы, чтобы обнять это улыбчивое и ласковое сокровище. Но она не слушала меня и на прогулке стала диктовать, куда мне идти. А вот моя мама была для неё вожаком. Она маму слушалась беспрекословно и очень страдала, когда мама уходила из дому. Начинала скулить и отказывалась есть, вообще не отходила от двери, пока мама не вернётся. И я ничего не могла с ней сделать, ни вкусняшками, ни лаской, ни игрой невозможно было её от этой двери отвлечь. Она носом упиралась в дверь и ждала. Причём, у нас порог и лежать ей там не удобно, поэтому она стояла долгие часы и ждала. Моя бедняжка. А мама была с ней строгой, но и ласковой одновременно. Мама смогла найти ту золотую середину в своём поведении, которая помогла ей стать вожаком для собаки. Мы всей семьёй обсуждали это и смеялись.
Лиза 15.04.2022 04:14
Мартинка, оооо спасибо большое за ваш рассказ. Тогда получается, что ему наоборот нравилось, что я кыськыськала кошечке и не позволяла прыгать мне на ноги? А дав ему и возможность прыгать, и не пойдя к кошечке, я стала слабой и неинтересной? Черт, я уже собираюсь идти, но понятия не имею, что мне делать! Вчера я хотела уважать его права и даже приготовила кусок куриного филе, которое сама ем, чтобы показать, что я его поняла и уважаю на равных. Теперь боюсь, что этим окончательно потеряю к себе уважение. Впервые в жизни жалею, что ничего не понимаю и не знаю о собаках. Ладно, худшее - это потеря интереса по отношению ко мне и брошенность. Вчера я это уже пережила. Неприятно, но терпимо. Плюс опять одинокие прогулки. Ничего, я и так гуляла одна, буду своими мыслями развлекаться, то есть по сути ничего не теряю. Тоже терпимо. Короче, я сделаю, как мне покажется правильным, если он там вообще будет, а там уж будь что будет. Выше своего максимума мне не прыгнуть.
Елена 15.04.2022 04:40
Ооооо, вам бы рассказы писать....

Я с таким удовольствием прочитала этот пост. Поищу и почитаю предыдущие серии. У меня тоже есть собака, оооооочень умная, как-то без слов всё чувствующая и понимающая, я даже склонна думать, что она умеет читать мысли... В общем у меня не домашний питомец, а друг- компаньон- .....
Какой замечательный рассказ. А вот мой любимый пёсель. Сколько от него грязи и мусора. Ужас. Иногда так психую из-за этого. Но все равно люблю его безумно. Он столько радости приносит. Ни дня не было чтобы он нас не рассмешил. А уж как встречает всех. Очень добрый и ласковый мальчик. Здесь в футболке. На лапе рана была, пришлось зашивать. А он лизал это место и не давал ранке затянуться. Поэтому пришлось носить футболку
Лиза 15.04.2022 08:41
Елена, спасибо за похвалу и за вашего песика 🌹😊 Сегодня выложила продолжение нашей мелодрамы с песиком и буду благодарна за любой совет, как бы вы поступили на моем месте
Лиза 15.04.2022 08:45
Ольга Трофимова, спасибо, вашему песику идет футболка🌷😊 грязь и мусор меня всегда так отпугивали от собак, что я всегда считала себя кошатницей. А тут на тебе какое приключение, мой мир с ног на голову перевернул. Теперь сижу не знаю, как завтра поступить после сегодняшней встречи. Что бы вы посоветовали? Ходить кормить? Или раз он встреч не ищет, а я не могу дать большего, то не трогать его, не дергать, оставить в покое?
Все случайности не случайны....
Елена 15.04.2022 10:16
Ольга Трофимова, вот 100-пудей так и есть! все случайности -не случайны.
Елена 15.04.2022 10:26
А мне очень нравится, как Лиза выстраивает параллели между своими отношениями с Пупсиком и с социумом людским, с мужчиной.... Я  ( мне кажется, что и Лиза тоже) не воспринимает того, что в мире зверей другие правила. Она реально считает Пупсика равным. А у зверей другие правила, - ну по-крайней мере пишут об этом знатоки.
Я воспринимаю собаку свою, как ребенка.
А собака наша меняла свое отношение ко всем членам семьи в процессе взросления.  Сейчас она пытается доминировать и воспитывать мою дочь ( а ей, на минуточку, 21 год ); меня воспринимает равной. Муж мой - самый главный в этой стае (ну, это по мнению собаки).
Елена 15.04.2022 10:37
Ольга Трофимова,
Яркий тому пример: я с детства боялась собак, какая-то неосознанная боязнь (как высоты или еще чего-нибудь). Меня никогда не кусала собака, а я их боялась. Размер собаки значения не имел при этом: в равной степени страх сковывал меня при виде немецкой овчарки, питбуля и той-терьера. И даже если тойчик на поводке, но решил двинуться в мою сторону.... все!!! я начинаю бегать вокруг мужа и обижаться, что меня не защищают, а смеются надо мной.
Так продолжалось до тех пор, пока дочь не уговорила взять щенка. И понеслись бессонные ночи возле пищащего комочка, кормление 4-5 раз в день, посещение врачей, дрессура, а еще "поиграй со мной, мне скучно" ... Все как с ребенком!
Нашей собаке еще и года не было, а у меня уже был знакомый русский терьер, знакомством с которым я гордилась... Я и сейчас его встречая, не могу удержаться чтобы не потискать.
Собак я больше не боюсь, немного опасаюсь крупных бродяжек, и то, по большей части из-за того, что не смогу защитить своего питомца.
Елена 15.04.2022 10:47
Я когда читала ваш рассказ о встрече с Пупсиком, мне сразу же вспомнилась сказка Эльфики Про солнечного Пса. история очень на Вашу похожа
Это отрывки из сказки:
Пес вернулся утром. Вид у него был виновато-независимый. Мне очень хотелось его отругать, но радость была больше. Я к нему привыкла и мне его не хватало.
- Это называется «зависимость», - сообщил Пес, как обычно, без слов – голосом где-то у меня в голове.
- Как ты мог меня бросить? – укорила Пса я. – Я же волновалась, скучала... я уже думала, что потеряла тебя навсегда.
- Я буду лечить тебя от зависимости, - пообещал Пес. – Я буду уходить и приходить, и это мое решение. А ты можешь принять его или не принять, и это будет твое решение. Я тебя очень люблю, но мне тоже нужна свобода. Ведь мир такой большой и интересный, и мне иногда хочется побегать без поводка, познакомиться с другими собаками и, может, даже сделать что-нибудь запретное. Например, порыться в мусорной куче.

..............................................................................................................
Мы не смотрели друг на друга, но смотрели в одном направлении. Перед нами простирался скверик. Город. И вся жизнь. И возможность научиться наконец строить Отношения, исходя из Любви, - так, как умеют только Свободные Солнечные Псы.
Лиза 15.04.2022 14:11
Ольга Трофимова, а что вы имеете ввиду? Я не поняла
Лиза 15.04.2022 14:12
Елена, спасибо за поддержку и рассказ о распределении ролей, очень интересно, есть над чем подумать
Лиза 15.04.2022 14:14
Елена, спасибо за отрывок, очень силтно отозвался, что-то точно варится внутри, но еще не готова это понять и сформулировать, но отрывок шикарный, очень в тему!
Елена 15.04.2022 14:18
Лиза Фрей, я отрывок вставила с надеждой, что зацепит Вас, отзовётся и вам захочется прочитать всю сказку.
Мне в свое время сказки Эльфики помогли переключиться.
Я и до сих иногда к ним прибегаю....
Лиза 15.04.2022 14:24
Елена, спасибо, очень хочется! Но я еле-еле успеваю на комментарии отвечать. Просто многое силтно поменялось в последнее время: общение в мзр, добавились прогулки, питание на сотку, написание книги и поиск дохода... в общем, голова кругом и не успеваю все успевать 😁
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы