Лиза
13.04.2022 08:31

Дневник питания и тренировок за 13.04.2022

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокос, мякоть, сырая
49
173.5 1.6 16.4 3.1
Какао-бобы
25
132.5 3.2 13.3 2.4
Финики
18
52.6 0.5 0.1 12.5
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
30
18 0.3 1 2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Варка со сливом)
225
46.4 2.9 0.4 8
Свекла (Варка со сливом)
75
23.3 1.1 0.1 4.6
Шампиньоны
49
13.2 2.1 0.5 0
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Печень трески. Консервы
6
36.8 0.3 3.9 0.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
75
72.6 15.8 0.9 0.3
Морковь
41
14.4 0.5 0 2.8
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Подсолнечник, семечки
11
66.1 2.3 5.8 1.2
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Капуста белокочанная (Варка со сливом)
225
46.4 2.9 0.4 8
Свекла (Варка со сливом)
75
23.3 1.1 0.1 4.6
Капуста белокочанная, квашеная
13
3 0.2 0 0.4
Хлопковое масло
4
36 0 4 0
Боржоми
118
0 0 0 0
Скумбрия холодного копчения
26
39 6.1 1.7 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
18.9 0.7 0.2 2.3
Маслята (Варка без слива)
20
1.7 0.5 0.1 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Маш (бобы мунг)
35
105 8.2 0.7 16.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
30
18 0.3 1 2
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даже в жар сегодня не бросало, потому что было холодно и ветрено, но кроссовки не подвели - оказались достаточно теплыми.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
12700
12700
Результаты за день
Энергозатраты: 262 ккал
Количество шагов: 12700 кол
 5 
 38
Белая кошка 13.04.2022 08:52
Как это мило 😍😍😍! Меня тоже удивляют такие моменты. Как-то, когда моя дочка была совсем маленькая с ней в парке в догонялки играл голубь. Она за ним бегала, а он от нее, но даже не пытался улететь. Это все так удивительно! 🔥🔥🔥
Lewa 13.04.2022 09:00
Хозяин выпустил пса погулять, а сам  занят. Вот пес и нашел компанию. Вернется домой и укусит хозяина)))))
Мартинка 13.04.2022 09:24
Может, хозяина искал и дом?
Лиза 13.04.2022 09:25
Белая кошка, отличгая история!
Лиза 13.04.2022 09:26
Lewa, ну у вас прям не пес, а обиженный муж, которому жена внимания не уделила, и он побежал к первой попавшейся телке 😁 только зачем ему после этого хозяина кусать? Душу-то уже отвел 😃
Лиза 13.04.2022 09:29
Мартинка, тоже вариант, но он как-то не просился обратно, когда я его выпустила и закрыла за ним калитку. Неужели просто от скуки так развлекался? Но мимо проходило много людей и я так и ждала, что он за кем-то еще пойдет, более интересным, но нет.
Зайчатина 13.04.2022 09:38
Шел себе умный пёс по городу, по своим делам, видит: навстречу девушка несётся в новых кроссовках, воодушевленная вся. Из вежливости поздоровался с ней, а она с ним целую беседу завела, о том,
какой он симпатичный, какой у него хвостик пальмочкой, как он попкой мило крутит, как бегает красиво...


"Боже, эта дамочка не в себе!", - подумал Умный пёс, - "Я боюсь, что до дома в таком состоянии она сама не доберется, того и гляди по дороге потеряется или попадёт в лапы мяучащих мошенников!". И, будучи истинным джентльменом, который не в состоянии бросить даму, пускай и чуднУю, в беде, Умный пёс отложил свои дела и довел-таки барышню до дома. Но чего это ему стоило! Девушка постоянно отвлекалась на всякие глупости, пыталась накормить его кошачьим кормом, да еще и вела весьма странные беседы. Но Умный пёс был терпелив и настойчив - он не отказался от своих намерений проводить девушку до места назначения и не ушел, пока не убедился, что она собирается заходить домой. Спасибо тебе, Умный пёс!
Мартинка 13.04.2022 09:47
Лиза Фрей, собаки очень любят общение. Возможно, в этом причина. К тому же интеллектуально собаки достигают развития 4-5 летнего ребёнка. Вот, он думает, идёт тётенька, разговаривает со мной, добрая и красивая, пойду вместе с ней.
Мартинка 13.04.2022 09:50
Зайчатина, супер!
Лиза 13.04.2022 09:50
Зайчатина, ой как я смеялась!!! Это шедевр!!!! Великолепно!! Аплодирую стоя и забрасываю вашу сцену цветами 🌹🌺🌷⚘💐 вот уж спасибо! А главное, все сходится 😂🤣😂
Однако я ошиблась сайтом. Попала на литературный форум. Один рассказ интереснее другого. Время провела с удовольствием.
Лиза 13.04.2022 09:52
Лариса Брусенцева, калорийщики нашли рту другое применение...хотя нет, тьфу, пальцам 😂
Лиза 13.04.2022 10:04
Зайчатина, теперь мне не дает покоя ваш литературный талант и мучает любопытство узнать, как бы вы переписали мою первую главу? Было бы вам это интересно?
Lewa 13.04.2022 10:41
Лиза Фрей,ну беззлобно))) Для порядку)))
Lewa 13.04.2022 10:42
Зайчатина,Да. Так все и было)))
Инна 13.04.2022 11:44
Не на шутку разошлись) аж две пары крос купили? Однажды, поздно, почти ночью, я шла домой, в наушниках слушала музыку. И мне вдруг захотелось обернуться и что я увидела. В метрах семидесяти от меня беда стайка из 5-7 собак. Что они хотели, проводить или сожрать не знаю, но я была рада, что она разбежались. Может псу понравился вас запах.
Лиза 13.04.2022 12:13
Инна, аж 3! Но правда все из секонд хэнда 😁 а про запах это интересное предположение 😃
Катерина 13.04.2022 12:20
Зайчатина, класс!
Зайчатина 13.04.2022 16:52
Лиза Фрей, прочитала первую главу на мой "летературный талант" в ней заложено слишком много биографических фактов, которые подаются один за другим.
Если бы я писала рассказ, старалась бы их "приправить" каким-то действиями и эмоциональными ассоциациями. Например, сцена с мамой в ресторане:

- "Да, представляешь! Расстались! Из-за того, что у них, понимаете-ли "разные взгляды на распределение ролей в отношениях". Я вообще не понимаю,
что это за формулировка." - выпалила мамочка, позабыв о том, что держит на ложке выловленную из супа креветку. Ракообразное воспользовалось замешательством и спешно ретировалось обратно в гаспачуэло, попутно обдав брызгами отворот дорогого маминого пиджака. - "Вот черт!" - мамочка схватила салфетку и принялась с излишним энтузиазмом оттирать чесночно-майонезную смесь.

А Дуся молча расплылась в улыбке. Не потому, что не любила свою сестрёнку, которая была младше ее на целых десять лет, и не потому, что завидовала ее активной социальной жизни, успехам в учебе или катанию на роликах в шумной компании. Она просто была рада, что чуткому мамочкиному сердцу было о ком переживать помимо Дуси. Даже новости о расставании сестры с очередным бойфрендом способны были довести мамочку до такого уровня возмущения, что заставляли эту обычно грациозную и весьма набожную даму швыряться креветками и поминать чёрта. Поэтому Дусе страшно было представить, что с ней произошло бы, будь мамочка в гуще событий в момент, когда Дуся, плюнув на 9 лет жизни, выстраданный потом и кровью совместный бизнес, жилье, шмотки и машину просто психанула и уехала от мужа в Тайланд, впоследствии подав на развод.

Хотя, конечно, на то у неё были весьма веские причины. "Разные взгляды на распределение ролей в отношениях" - уж кому, а Дусе эта формулировка была
даже слишком понятна.

*Описание ситуации с Лео*
Виктория 13.04.2022 17:22
Чувствуется весеннее настроение прям в вашем сообщении, милота милашная, да и только😌
Юджин (кето+ИГ) 13.04.2022 17:39
Добрый Вы человек!
Сегодня буквально в нашем районе девочки опубликовали видео как они стерилизовали 3х уличных кошечек и выпустили обратно, - их целый дом кормит, но главное, что бы не плодились...
Лиза 13.04.2022 18:19
Зайчатина, это восхитительно прекрасно! 🤩 я в полном восторге от вашего чувства юмора! Вы превращаете мое скучное саморазвитие в тающий во рту тортик. А было бы вам интересно заняться совместным проектом?

А вот и креветочка та самая 😂 перечитываю снова и снова - как мне нравится! И мамочку вы идеально уловили, у вас тонкое чутье, при этом добавили и своего, и эта едкость... короче, мне очень нравится. Очень хотелось бы поиграть с вами в эту книгу, побалваться 🙃
Лиза 13.04.2022 18:27
Виктория, спасибо, само так получилось 😃
Лиза 13.04.2022 18:28
Юджин (кето+ИГ), спасибо 🌿🐕
Maru_Sova 13.04.2022 18:30
Юджин (кето+ИГ), приятно узнать, что адекватных "любителей животных" больше становится.
Юджин (кето+ИГ) 13.04.2022 18:37
Maru_Sova, Спасибочки. Мне тоже.
Я с раннего девства их любил. Помню, когда жили на Кубе, в первом классе был малой. Принёс кутёнка новорождённого в кассу. Вот родители были "рады", но оставили, а потом через два года пришлось в наследство оставить сменщикам, т.к. на корабль её нельзя было брать...
Зайчатина 14.04.2022 12:20
Лиза Фрей, простите, долго думала над этим предложением. Опишите в нескольких словах, пожалуйста, суть совместного проекта и предполагаемые роли участников. Для каких целей пишется эта книга и какой ее жанр? За основу взята Ваша биография? Из текста мне пока сложно вникнуть в личности героев, в их мотивы, ну в то, на чём можно поиграться в придумывании деталей и повода для юмора) 

Спасибо за оценку  Мне кажется, правда, я "передираю" стилистику и манеру изложения у любимых авторов, сама читаю, и кого-то себе напоминаю в этих строках.
Марта 11 14.04.2022 13:30
Лиза Фрей, Вы знаете , это очень увлекательное занятие - писать вдвоем . Мы  с моим другом из Баварии уже написали несколько сказок на двух языках. Иногда прямо в скайпе ,но это достаточно сложно. Чаще по электронке. Например, я пишу несколько фраз или абзацев и отправляю ему. Он читает , пишет продолжение и отправляет мне и т д . Во времени мы не ограничены. Бывает очень весело и прикольно. Иногда даже не ожидаешь от себя , что так может разыграться воображение. Но это чисто для развлечения и изучения языка.
Лиза 14.04.2022 14:57
Зайчатина, даже если и "передираете", хотя мне так не показалось, то ничего страшного, главное, что вас хочется читать, интересно и не скучно, и это уж получше моих текстов, которые я сама вообще не могу вытянуть. Ваш Умный пес зашел на ура и это лучший показатель. Читателям нравится.
Цель книги или даже книг, потому что материала очень много и вполне может хватить на целый сериал, рассказать историю обычной девочки, которая занялась саморазвитием и полностью изменила свою жизнь, с целью помочь людям выявить свои невыгодные убеждения и сменить их на более конструктивные, следуя за мыслями главной героини, и зарабатывать продажами книг себе на жизнь. За основу взята моя биография, которую я недавно рассказывала вкратце и отправлю ее вам отдельным сообщением, а то мое кратко - это довольно много букв. Думаю, заодно вы увидите и целостную картину начальной книги и ее героев. У меня нет жестких рамок и ограничений на то, каким именно должен быть формат книги. Мне нравится, как вы пишете, как перерабатываете мои тексты, мне очень интересно дать вам полную свободу и просто смотреть что из этого выйдет. Естественно, я всегда буду на связи и полностью поддерживать, давая нужные подробности, выражая мнение, в общем, все, что вам может понадобиться. Так как мы будем делить прибыль с продаж по справедливости, то я уверена, что вам самой будет хотеться написать поинтереснее. Кстати, какое распределение прибыли вы бы считали справедливым? Так как с моей стороны все начальные материалы уже готовы и я их буду отправлять в оригиналах, то вам нужно будет самой выбирать имена и менять названия мест. Если захотите изменить с Испании на другую страну, то я не против, главное, сохранить конфиденциальность настоящих участников событий. И пока вы пишете, я буду заниматься продажей книг. Я не специалист в этой области, но уверена, что это можно освоить, если есть мотивация, а ее у меня много. Плюс я уже получила много рекомендаций разных площадок, на которых продают электронные книги такие же авторы, как мы с вами. Но прежде всего я думаю создать наш собственный сайт, что я уже умею делать. Там я планирую выкладывать часть глав бесплатно, чтобы показывать читателям, что их ждет в последующих главах, которые в свою очередь будут уже платными. Я не умею продвигать сайты, но я уже выкладывала свои дневники бесплатно несколько лет назад и люди приходили, находя их без всякого продвижения чисто за счет индексации в поисковиках. Если у вас есть опыт в этой сфере, то прислушаюсь к любым вашим советам или будем заниматься продажами вместе. В любом случае после того как я создам и заполню сайт нужными там текстами, я попрошу вас их перечитать и отредактировать на ваше усмотрение, чтобы выдержать общий стиль. Продажи будут полностью прозрачные, у вас будут пароли ко всем площадкам, я готова взять ежемесячное распределение прибыли на себя, так как мне кажется, что я неплохо организованна и смогу хорошо этим заниматься, но если захотите, то можете взять под свое управление. Мне без разницы, так как писать совместную книгу или даже книги автоматически устанавливает доверительные отношения: если я начну хитрить и вы узнаете об этом, то я рискую потерять писателя, если вы начнете хитрить и я узнаю, то вы потеряете весь проект. Плюс я уже побывала в серости в своей жизни и у меня нет ни малейшего желания туда возвращаться, деньги просто этого не стоят. Так как у вас будет доступ к моему настоящему имени и именам всех участников, а также стране, в которой все происходило, то в случае вашего согласия на сотрудничество я предлагаю перейти в личный чат и уже там обсуждать дальнейшие детали. Все вопросы будем решать по мере их поступления через обсуждения и нахождение взаимовыгодных договоренностей. Я могу сразу не вьехать в ту или иную ситуацию и тогда я буду задавать много вопросов, пока до меня ни дойдет. Вот, пожалуй, и все пока. Ах да, в авторстве будут указаны наши оба имени.
Мартинка 14.04.2022 15:44
Лиза Фрей, может быть, сразу указать на то, что книга автобиографична? Мне кажется, читателям будет интереснее узнать не выдуманную историю живого человека.
(Извиняюсь, что влезла).
Лиза 14.04.2022 16:03
Мартинка, наоборот я очень рада, все комментарии только приветствуются. Честно говоря, я даже не знаю, как лучше, потому что мне тяжело смотреть глазами читателя, слишком сильно я внутри, как автор. Пока что жду ответа Зайчатины, чтобы эти моменты уже обсуждать с ней, как с писателем. Ну если она согласится на проект, конечно.
Лиза 14.04.2022 16:05
Tanja, классная игра! 😃 здорово вы придумали!
Елена 15.04.2022 06:36
Зайчатина, шикарное объяснение! И главное по жанру с основным произведением! В театре бы такое обыграть!!!!
Елена 15.04.2022 06:48
Зайчатина, соглашайтесь, пожалуйста, на совместный проект! Я уже ваш читатель! Вы - уже мой любимый автор иронического жанра.
Зайчатина 15.04.2022 15:27
Лиза Фрей, о! Я, честно говоря, не ожидала, что Вы будете предлагать участие в коммерческом проекте - это совсем другой уровень ответственности и включенности. К сожалению, его я себе не могу позволить сейчас, т.к. занимаюсь учебным саморазвитием по другому направлению, и едва хватает на это самоконтроля и дисциплины На общественных началах и в свободное время, при наличии вдохновения - это один вопрос, другой - серьезное дело, требующее полноценного внимания. Пожалуй, от такого я вынуждена отказаться заранее - не потяну. Простите..

Ваш рассказ от первого лица, кстати, читать почему-то легче, но скорее не из-за того, от чьего имени он ведётся, а от количества эмоциональной нагрузки. Она вызывает эмпатию, желание отождествлять себя с персонажем в разных ситуациях и этим подогревает интерес, некий "азарт" в понимании Вашего мышления, мотивов, целей. Быть может, если и от третьего лица в схожей манере писать, удастся добиться подобного эффекта?
Лиза 15.04.2022 16:09
Зайчатина, спасибо, было огромным удовольствием читать ваши рассказы, спасибо за вдохновение на желание сотрудничества. Я понимаю, что вторглась в вашу жизнь с таким предложением, не имея ни малейшего представления о ваших приоритетах, желаниях, обстоятельствах и свободном времени. Но я не могла не попробовать, осоьенно после креветочки 😉 От всей души желаю вам успеха в решении ваших задач и достижении нужных вам целей.
Я не совсем поняла ваш совет про текст. Вы имеете ввиду, что первая версия была лучше второй? Или вторая версия лучше, если сделать ее автобиографичной, как советует Мартинка?
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги