Дневник питания и тренировок за 12.04.2022

Представить себе не могу, как эта соточка дается🤔 Это либо один набор продуктов, подобранный заранее, либо вечный поиск новых?

Вот это сила воли 🌹👏👌😎
На грани фантастики просто, браво, Лиза!

Ирина, и один набор продуктов и вечный поиск новых 😊 стоит какому-то продукту выпасть, как тут же начинается поиск

Анна Моррей, очень приятно, спасибо! 😃😘

Лиза Фрей, жесть. Вот совсем не про меня. Я ленивая) Потому и забила на "макро". В среднем, за период нормально получается все-равно. А сидеть на одном и том же постоянно - уйду в неуправляемый зажер.

Ирина, значит, еда выполняет для вас не только функции обеспечения организма энергией, а также эмоциональные. Искренне желаю вам найти силы и проработать их, чтобы ваша жизнь, как и питание стали качественнее во всех смыслах

Ирина, я могу ошибаться, конечно, но, наверное, можно комплексом мультивитаминов добиться ежедневного восполнения всех потребностей организма в минералах. Я понимаю, что споры на тему того, как полезнее получать витамины не угасают, но лучше в виде таблеточки, чем вообще никак.

Лиза Фрей, ну, 41 год жила на привычных продуктах, пробовала какие-то другие, что-то оставалось, а что-то летело в ведро. Вот прямо легко отказалась от фаст-фуда, но никогда не откажусь от хлеба. Без него, остаюсь голодная. Заменять резиновыми хлебами? Не буду однозначно. И плевать на рейтинг. Икру есть, меня, к примеру, никто не заставит. Хоть она и полезна до безобразия. Надоест лопать яйца, возьму у сына протеин. И т. д. Мне важно худеть с хорошим настроением и что-то прорабатывать? А потом, подводя итоги года, думать, на что же я потратила, единственный невосполнимый ресурс-время? На проработку самой себя? Но я такая, какая есть. Комфортно худею, пусть и не на самых полезных продуктах, здоровье в норме-проверилась.Настроение замечательное. Да и продукты в магазинах не блещут степенью полезности. Как-то так)

Вероника, а я первое время и пропила комплекс. Но их же пьют курсами. Курс закончен, новый не начался и до него ещё долго. Опять же, рейтинг весьма условный. Ввожу какой-то продукт,тот же творог местный Вологодский, а у него рейтинг 0. Зато есть рейтинг у творога "Простоквашино". Уж всяко у нашего полезность повыше будет.

Ирина, согласна. Кроме того, много теорий ходит вокруг того, насколько что усваивается и из каких источников, и в каком сочетании. Без консультации специалиста не обойтись) Хотя, конечно, из продуктов питания получить витамины естественнее, я думаю, для организма.

Однозначно из продуктов лучше, но если есть дефициты их продуктами не закрыть
Тут только восполняющие дозировки помогут

Рания Сафонова, при неоднозначно рейтинге МЗР, я сдавала анализы. И они показали, что все в норме, кроме хлора-он превышен. А лаборатории я верю больше)

Витамин Д недостаток у большинства
Его сдавали?

Ирина, так у вас все под контролем! Супер! Главное, быть счастливой, а остальное все второстепенно😊

Как у вас всё красиво, всё зелененькое! Столько витаминов!

Кристина Клокова, да, сегодня даже позеленеть удалось 😃 обычно у меня там светофор, потому что все внимание на соточке. Спасибо за поддержку 🌹

Сгоняла за кроссовками в секонд хэнд 😊 купила 3 пары: асиксы, найки и vty (что это за зверь понятия не имею, но совершенно новые, красивые, легкие и сели на ногу хорошо). Еще и рюкзачок тоже прихватила. Фуф! Очень рада! Всем очень благодарна за помощь и советы, потому что кроссовок было много и я чувствовала себя уверенно при выборе. Еще раз убедилась, что общение на мзр очень помогает справляться, спасибо 😍💐

Вау, 100 процентов пользы, это фантастика!

Oksana, спасибо за похвалу 😊⚘ я стараюсь

Лиза Фрей,

Лиза Фрей написал:
Сгоняла за кроссовками в секонд хэнд

И что они стоят? Где это новые асиксы с найками в секонде продают?

Юджин (кето+ИГ), ну асиксы и найки не новые, vty тоже без бирок, но просто чисто по виду, как новенькие 😁 каждая пара вышла по 1500руб

Лиза Фрей,

Лиза Фрей написал:
каждая пара вышла по 1500руб

очень неплохо.
Кожа или синтетика?

Юджин (кето+ИГ), точно не кожа, тряпчаные, похожи на синтетику

Лиза Фрей,я на али купил недавно синтетику, но для бега очень важна подошва. Сейчас начну в какой-то специальной беговой синтетике.  Много лет только в коже бегал.

Лиза Фрей, 👍