Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Варка со сливом) |
200
|
41.2 | 2.6 | 0.4 | 7.1 |
Свекла (Варка со сливом) |
100
|
31 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1.6
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Скумбрия холодного копчения |
26
|
39 | 6.1 | 1.7 | 0 |
Маслята (Варка без слива) |
50
|
4.3 | 1.2 | 0.3 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
24
|
6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар песок |
0.1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
1.2
|
10.8 | 0 | 1.2 | 0 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 597 | 358 | 26 | 20 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Итого | 206 | 130 | 2 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Капуста белокочанная (Варка со сливом) |
200
|
41.2 | 2.6 | 0.4 | 7.1 |
Свекла (Варка со сливом) |
100
|
31 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Хлопковое масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Маш (бобы мунг) |
38
|
114 | 8.9 | 0.8 | 17.5 |
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, тушеная |
51
|
118.8 | 13.6 | 6.7 | 0 |
Боржоми |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
13
|
3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
12
|
22.7 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
Итого | 593 | 474 | 34 | 20 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Итого | 156 | 106 | 1 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Итого | 206 | 185 | 8 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
30
|
18 | 0.3 | 1 | 2 |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2730 | 24 | 0 | 1 | 3 |
Итого за день | 4488 | 1279 | 73 | 58 | 108 |
Очень хочется послушать ваши мысли. Играли ли вы в бумажных кукол? Насколько вы на них похожи? И что думаете обо всем этом?
На фото слева я 3 года назад в своем максимальном весе в 70кг, справа я нынешняя 52кг.
Насчет кукол, думаю, это всё Ваше увлечение психологией, а психология ведь известно - вовсе не наука, но в ней много интересного для познания себя и других 😌