Утром вкусняшка уже не сильно мотивирует вставать, одеваться и идти на прогулку, потому что это не зашибенные тортики, а обычные сухофрукты. Но появилось что-то новенькое: хочется на воздух, на свободу, в простор, потгму что дома ты как будто немного заперт. Но потом я вспомнила про орехи, что если сжечь 100ккал, как вчера, то можно сьесть 15гр, и опять захотелось идти ради вкусняшки. А к орехам хочется еще и яблочко на 45ккал, но как это сделать? С такими мыслями выхожу делать шаги😊

Вчера прогулялась ради вкусняшки, в вернувшись, не захотелось ничего есть. Зато сегодня утром с удовольствием ее сьела, но записала на вчера, так как калории на нее вчера были потрачены. А сегодня уже новая картина. Меня очень прикалывает гулять ради вкусняшки, но ноги болят ужасно и общее состояние уставшее. Сижу и мучаюсь - идти или нет.

Сегодня с удовольствием возвращаюсь к своей обычной соточке после вчерашнего дерганья 😊

свинины мало осталось, поэтому сразу запланировала курицу, но точных цифр пока нет, поэтому в течение дня буду обновлять.

Еще изменила свое отношение к кунжуту. Я его ела всегда с салатом, чтобы куда-то его впихнуть и даже спрятать, но вчера впервые пришлось есть отдельно и я была так приятно удивлена! Он мне ооочень понравился! Какой-то даже штырочный вкус. Теперь будет в почетной роли перекуса.

Еще меня попросили фоткать, чтобы можно было представить всю эту карусель, так что постараюсь также фото добавлять.

На счет спорта сегодня не уверена, так как ноги болят, еле хожу 😂 но размышлять о нем точно буду, так как появились новые вопросы. Если раньше шла война продуктов за право быть сьеденными из-за ограниченности калориями, то теперь это пространство полностью занято соточкой. Она своим набором продуктов побеждает всю остальную еду. Но! С появлением спорта открывается портал в дополнительные калории и соответственно вкусняшки. И вот тут начинается жаркая битва: я поняла, что готова заниматься спортом ради вкусняшек, но не вся еда, которая мне нравится, настолько вкусняшная, чтобы ради нее заниматься спортом! И теперь мне нужно разобраться со всеми этими вкусняшками: кто пройдет в отборочный тур, а кто останется в проигрыше, так как много калорий выделить не удастся в силу даже чисто физических возможностей. В общем, какой-то новый виток познания себя в еде, новая игрулька 😃

Соточка выстояла, но без потерь не обошлось: светофор в лучшем виде, хотя конечный итог за сегодня минус 77ккал. Фуф! Ноги гудят, но тортик был зашибенно вкусный и однозначно того стоил!

Мотивация на Спорт - обновление 😃

Сегодня ночью меня проштырило, наконец-то! Вероятно наши обсуждения всевозможных мотиваций, минимальных норм и тд варились во мне все эти дни и дали, надо сказать, довольно неожиданный результат. Сотка диктует определенный рацион и калорий довольно много, при этом еда очень обычная, средняя, не прям зашибенные яства. Сотка - это разумное надо, а не хочется. Еда для удовольствия, сладкие вкусняшки типа меда, сухофруктов, орешков, пп тортиков и тд просто не вмещаются. При этом вес не падает, стоит, как вкопанный на 51.8кг каждое утро. И получается, что чтобы сьесть какую-нибудь экстра вкусняшку, мне нужно сначала эти калории потратить, то есть заслужить ее. А если есть деньги и по сути возможность купить кучу вкусняшек, то есть и мотивация на ежедневный спорт, много спорта!!! Изнутри. Ради вкусняшек.

И мне кажется бесконечно правильным, что сначала нужно выстроить базу в виде сотки, а потом к ней добавлять физическую активность и заслуженные вкусняшки. А значит, на мзр ожидаемо, что все мы будем однажды сидеть на сотках, потому что это норма, базовое питание, а не что-то экстраординарное и единичные случаи в топе. И сидя на сотках, как на базах, мы спортом заслуживаем себе вкусняшки и хвастаем друг перед другом, кто что сегодня себе заслужил - вот это крутая игра, которая мне очень нравится. Не будет болезней из-за плохого питания вообще, если все на сотках!

Мне немного страшненько от всех этих новых мыслей, потому что придется познавать себя больше в спорте - сколько мне норм активности и вкусняшек. Пока что мне идеально идти гулять за вкусняшкой 😁 Правда, денег сейчас на экстра вкусняшки нет, сотка сьедает весь бюджет. Но я все равно рада, что пришла изнутри к своей личной мотивации. Вкусняшки рулят 😂

Вчера благодаря Олегу С. и Мартинке баловались с программами визуального моделирования своей фигуры. Было очень прикольно. И я обратила внимание, что, то как выгляжу сейчас, очень напоминает бумажных кукол, которых я рисовала в детстве. Даже прическа такая же, чтобы плечи оставались свободными и можно было бумажную одежку на них вешать. Меня это сильно поразило. Какова вероятность, что в процессе разгребания своих пищевых и соответственно психологических завалов, я вышла к образу себя, о котором по сути всегда мечтала с детства? Ведь я рисовала кукол в соответствии со своими представлениями о красоте, а значит, хотела быть такой же. Как современные девочки, влюбленные в Барби, стремятся к соответствующему образу с более длинными ногами, сильной худобой, кукольным личиком. И я задаюсь теперь вопросом о том, насколько сильно куклы влияют и формируют наш собственный образ? Я рисовала своих кукол именно с такими пропорциями, как у меня сейчас. Это совпадение или воплощение? Или я вообще рисовала, например, образ мамы и просто похожа на нее? Непонятно, но очень интересно. Очень хочется послушать ваши мысли. Играли ли вы в бумажных кукол? Насколько вы на них похожи? И что думаете обо всем этом?
На фото слева я 3 года назад в своем максимальном весе в 70кг, справа я нынешняя 52кг.

Извиняюсь за однообразие моих соточек, но пока так. Хотя надо признать, что из-за многообразия продуктов в течение дня получается не скучно и уровень удовлетворения довольно высокий. А может, все дело в осознании, что это сотка и лучшее сочетание продуктов. Плюс довольно большое количество новых непривычных мне продуктов типа маслят, печени трески, морской капусты, хлопкового масла, кунжута, свинины, кинзы, квашеной капусты без соли.
Еще появилось ощущение успокоения в отношении еды, словно внутри теперь глубинное спокойствие благодаря знанию, что на сотке я кормлю себя налучшим образом. И как-то сами продукты, люблю-не люблю, нравится-не нравится, дорого-дешево, вкусно-невкусно и даже сытно-не сытно, все это отходит на второй план, как будто внутренние критерии оценки выбора продуктов изменились и теперь все подчинено сотке, потому что ее невозможно сдвинуть. Она глыба, которая диктует условия, потому что против "лучшее для тела" не попрешь, ее не опровергнуть, не поддать сомнению. Она царствует по праву. Очень странное новое ощущение.