05.02.2023 день 29

Плодотворные выходные. В субботу проспала на спорт, только в 7.30 прибыла на тренировку, из-за этого в бассейн не пошла после силовой. Зато наприседалась от души, и с бодибаром, и с гирей в плие, и мое любимое упражнение "убей .опу" сделала. Результат - сегодня плохо хожу, нестабильно. Ляшки болят зверски. Это от плие. Сегодня было кардио, силовая на спину, плавание и сауна. Ноги тогда чуточку отпустило, но днём опять так разболелись, жуть. Напрочь забыла, что у меня болела коленка. Завтра попробую немного расслабить ножки при помощи йоги, и еще силовая на руки. Вот я качок...
P.S. Упражнение "убей .опу" - это болгарские выпады. Кромешный ад для не натренированной задницы, которая приходит в форму за месяц при регулярном исполнении этого трэша.