09.01.2023 Первый день

Проблема опять всё та же, что и в прошлые разы: недобор ВСЕГО. Не могу я столько жрать. Еще есть и психологический момент. Например, кето бы мне подошло, но осознание того, что надо все есть жирное, вводит меня в ступор. Когнитивный диссонанс. И как бы мне там научно ни объясняли, что к чему, все равно не могу пересмотреть свои взгляды. Поэтому белковые всякие диеты, без мяса же вообще не жизнь, это моё. И вот исключаем мучное и сахар. Имеем в итоге недобор по калориям, но остановиться и сожрать конфету, допустим, это же против правил. Сейчас понятно, у меня первый день, я еще только вернулась, но все же... К концу недели подключатся овощи, будет полегче.