Рецепт Запеканка из шампиньёнов и курицы

Калорийность - 193.2 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 10.8 г; углеводы - 12.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	350 г
Шампиньоны	300 г
Лук репчатый (Жарка)	100 г
Укроп (Припускание)	30 г
Масло канолы	45 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	200 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	200 г
Соль столовая	6 г
Сметана 15,0% жирности	100 г
Мускатный орех, молотый	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	193.2 кКал	11.47%
	Белки	11.5 г	15.13%
	Жиры	10.8 г	19.29%
	Углеводы	12.5 г	5.71%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	65 г	2.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.3%

b-car

2.7%

В1

4.9%

12.4%

Холин

16.8%

21.6%

11.6%

4.2%

B12

9.9%

3.8%

4.3%

8.5%

14.1%

вит.К

0.1%

28.9%

Калий

10.4%

3.2%

2.2%

7.6%

17.5%

15.3%

2.9%

6.2%

7.2%

97.1%

8.2%

6.8%

6.1%

11.6%

1.5%

14.3%

9.2%

Татьяна Благинина 07.06.2013 12:15

Марина, а где описание приготовления?

Марина Фрадкина 13.06.2013 21:36

см . выше