Дневник питания за 06.10.2025

Вчера у меня был выходной после нескольких ночных смен подряд. Дел накопилось много, поэтому я уснула, так и не опубликовав дневник. Закончился пой отдых от тренировок. Пересчитала калорийность, что-то совсем мало еды у меня теперь😁 хорошо, что это временно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	80	246.4	10.1	2.6	45.7
Куриная грудка (филе)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	200	314	25.4	23	1.4
Творог Талицкий	300	255	54	0	9.9
Пекан, орех	13	89.8	1.2	9.4	0.6
Манго	168	100.8	1.4	0.6	22.5
Тёмный шоколад с цельным лесным орехом	15	85.5	1.2	6.3	5.9
Овсяные хлопья "геркулес"	42	147.8	5.2	2.6	26
Фундуковое молоко	82	27.9	0.6	1.2	3.7
Шарлотка	74	134.6	3.7	2.4	24.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Песто	8	36.8	0.4	3.6	0.6
Кукурузные хлопья	25	92.5	2.3	0.4	19.8
Итого	1007	1531	105	52	160
Итого за день	1007	1531	105	52	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марусичка 07.10.2025 07:36

А скоро это когда? Как определяется этот момент?
В смысле когда закончится "временно"?

Mariа_? 07.10.2025 07:42

Марусичка, если честно, не ставлю временных рамок,я смотрю по форме) и просто знаю,что это временное состояние

Лариса Брусенцева 07.10.2025 08:48

Маша, уже ни капли жира, только мышцы. Труженица. 👋👋👋

Mariа_? 07.10.2025 08:53

Лариса Брусенцева, спасибо) есть ещё запасики 😁

Лариса Брусенцева 07.10.2025 15:19

Mariа_?, 🔎😁

Mariа_? 07.10.2025 15:31

Лариса Брусенцева, 😁

Ilana 07.10.2025 17:11

а отказаться от ночных смен нельзя? или хотя бы одну в неделю, не чаще.. каждую ночь это треш.. здоровье женское на раз-два можно посадить.. наверное это какая-то вынужденная ситуация была

Mariа_? 07.10.2025 17:16

Ilana, можно, конечно,) но за них платят хорошо) и там работы меньше гораздо) так что у меня свой шкурный интерес))

Ilana 07.10.2025 17:23

Mariа_?, понятно... а спать там можно?

Mariа_? 07.10.2025 17:32

Ilana, да, я же дома работаю) нет работы - можно спать. Получается я сплю за деньги😁.

Ilana 07.10.2025 17:34

Mariа_?, ааааа ... таааак это ж совсем другое дело.. это домашняя ночная работа, я думала где-то в офисе сидеть..

Mariа_? 07.10.2025 17:36

Ilana, не, я б так не стала делать не на удалёнке))) мне и так туда лень ездить, на планерки раз в месяц))) не одичать бы только)))