Дневник питания за 27.09.2025

После ночной смены задержалась, поэтому выходной начался только в обед. В остальном все как всегда

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Банан	124	119	1.9	0.6	26
Арахисовая паста	21	119.7	5.3	10.3	3.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	50	34	2.5	1.6	1.8
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Рисовая мука, белая	15	54.9	0.9	0.2	11.7
Мороженое Гроспирон крем-брюле грецкий орех и карамель в рожке	48	127.7	2.2	8.3	13.7
Крем шоколад соус со швейцарским шоколадом	15	42	0.4	0.5	9
Итого	329	593	20	28	66

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	28	93.5	5.8	7.8	0.1
Хлеб чиабатта	38	99.6	2.9	1.4	18.2
Сыр творожный	7	19.6	0.4	1.9	0.2
Авокадо	29	46.4	0.6	4.3	0.5
Икра щуки "Астраханская" структурированная	11	4	0.2	0.2	0.4
Куриная грудка (филе)	180	203.4	42.5	3.4	0.7
Картофель	319	245.6	6.4	1.3	52
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Фундуковое молоко	50	17	0.4	0.8	2.3
Сметана 15% жирности	11	17.8	0.3	1.7	0.4
Груздь	119	19	2.1	1	0.6
Итого	794	781	61	25	75