Mariа_?
18.09.2025 08:08

Дневник питания за 17.09.2025

Всем бобра) много работы, много тренировкок, много общения с семьёй) это хорошо) мало сна и мало времени на бесцельное валяние и приятное сибаритсво. Это плохо( это нарушает баланс. К счастью, временно. День был рабочим) и, раз уж я из дома работаю, то ещё и немного сверхурочным, и закончился ближе к полуночи, потому дневник публикуется только утром) короче, ничего интересного, рутина и режим...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная крупа
40
131.2 3.3 0.5 28.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Сыр Dorblu Classic с голубой плесенью 50%
22
74.1 4.2 6.4 0.2
Тыквенные семечки, сушеные
7
39.1 2.1 3.4 0.3
Пирог дрожжевой с яблоками
36
95.8 2.4 0.9 20.7
Финики
18
52.6 0.5 0.1 12.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Карпачо из мяса птицы
54
65.9 11.6 2.2 0.2
Рот-фронт батончик
26
133.6 2.8 7.7 13.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль печеная
61
128.7 6.4 3.1 18.9
Куриная грудка (филе)
210
237.3 49.6 4 0.8
Рис белый, крупа рисовая
60
199.8 4.2 0.6 44.4
Майонезный соус лёгкий Моя цена
4
9.7 0 1 0.2
Йогурт на топлёном молоке
12
6.6 0.4 0.3 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Талицкий
90
76.5 16.2 0 3
Хлопья кукурузные Моя цена
32
118.4 2.9 0.5 25.3
Не Молоко Шоколадное
64
44.8 0.6 2 6.1
Natty's арахисовая паста с мёдом
9
53.1 1.9 4 2.5
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 9
Валентина 18.09.2025 10:14
Вот интересно, работа из дома. Как это вообще? Я не представляю.
Mariа_? 18.09.2025 10:55
Тат же как в офисе примерно) только в теплых носочках и трениках. Встаю, принимаю душ, включаю комп. Работаю) все общение с коллегами и руководством через мессенджеры. Из + не надо никуда ехать в плохую погоду, можно в свободную минутку что-то сделать по дому, стирку поставить, посудомойку включить, с уроками помочь детям)
Дивиона 18.09.2025 11:32
Валентина, Так же как в офисе, только дети и родные не верят что ты на работе и постоянно пытаются отвлекать если они тоже находятся дома . Но в целом есть свои плюсы и минусы, как и везде. 
А так встаешь, включаешь комп, и все... ты уже на работе .
Mariа_? 18.09.2025 11:37
Дивиона, наверное,у вас или маленькие дети, или вы недостаточно им объяснили. Мои родные знают,что я работаю и даже не заходят ко мне. Всегда без вопросов помогут по дому в эти дни.
Дивиона 18.09.2025 11:40
Mariа_?, детям 7,5 и 11 лет, но у меня не нормированный режим, могу в любой момент прерваться и так же приступить к работе. К тому же много времени приходится уделять их домашке в школе, поэтому часто прибегают спросить, проверить и т.д.
Alex 18.09.2025 11:42
Субъектиное мнение, однако, не лишено реалий.

Работа из дома это не очень, в первую очередь из-за дисциплины и физического нахождения тела в других условиях. даже если ты один и тебе не мешают, это не значит что ты сам не помешаешь себе.

А белье в стиралку забросить между письмами? А Плиту вымыть, обувь протереть, а в магазин сходить, чтобы вечером не стоять в очереди?

А еще, конечно же...дома ты чаще ешь и есть хочется намного раньше, чем в рабочем офисе.

Работа из дома должна полагаться только определенным группам, вроде мам, ухаживающих за детьми и т.п., все остальные на работе должны быть и умом и телом, без всяких посторонних запахов котлет из кухни.

Работа из дома - это симуляция, это отстой, хотя я сам точно так же ей радуюсь, но уже в 16.30 просто все бросаю и иду, еду по делам, если жизнь подбрасывает такой шанс.
Mariа_? 18.09.2025 11:45
Дивиона, моим 17 и 12, но и раньше знали, что если рабочий день, то как-будто меня нет дома))) в плане домашки было: делаешь все,что знаешь и понимаешь сама, копишь вопросы, как я освобожусь и отойду от стола спросишь) иногда бывает, что пока ждёт сама докумекает)))
Mariа_? 18.09.2025 11:51
Alex, меня не напрягает переход от работы к отдыху в условиях дома) зашел в рабочую зону и работаешь, вышел в гостиную - отдызаешь.
я не первый год дома работаю. А зачем плиту чистить в рабочее время? Или дети почистят или так постоит до выходного. Если день напряжённый, то и белье не простирается, тоже подождёт.
Не заметила, что ем больше. Я даже наедаюсь лучше. Мне из домашнего сервиза есть приятнее чем из контейнера на работе. У меня почасовая оплата и работа, которая мне нравится, Ингода даже засиживаюсь, как вчера, например, 16 часов отработала и не заметила.
Валентина 18.09.2025 13:40
Mariа_?, 👍💪👋
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы