Mariа_?

Блог Кулинарная книга База продуктов

Mariа_?

31.08.2025 21:00

Дневник питания за 31.08.2025

День ленивый сегодня ) кроме воскресной тренировки никуда не надо было. Воспользовалась моментом, занялась домашними делами
Еда:

Сварила сегодня яблочно-апельсиновый конфитюр с розмарином,корицей и черным перцем) на очереди груша с ванилью)

Прислали фото со свадьбы) делюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Талицкий	99	84.2	17.8	0	3.3
Йогурт на топлёном молоке	46	31.1	1.6	1.7	2.1
Кедровый орех, сушеный	7	47.1	1	4.8	0.7
Финики	12	35	0.3	0.1	8.3
Хлеб Гречишный	24	60.5	1.9	0.5	12.1
Сыр мягкий Chef works	11	12.1	0.9	0.3	1.5
Авокадо	42	67.2	0.8	6.2	0.8
икра имитированная лососевая fish house	21	5.9	0.1	0.5	0.3
Перевернутый пирог	67	143.4	2.8	4.6	22
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Итого	354	499	28	19	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	67	206.4	8.4	2.2	38.3
Яйцо куриное	98	153.9	12.4	11.3	0.7
халуми сыр	57	181.8	12.5	14.3	0.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Персик	137	61.7	1.2	0.1	13
Итого	361	621	34	29	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Гречишный	26	65.5	2.1	0.5	13.1
Банан	103	98.9	1.5	0.5	21.6
Творог Талицкий	183	155.6	32.9	0	6
Итого	312	320	36	1	40

Ночной дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель по-деревенски	120	132.2	3.4	1.1	27
Говядина тушеная	100	74.4	12.8	1.9	1.5
Итого	220	206	16	3	28
Итого за день	1247	1648	115	53	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

22

26

Надежда 31.08.2025 21:39

Очень красивые фото со свадьбы!

Mariа_? 31.08.2025 21:43

Надежда, спасибо)

Ирина Макс 31.08.2025 22:26

Вы великолепны! Ах!

Ах!

Mariа_? 31.08.2025 23:13

Ирина Макс, благодарю!!

Валентина 31.08.2025 23:18

И красивые блюда и заготовки!

Mariа_? 31.08.2025 23:23

Валентина, спасибо🌹

Алин@ 31.08.2025 23:52

В восторге от вашего фото, нравится стиль, гармония, красиво🌹 молодец🎉

Эна 01.09.2025 03:54

Привыкла видеть вас в спортивном образе, который вам идёт.
В вечернем, вы неотразимы 🌹

Mariа_? 01.09.2025 06:08

Алин@, спасибо)

Mariа_? 01.09.2025 06:09

Эна, спасибо) надо иногда выбираться выгуливать свои платья) и правда редко их надеваю)

Валентина 01.09.2025 08:45

Эффектная Мария! 💪👍👍👋❣️

Mariа_? 01.09.2025 08:47

Валентина, 😇😇🌹

Страна дождей 01.09.2025 09:08

Как круто сидит длинный пиджак! И ноги кажутся бесконечными. А у вас какой рост?

Mariа_? 01.09.2025 09:42

Страна дождей, спасибо) 164 см)

Страна дождей 01.09.2025 09:44

Mariа_?, поразительно, выглядит на 170 как минимум.

Mariа_? 01.09.2025 10:24

Страна дождей, там ещё каблук 4см, так что почти 170😊

Марусичка 01.09.2025 10:34

Так непривычно вас видеть в другом образе 😊
На спортсменку налюбоваться, теперь и на красавицу пришла пора посмотреть 🔥

Mariа_? 01.09.2025 10:38

Марусичка, спасибо)

AlenaRS 01.09.2025 13:00

Очень красивые фотографии! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Спасибо, что поделились! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Последнюю фотографию сняли интересно Хорошо

Хорошо

Mariа_? 01.09.2025 13:09

AlenaRS, спасибо) мне последнее фото тоже понравилось) чюснятотчерез окно) интересно получилось)

Eka 01.09.2025 15:04

Стильно

Елена777 01.09.2025 19:11

Шикарная 🔥😍👍

Mariа_? 01.09.2025 19:16

Елена777, 😇спасибо

Mariа_? 01.09.2025 22:19

Eka, спасибо)

Анна 07.09.2025 20:22

Красивые фотографии получились 👏🏼

Mariа_? 07.09.2025 20:24

Анна, спасибо,🌹

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1103 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1242 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Рулет с яблоками и протеином

Автор Я Татьяна. Худею.

Куриная грудка с помидорами

Автор Евгения

Чиа с кефиром

Автор Я Татьяна. Худею.

Интересные блоги