Mariа_?
21.08.2025 18:54
Дневник питания за 21.08.2025
Совсем лень писать. Все последние дни наполнены делами. Работаю
тоже много. Сегодня была в парикмахерской. Торчала всересле 3 часа,
скукотища... Ночью работаю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес |
45
|
153 | 5.4 | 2.7 | 27 |
| Сливки 33% |
16
|
51.4 | 0.4 | 5.3 | 0.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Бисквит шоколад на кипятке |
62
|
167 | 3.9 | 3.7 | 29.7 |
| Сыр для жарки |
31
|
81.8 | 6.3 | 6.3 | 0 |
| Яйцо куриное |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Паста арахисовая с мёдом |
11
|
68.5 | 2.9 | 5.2 | 2 |
| Итого | 218 | 615 | 25 | 30 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец |
198
|
275.2 | 48.3 | 9.1 | 0 |
| Рис |
118
|
145 | 3.1 | 0.5 | 32.2 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
18
|
70.6 | 6.4 | 4.5 | 0.6 |
| Итого | 334 | 490 | 57 | 14 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
80
|
221.6 | 7.3 | 0.9 | 45.4 |
| Ветчина «ИндиЛайт» |
27
|
21.6 | 3.2 | 0.5 | 1.1 |
| Итого | 107 | 243 | 10 | 1 | 46 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Злаковый десерт с темным шоколадом рисовый Dr.Korner |
34
|
153 | 2 | 7.5 | 19 |
| Творог Талицкий |
200
|
170 | 36 | 0 | 6.6 |
| Итого | 234 | 323 | 38 | 7 | 25 |
| Итого за день | 893 | 1672 | 131 | 53 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
8
Лариса Брусенцева
22.08.2025 10:46
Стрижка обалденная. Красотка. 😍😍😍
Ольга Митина
22.08.2025 11:04
Отличная стрижка, Вам очень идёт
Майя
22.08.2025 11:19
Наполненная жизнь! И это хорошо👋
Mariа_?
22.08.2025 13:25
Лариса
Брусенцева, спасибо😊
Mariа_?
22.08.2025 13:25
Ольга
Митина, благодарю😇
Валентина
22.08.2025 20:53
Не зря торчала в кресле, очень красиво 💪👍🌹
Интересные блоги
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Новые рецепты
Оладьи Печень+Грибы+Кабачок
210.7
13.8
4.5
37
13
Банановые вафли
191.2
8.6
4
29.8
6
Куриная грудка с помидорами
158.2
22.7
6.3
2.5
11
Лучшие рационы
