Mariа_?
15.08.2025 22:31
Дневник питания за 15.08.2025
День опять в беготне, у старшей завтра день рождения. Я завтра
работаю днем, потому многое надо было сделать сегодня. Утром
испекла бисквит, сделали уборку, побежала на тренировку,потом не
заходя домой прошлись со старшей по магазинам. Она купила кеды и
кроссовки, я попыталась найти туфли к платью, не вышло. Почти
ночью, соорудила торт) не очень красивый, но любимый у Леры)
остальное они с Юю сами приготовят)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный манник |
63
|
172.2 | 4.3 | 2.7 | 32.4 |
| Невидимый яблочный пирог |
97
|
141.7 | 3.2 | 4.5 | 21.8 |
| мягкий творог простоквашино |
113
|
74.6 | 12.7 | 0.1 | 5.7 |
| Творог Талицкий |
45
|
38.3 | 8.1 | 0 | 1.5 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Паста арахисовая с мёдом |
9
|
56.1 | 2.3 | 4.2 | 1.6 |
| Итого | 336 | 517 | 31 | 12 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра щуки |
14
|
3.5 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Авокадо |
16
|
25.6 | 0.3 | 2.3 | 0.3 |
| Сыр творожный |
9
|
24.4 | 0.6 | 2.3 | 0.3 |
| Хлеб щедрый дар с семечками |
61
|
170.8 | 6.7 | 6.1 | 20.7 |
| Савушкинтворог зерненый 5% |
122
|
117.4 | 12.2 | 6.1 | 3.4 |
| Ветчина |
18
|
23.2 | 3.2 | 1 | 0.4 |
| Шоколад на кипятке |
61
|
198.3 | 3.2 | 9.5 | 25.4 |
| Итого | 301 | 563 | 26 | 27 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка |
171
|
242.8 | 33.2 | 12.1 | 0 |
| Творог Талицкий |
125
|
106.3 | 22.5 | 0 | 4.1 |
| Кускус (кус-кус), сухой |
50
|
188 | 6.4 | 0.3 | 36.2 |
| Итого | 346 | 537 | 62 | 12 | 40 |
| Итого за день | 983 | 1617 | 119 | 52 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
ГАЛИНА Ш
15.08.2025 22:47
Хенд мей всегда красиво🥰
Татьяна
16.08.2025 02:50
Уфф, Мария, навеяли воспоминания о студенческих временах
В общежитии, когда кухня была в конце коридора и общая на весь этаж. И днем чаще не до готовки было. Поэтому ночами и тортики, и блины пекла))
В те времена в магазинах особо выбора не было. И мы с девчонками тогда еще и холодильником не разжились. И магазинов круглосуточных не было. Тем не менее у меня даже была тетрадка с рецептами и их "оценками":
одна звездочка - невкусно
две - съедобно
три - может быть
пять - шикарный рецепт!
Типа как коньяк маркируют)))
В общежитии, когда кухня была в конце коридора и общая на весь этаж. И днем чаще не до готовки было. Поэтому ночами и тортики, и блины пекла))
В те времена в магазинах особо выбора не было. И мы с девчонками тогда еще и холодильником не разжились. И магазинов круглосуточных не было. Тем не менее у меня даже была тетрадка с рецептами и их "оценками":
одна звездочка - невкусно
две - съедобно
три - может быть
пять - шикарный рецепт!
Типа как коньяк маркируют)))
Ирина
16.08.2025 11:19
Поздравляю с Днём Рождения дочери!
Свои тортики пусть без лоска, но однозначно вкуснее. 
Свои тортики пусть без лоска, но однозначно вкуснее.
Mariа_?
16.08.2025 11:19
Ирина
Майская, спасибо!!! Роза великолепная!!
Майя
16.08.2025 11:31
С днем рождения дочи! Пусть растет здоровая и счастливая!
