Mariа_?
04.08.2025 20:43
Дневник питания за 04.08.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка |
98
|
168.5 | 4.5 | 3.1 | 30.1 |
| Голубика |
32
|
12.5 | 0.3 | 0.2 | 2.1 |
| Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
| Кускус (кус-кус), сухой |
42
|
157.9 | 5.4 | 0.3 | 30.4 |
| Клубника |
37
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Слива (садовая) |
62
|
30.4 | 0.5 | 0.2 | 6 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Козинаки Богучарские Арахисовые |
22
|
116.2 | 4.2 | 7.2 | 8.6 |
| Итого | 418 | 567 | 16 | 13 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
160
|
220.2 | 32.6 | 9.4 | 1.2 |
| Картофель по-деревенски |
302
|
332.8 | 8.5 | 2.7 | 68 |
| Злаковый десерт с темным шоколадом рисовый Dr.Korner |
34
|
153 | 2 | 7.5 | 19 |
| Итого | 496 | 706 | 43 | 19 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Желе со Вкусом Фруктов |
50
|
18.5 | 0.2 | 0 | 4.3 |
| Итого | 352 | 413 | 56 | 14 | 11 |
| Итого за день | 1266 | 1686 | 116 | 47 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1553 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
