Mariа_?
03.08.2025 21:01
Дневник питания за 03.08.2025
День как день) выходной) много гуляла, забрела на набережную,там
проходил сап-фэст. Вечером занялась заготовками) нарезала нектарины
и вытащила косточки из неимоверного количества вишни. Все это добро
заморозила)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Хлеб отрубной |
41
|
93.1 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Сыр творожный Светаево |
14
|
33 | 1.1 | 2.9 | 0.6 |
| Икра щуки |
16
|
4 | 0.2 | 0.2 | 0.6 |
| Шарлотка |
62
|
106.6 | 2.9 | 2 | 19 |
| Сыр для жарки |
34
|
95.9 | 7.4 | 7.3 | 0 |
| Итого | 267 | 489 | 27 | 24 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое эскимо-пломбир ванильный в шоколадной глазури "российское" "чистая линия", м.д.ж.12%, 80г |
80
|
242 | 2.8 | 17.7 | 17.9 |
| Куриная грудка (филе) |
189
|
213.6 | 44.6 | 3.6 | 0.8 |
| Спагетти Barilla 5 продукт |
98
|
351.8 | 12.7 | 2 | 69.6 |
| Майонез легкий, 22% жирности |
9
|
21.4 | 0 | 2 | 0.8 |
| Йогурт на топлёном молоке |
11
|
7.4 | 0.4 | 0.4 | 0.5 |
| Горчица Зернистая |
7
|
12.2 | 0.5 | 0.7 | 1 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
68
|
15 | 1.7 | 0.1 | 2.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Итого | 508 | 905 | 63 | 29 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Кускус (кус-кус), сухой |
30
|
112.8 | 3.8 | 0.2 | 21.7 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 250 | 306 | 37 | 1 | 31 |
| Итого за день | 1025 | 1701 | 128 | 55 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
4
Татьяна
04.08.2025 03:07
Как у вас красиво! Облака, набережная. Это в каком месте, даже не
могу угадать)
Валентина
04.08.2025 19:11
Как красиво стало в Тюмени!!!
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Лучшие рационы
