Дневник питания за 02.08.2025

Всем бобра) день после ночной смены - как всегда медлительный, день валяния и бесцельного гуляния) из полезного только до косметолога смоталась)
Завтрак. Начала на работе, но что-то пироги мне не зашли, не тот вкус что мне хотелось. С ягодами даже и пробовать не стала, с рыбой пообкусала слегка. Дома уже соорудила завтрак себе по душе)

Скитания по улицам. Нагуляла опять каким-то образом многотыщшагов)))

Обед и ужин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Горбушей	68	165.9	6.4	4.4	15.4
Творожная запеканка ( любимая)	167	227.1	25.1	3.3	24
Йогурт на топлёном молоке	27	18.2	0.9	1	1.2
Шарлотка	69	118.6	3.2	2.2	21.2
Персик	81	36.5	0.7	0.1	7.7
Слива (садовая)	32	15.7	0.3	0.1	3.1
Итого	444	582	36	11	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	180	221.2	4.7	0.7	49.1
Куриная грудка (филе)	146	165	34.5	2.8	0.6
Приправа «Наршараб» гранатовый	7	17.5	0	0	4.4
Сыр для жарки	30	84.6	6.6	6.5	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Шоколад полугорький	11	60.4	0.5	3.9	5.8
Итого	378	575	46	16	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Кускус (кус-кус), сухой	40	150.4	5.1	0.3	29
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Паста арахисовая с мёдом	18	112.1	4.7	8.5	3.2
Итого	319	561	51	16	44
Итого за день	1141	1718	134	44	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Цитрамон 02.08.2025 20:37

А мне пироги очень внешне понравились. И желтые штаны тоже. Я такие и пироги, и штаны люблю 🤭 Сама сегодня 9 с небольшим км по улице нагуляла и 8 на дорожке.

Mariа_? 02.08.2025 20:44

Цитрамон, спасибо)пироги неплохие, но вот не то, совсем. Хотелось другой консистенции и сочетания вкусов) У меня бывает)) вот это прогулочка у вас!

Цитрамон 02.08.2025 20:51

Mariа_?, я больше на начинку загляделась: и ягодную люблю, и рыбную. Но готовые перестала покупать: пересолено и переслащено. А прогулки мои такие, потому что не работаю, разбавляю сидячий образ жизни.

Mariа_? 02.08.2025 21:16

Цитрамон, да, ягодный особенно многообещающе смотрел на меня ночью из холодильника)))

Цитрамон 02.08.2025 21:19

Mariа_?, не сомневаюсь , наверняка и подмигивал 😄

Mariа_? 02.08.2025 21:21

Цитрамон, ещё как 🤭

Ирина Май 02.08.2025 21:34

Я бы ягодный с удовольствием понадкусывала бы. 😊

Mariа_? 02.08.2025 22:05

Ирина, как-то у нас не сложилось)))

Ann 02.08.2025 23:41

Mariа_?, а у нас в Рязани, пироги с глазами
Но, зашла я писать про бицуху красивую

Ксения 03.08.2025 00:12

Какая кружка 🤣. Какие вкусные пироги, вот готовить такие ,я не умею. Люблю взбил, замешал , залил и готово. А раскатывать , потом пол кухни отмывать не люблю. Поэтому , изредка, в дороге - покупаю наслаждаюсь.

Mariа_? 03.08.2025 06:15

Ann, спасибо😁😁

Mariа_? 03.08.2025 06:16

Ксения, я тоже люблю простые рецепты, но и с тестом возиться люблю)

Цитрамон 03.08.2025 06:35

Ксения, с современной техникой типа хлебопечки или тестомеса приготовление дрожжевого теста почище будет, чем бисквитного или кексового. Сформовать один пирог по сложности как вылить тесто в форму.

Валентина 03.08.2025 08:18

Ого! Круто наскиталась!!!

Анна 03.08.2025 09:07

Так, творог с арахисовой пастой надо тоже попробовать. Не пробовала такое
Вот и вспомнила, что арахисовую пасту ещё не забрала на старой квартире (переезд ещё не закончен), надо забрать )