Дневник питания за 28.07.2025

Всем бобра) обычный день. Серый и мокрый( дождь никак не уймется. В зал не ходила, прогулялись по делам и все) Работаю сегодня ночью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	46	72.2	5.8	5.3	0.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Йогурт на топлёном молоке	100	67.5	3.5	3.8	4.6
Пшеничная мука, высшего сорта	41	136.9	4.4	0.5	28.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Мороженое пломбир	51	118.3	1.9	7.7	10.4
Итого	351	562	37	19	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	23	67.2	0.6	0.1	15.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой	23	82.8	1.5	1.4	16.6
Мороженое	94	169.2	2.4	5.5	27.7
Итого	155	417	6	16	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина запечённая в рукаве	143	215.8	28.9	10.6	1
Гречка	222	271.7	11.1	2.9	50.4
Майонез легкий, 22% жирности	7	16.7	0	1.6	0.6
Итого	372	504	40	15	52

Ночной дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	172	189.2	37.8	1	5.7
Голубика	36	14	0.4	0.2	2.4
Желе со Вкусом Фруктов	50	18.5	0.2	0	4.3
Итого	258	221	38	1	12
Итого за день	1136	1705	122	51	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 29.07.2025 08:46

Как я хочу дождь! И день серый и мокрый!😭

Mariа_? 29.07.2025 08:53

Майя, у нас такая влажность,что домой с работы пришла во влажной одежде,хоть и дождя не было (

Майя 29.07.2025 09:37

Mariа_?, 🙈

Ира 29.07.2025 10:04

В этом году очень странное🙂 лето. Мало солнца, много серых дней. Купальный сезон удалось открыть. Но, видимо, это был первый и последний раз. Грустно, конечно.

Mariа_? 29.07.2025 10:07

Ира, у меня получилось как в анекдоте про северное лето( в тот день, когда оно было, я на работе была(

Ира 29.07.2025 10:10

Mariа_?, 🙂 понимаю. Мы большую часть времени там и проводим. Все лето мимо нас проходит. А как только в отпуск идти тут лето и закончилось.

Марусичка 29.07.2025 10:12

Ещё бы прогноз погоды хоть немножко её угадывал 😁

Майя 29.07.2025 10:14

Ира, если в отпуск в турцию, то там на Средиземном и Мертвом море купальный сезон май- октябрь. Некоторые туристы и в ноябре плавают. Но я бы в Турцию сейчас не поехала бы. Обстановочка не располагает. Видеть даже их не хочу

Mariа_? 29.07.2025 10:15

Марусичка, наш прогноз неумолим, еще насколько дней дождей((( и ни разу не ошибся☹️