Дневник питания за 25.07.2025

Всем бобра) День после ночной смены. Погода сегодня.... Эээ, как " Семь лет дождя" Бредбери))) поэтому этот день я посвятила тому, чем давно не занималас- беспечному,бесцельному отлеживанию боковв обнимку с котами. Примерно с полудня до 16.00. потом стало скучно и голодно, а обед сам себя не подготовит) и как всегда на ночь глядя мне приспичило испечь бискотти) так что завтра утром меня ждёт медитативный процесс макания их в кофе)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Пшеничная мука, высшего сорта	42	140.3	4.5	0.5	29.4
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	93.8	5.9	7.6	0.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	16	62.7	5.7	4	0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Печенье рисовое с арахисом	21	98.7	1.8	4.2	13.4
Итого	330	679	62	24	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, крупа	80	273.6	9.8	1.1	50.7
Камбала черноморская	124	104.8	22.6	1.6	0
Майонез легкий, 22% жирности	9	21.4	0	2	0.8
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Шоколад полугорький	17	93.3	0.8	6	8.9
Желе из красной смородины на зиму	12	26.7	0	0	6.5
Итого	258	624	35	20	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала черноморская	252	212.9	45.9	3.3	0
Бискотти	31	133.1	3.4	3.6	21.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	46	92.5	3.1	0.6	18.3
Итого	329	438	52	7	39
Итого за день	917	1743	151	52	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Цитрамон 25.07.2025 20:29

Ничего себе отлеживание боков: столько разнообразия на тарелках. 👍Бискотти тоже люблю. Недавно пробовала с добавлением свеклы - суперские получились.

Mariа_? 25.07.2025 20:33

Цитрамон, о со свеклой не пробовала) интересненько) я делала с тыквой) тоже люблю бискотти. Делала с разной мукой и наполнителями) п.с. спасибо) яв слане готовки не очень стараюсь) у меня все быстроприготовляемое))

Мария Лионова 25.07.2025 20:53

Какое чудесное кошачье создание. Очень милое и очаровательное. Обожаю котиков и бискотти-тоже…

Mariа_? 25.07.2025 20:55

Мария Лионова, спасибо) он душка) кот тонкой душевной организации) есть ещё один, бандит по натуре)))

Ирина Макс 25.07.2025 21:11

Какой котэ брутальный! Ах!

Mariа_? 25.07.2025 21:16

Ирина Макс, не, это Михаил Барышников в мире котов)) эээ. Толстый Барышников)) но в душе балерун)

Ирина Макс 25.07.2025 21:18

Mariа_?,

Цитрамон 26.07.2025 06:22

Mariа_?, я тоже не особо люблю готовить. Просто, что на твоих фото - это у меня именно готовить, а если бока лежать, то творог, кофе и покупные сладости или фрукты.

Mariа_? 26.07.2025 08:21

Цитрамон, у меня бывают дни на твороге)) но мы с едой
слишком любим друг друга, чтоб надолго расставаться)) но готовлю я и правда что-то элементарное в духе полил лимонным соком и запек))