Mariа_?
19.07.2025 17:27
Дневник питания за 19.07.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка |
93
|
182 | 4.7 | 2.8 | 34.2 |
| Хлеб чиабатта |
70
|
183.4 | 5.4 | 2.7 | 33.5 |
| Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
| Сыр Твороженный с Зеленью |
18
|
46.8 | 1.7 | 4 | 1.1 |
| Шоколад полугорький |
16
|
87.8 | 0.7 | 5.7 | 8.4 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
46
|
30.8 | 1.3 | 1.8 | 2.2 |
| Икра имитированная Стольная |
28
|
12.9 | 0 | 1.2 | 0.5 |
| Итого | 306 | 599 | 14 | 23 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
70
|
215.6 | 8.8 | 2.3 | 40 |
| Говядина тушеная |
272
|
225.2 | 37.5 | 5.7 | 5.7 |
| Майонез легкий, 22% жирности |
7
|
16.7 | 0 | 1.6 | 0.6 |
| Морская Капуста |
140
|
58.8 | 0.8 | 1.4 | 10.8 |
| Итого | 489 | 516 | 47 | 11 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Макароны из муки высшего сорта |
70
|
236.6 | 7.7 | 0.9 | 49.4 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 607 | 61 | 14 | 56 |
| Итого за день | 1155 | 1723 | 123 | 48 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Цитрамон
19.07.2025 17:34
Очень всё вкусненько, кружка зачетная, портрет изумительный 👍
Алин@
19.07.2025 17:41
Согласна с Цитрамоном, не скучайте🌹🎀🎊
Анна
20.07.2025 07:54
Красивая, как всегда, Маша! 🌹Оранжевый цвет очень приятного оттенка👌
