Дневник питания за 13.07.2025

Всем бобра) ночь на работе была беспокойная. Большая часть этого дня прошла в валянии на диване,)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	109	104.6	1.6	0.5	22.9
Яйцо куриное	46	72.2	5.8	5.3	0.3
Какао-порошок	14	40.5	3.4	2.1	1.4
Рисовая мука, белая	11	40.3	0.7	0.2	8.6
Мороженое пломбир	53	123	2	8	10.8
Шоколад полугорький	8	43.9	0.4	2.8	4.2
Паста-крем арахисовая	11	68.5	2.9	5.2	2
Фундуковое молоко	62	21.1	0.4	0.9	2.8
Итого	314	514	17	25	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Лаваш армянский сырный	61	139.1	4.6	1	27.9
Паштет с клюквенным желе	79	88.9	11.6	3.3	3.2
Сухарики киевские с изюмом	30	105	2.7	1.2	21
Итого	270	490	31	17	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	203	223.3	44.7	1.2	6.7
Желе малиновое	29	32.2	0.3	0.2	7.1
Макароны из муки высшего сорта	85	287.3	9.4	1.1	59.9
Отбивные из куриной грудки в духовке	123	140.1	26	3.3	1.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы	28	49	0.5	4.6	1.5
Итого	468	731	80	10	76
Итого за день	1052	1735	129	52	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Katrin 13.07.2025 22:37

Что за вкусняхи на первом?🤩

Марусичка 14.07.2025 06:22

У вас новая кружка 🙂

Mariа_? 14.07.2025 06:50

Katrin, это брауни из банана, яйца, какао и рисовой муки. Так себе если честно, но с пломбиром и шоколадом есть можно)

Mariа_? 14.07.2025 06:50

Марусичка, она у меня дано,) просто редко из нее пью)

Katrin 14.07.2025 07:28

Mariа_?, выглядит афигенно)))

Марусичка 14.07.2025 07:31

Mariа_?, ну вооот...
А у меня сегодня началось тестирование шоколад/какао.
Шоколадку я с утра заточила две дольки после сдачи крови.
А на обед собралась печь брауни яблоко-какао-яйцо. Там так аппетитно выглядело на картинке. Обидно будет, если фигня получится 🤣