Mariа_?
11.07.2025 19:58
Дневник питания за 11.07.2025
Всем бобра) день рабочий,12 часов отсиживала попец на работе.
Хотела домой пешком пойти , но похолодало резко(
На завтраках у меня любимый паштет, который давно хотела,но приготовить только вчера сподобилась) ну и остальное по мелочи)
На завтраках у меня любимый паштет, который давно хотела,но приготовить только вчера сподобилась) ну и остальное по мелочи)
На обед снова печень, рис и ленивый салат
Перекус для поддержки штанов
На ужин блюдо из разряда карательной кулинарии))) омлет с рисом,
кабачком и грибами) который я потом присыпала колечками
маринованного халапеньо)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Здоровье" |
22
|
47.3 | 1.3 | 0.2 | 10 |
| Паштет с клюквенным желе |
91
|
102.4 | 13.4 | 3.8 | 3.6 |
| Crazy Cake |
136
|
291.9 | 6.3 | 3.5 | 56.8 |
| Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Итого | 347 | 535 | 22 | 8 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой |
150
|
550.5 | 11.3 | 4.8 | 109 |
| Печень куриная |
176
|
242.2 | 35.9 | 10.4 | 1.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Итого | 516 | 1050 | 88 | 21 | 118 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
106
|
166.4 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец халапеньо, консервированный |
22
|
5.9 | 0.2 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 128 | 172 | 13 | 12 | 1 |
| Итого за день | 991 | 1758 | 124 | 41 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Катя Файн
11.07.2025 20:19
Видимо, кара настигла какие-то остатки?))
Анна
16.07.2025 18:13
А печень с вареньем/желе это как? Неожиданное сочетание
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1553 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1456 кКал
Новые рецепты
