Дневник питания за 10.07.2025

Всем бобра) день сегодня ленивый и гулятельный. Ознаменовался тем, что я сплавила своих спиногрызов по гостям и до понедельника у меня праздник непослушания) в остальном все скучно) гуляла, пробежалась по магазинам, сходила к косметологу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Crazy Cake	112	240.4	5.2	2.9	46.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	81	89.1	17.8	0.5	2.7
Йогурт на топлёном молоке	96	64.8	3.4	3.6	4.4
Клубника	152	62.3	1.2	0.6	11.4
Конопля, семя сушеное лущёное	5	27.7	1.6	2.4	0.2
Итого	446	484	29	10	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	156	527.3	17.2	2	110
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	103	113.3	22.7	0.6	3.4
Яйцо куриное	106	166.4	13.5	12.2	0.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы	18	31.5	0.3	2.9	0.9
Майонез легкий, 22% жирности	9	21.4	0	2	0.8
Сыр мягкий с белой плесенью "КАМАМБЕР НОРМАНДИЯ"	32	105.6	5.4	8.3	0
Горчица Зернистая	9	15.7	0.7	0.9	1.3
Миндаль	13	79.2	2.4	7	1.7
Чипсы Нори Барбекю	5	27.6	1.3	1.8	1.6
Итого	601	1257	98	40	121
Итого за день	1047	1741	128	50	186