Mariа_?
27.06.2025 21:26
Дневник питания за 27.06.2025
Всем бобра) день после ночной смены. Ленивый немного. Ела, спала,
гуляла)
На ночь глядя испекла штрудель из теста фило)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная крупа |
50
|
164 | 4.2 | 0.6 | 35.5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
54
|
142.6 | 10.7 | 10.7 | 0.8 |
| Сыр Грюнландер 18% |
20
|
55.6 | 5.8 | 3.6 | 0 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
29
|
15.7 | 0.8 | 0.7 | 1.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Безе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мягкий Творог 0% |
118
|
53.1 | 11.8 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 281 | 496 | 34 | 22 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир сушеный |
33
|
84.8 | 1 | 0.3 | 19.1 |
| Кешью |
14
|
84 | 2.6 | 6.8 | 3.2 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
65
|
222.3 | 7.5 | 2.1 | 43.2 |
| Макароны из муки высшего сорта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные сердечки с зелёной фасолью |
250
|
227.8 | 23.3 | 12.8 | 5.3 |
| Итого | 362 | 618 | 34 | 21 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Кукурузные Хлопья без Сахара |
80
|
290.4 | 6.3 | 1.4 | 63.2 |
| Овсяша Шоколадный |
120
|
84 | 1.2 | 3.8 | 11.4 |
| Итого | 400 | 594 | 51 | 6 | 81 |
| Итого за день | 1043 | 1709 | 120 | 50 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
16
Валентина
28.06.2025 10:46
Так там у Вас не просто штрудель! Там же их три! )))
Майя
28.06.2025 12:01
Хозяюшка🥰
Валентина
28.06.2025 21:29
Заинтриговала меня штруделем, надо и мне приготовить 😀👍
Валентина
28.06.2025 22:16
У меня в морозилке лежит тесто слоёное, что приготовить по
быстрому?
Алёна
29.06.2025 20:45
вы мне сегодня попались с утра и заразили этим фило и штруделем,
решила тоже с этим тестом поиграться 
Новые рецепты
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
А где вы берёте тесто фило? Не встречала его в магазинах