Дневник питания за 25.06.2025

Рабочий день. Ничего особенного. Все как всегда. Еда тоже самая обыкновенная

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	45	158.4	5.5	2.8	27.8
Сыр Грюнландер 18%	30	83.4	8.7	5.4	0
Слойка Свердловская	84	294	6.1	11.2	42.9
Шоколад горький	13	70.1	0.8	4.6	6.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	272	659	24	26	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная	178	170	29.9	3.9	3.7
Булгур, крупа	102	348.8	12.5	1.4	64.6
Итого	280	518	42	5	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Яйцо куриное	103	161.7	13.1	11.8	0.7
Лаваш Сырный	32	76.2	2.4	0.3	16.2
Пюре Яблоко Банан	90	45	0.5	0.1	10.8
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	23	33.4	0.2	3.5	0.1
Итого	428	514	55	16	33
Итого за день	980	1692	122	48	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly? 25.06.2025 21:02

Так и совсем до 1500 ккал недалеко 🤣

Mariа_? 25.06.2025 21:38

Nataly?, как вес будет снижаться, хз. Надеюсь не дойду до такого кошмара. И так голодно

ГАЛИНА Ш 25.06.2025 21:51

Mariа_?, Маша,жареный на сливочном масле банан просто отвал башки💥🥰

Mariа_? 25.06.2025 22:25

ГАЛИНА Ш, спасибо) рада что понравилось😇

Валентина 26.06.2025 09:35

Купила вчера бананы, хочу попробовать пожарить.

Оксана 26.06.2025 09:39

Что то пропустила рецепт жаренных бананов ,где можно посмотреть?

Mariа_? 26.06.2025 09:42

Оксана, просторастопите на антипригарной сковороде кусочек масла и обжарьте на нем порезанный на ломтики банан. Вкусно с кашей, сырникам, блинами, мороженым или вафлями. Или просто так,)

Mariа_? 26.06.2025 09:42

Валентина, попробуйте, если любите выпечку с бананом, то должно понравится)

Валентина 26.06.2025 09:45

Mariа_?, Честно, покупаю бананы только сыну, сама равнодушна. Теперь и внук с нами, ему тоже покупаю. А как жарить? Кратко напишите.

Mariа_? 26.06.2025 09:46

Валентина, ниже написала)

Валентина 26.06.2025 09:58

Mariа_?, понятно, спасибо🙏💕

Марусичка 26.06.2025 14:44

Придется жарить бананы.
Надо же как-то запихать в себя 20 гр масла 🙂

Mariа_? 26.06.2025 15:04

Марусичка, 20 г масла это прям много🤔 надо бананов с запасом)

Марусичка 26.06.2025 15:24

Mariа_?, да, я уже отмотала вниз по странице и посмотрела, что нужно 3 грамма 🤣
Придется обожраться 🤣

Mariа_? 26.06.2025 17:38

Марусичка, у меня запихиваетя в виде орехов и шоколада)

Марусичка 27.06.2025 06:26

Mariа_?, ух, скорее бы уже тестировать шоколад 😂

Но пока масло.
Долго думала с чем его можно употребить, когда в меню меня ни каши, ни хлеба, ни сыра, ни шиша. Придумала печёночный паштет. Накрутила его банку 800 грамм на пять дней. Вчера был третий день и мне показалось, что это чудесное месиво прокисло. Ну его.

Нажарила бананов.