Дневник питания за 17.06.2025

День, как день ничего интересного. Провела его на работе. Зато отдохнула от физической нагрузки, которой у меня было немало в последние дни.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Черешня	69	35.9	0.8	0.3	7.3
Голубика	34	13.3	0.3	0.2	2.2
Творожный кекс в мультиварке	50	130.2	5.9	1.6	23.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	68	40.8	2	2.2	3.2
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	302	515	22	16	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие с Черносливом и Изюмом на Фруктозе	36	162	4	5	25.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	86	94.6	18.9	0.5	2.8
Рис белый, крупа рисовая	96	319.7	6.7	1	71
Печень куриная	184	253.2	37.5	10.9	1.3
Итого	402	829	67	17	100

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Мини-Батон Шотландский	31	93	3.4	2.6	14
Оливки (маслины чёрные). Консервы	23	40.3	0.4	3.7	1.2
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
Итого	273	413	39	19	20
Итого за день	977	1759	128	52	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 18.06.2025 17:33

Жизнеутверждающий девиз на кружке😂👌

Mariа_? 18.06.2025 20:04

Анна, 😁😁