Дневник питания за 14.06.2025

Всем бобра. У меня все как всегда, ничего интересного. Уререзала себе норму калорий, голодновато( но жить можно...силовые пока держатся, местами даже растут.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт домашний	48	32.6	1.5	1.9	2.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	185	203.5	40.7	1.1	6.1
Шоколадный манник	85	210.6	6	2.7	40.6
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Конопля, семя сушеное лущёное	5	27.7	1.6	2.4	0.2
Итого	323	474	49	8	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	188	212.4	44.4	3.6	0.8
Пшенная крупа, пшено шлифованное	120	410.4	13.8	4	79.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Майонез легкий, 22% жирности	8	19	0	1.8	0.7
Итого	319	661	58	11	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	194	87.3	1.7	0.2	18.4
Торт Сникерс	71	284.7	6.2	18.7	23
Итого	265	372	8	18	41

Ночной дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	102	160.1	13	11.7	0.7
Творог Мягкий	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Миндальный Напиток	100	41	0.5	1.8	5.8
Итого	327	257	26	13	7
Итого за день	1234	1765	142	52	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна 15.06.2025 05:06

А почему урезали? Вы худеете?)

Mariа_? 15.06.2025 06:30

Инна, подсушиться хочу слегка

Валентина 15.06.2025 09:39

У вас тепло, а у нас холодина, опять толстовки надели.