Дневник питания за 07.06.2025

Всем бобра) ночь на работе прошла тихо и спокойно) домой отправилась пешком)

Завтракала уже дома) пицца оказалась не такой уж и большой, не наелась( догналась бутербродом

Обед. Пока он готовился курьер привез говядину и тунца) кирпичики минтая уже не так привлекательны, в сравнении)))

Потом я вспомнила, как давно я не скиталась бесцельно по улице) остаток дня я просто бродила по любимым местам)

Ужин в двух частях

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Marzipan	21	93.2	1.3	3.6	13.2
Лепешка пшеничная	44	127.6	3.3	2.7	24.3
Груша	102	47.9	0.4	0.3	10.5
Сыр Рокфорти с Голубой Плесенью 55% Беларусь	29	101.5	5.8	8.7	0
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Булка Отрубная	12	26.8	0.9	0.2	5.3
Сыр Твороженный с Зеленью	11	28.6	1	2.4	0.7
Икра Имитированная Красная	20	3	0	0.2	0.4
Итого	251	494	14	23	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	200	144	31.8	1.8	0
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой	100	362	7.5	2.7	72.8
Итого	300	506	39	4	72

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешка пшеничная	44	127.6	3.3	2.7	24.3
Яйцо куриное	102	160.1	13	11.7	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Итого	174	385	23	21	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Макароны из муки высшего сорта	69	233.2	7.6	0.9	48.6
Клубника	108	44.3	0.9	0.4	8.1
Итого	377	497	52	2	63
Итого за день	1102	1883	129	51	219