Дневник питания за 04.06.2025

Всем бамжур) второй выходной. Дни до этого прожила в стрессе, мало спала, мало ела... но всё проходит) вчера у Юю был день рождения, по этому случаю был испечен медовик. Праздника и застолий особого не устраивали. Вместо этого, она попросила денежный подарок, хочет новый телефон. Но по традиции в аквапарк ее все таки отправили и всяких милых мелочей надарили)

А сегодня у меня особых забот не было) домашние дела за меня делала бытовая техника, с меня только готовка и тренировка
Завтрак

Обед

Тренировка. В зале день спины. Потом, пройдя все стадии отрицания, пошла бегать. Завершила тренировку МФР. И собралась было в раздевалку, но поднялась к благоверному за ключом от шкафчика. А они там в длину прыгают. Я, естественно, не утерпела и тоже себя испытала))) прыжки не мой конек))

Домой пешком пошла) лето же,надо его впитывать, копить в душе, чтоб на всю длинную сибирскую зиму хватило)

Ужин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	158	248.1	20.1	18.2	1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	1	6.6	0	0.7	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	101	54.5	2.9	2.5	4.8
Шампиньоны	78	21.1	3.4	0.8	0.1
Медовик (без раскатки коржей)	92	216.9	6.6	6.6	32.6
Хлеб Здоровье с Отрубями	17	41.1	1.4	0.4	7.9
Итого	447	588	34	29	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	192	211.2	42.2	1.2	6.3
Кукурузные Хлопья Хрутка	50	184.5	3.5	1.5	39.4
Овсяша Шоколадный	60	42	0.6	1.9	5.7
Клубника	111	45.5	0.9	0.4	8.3
Драже "Арахис в Шоколаде"	15	83.3	2.7	5.9	5
Итого	428	566	49	10	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	150	198	33.6	6.1	0
Макароны из муки высшего сорта	100	338	11	1.3	70.5
Майонез легкий, 22% жирности	6	14.3	0	1.3	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Банан	109	104.6	1.6	0.5	22.9
Йогурт домашний	50	34	1.6	2	2.5
Горчица Зернистая	10	14.1	0.8	0.9	0.8
Итого	443	766	53	16	97
Итого за день	1318	1920	137	57	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 04.06.2025 22:36

Ага фиг вам домашняя техника сама работу делает.Белье рассортируй,вытряхни карманы и в машинку только тогда,потом развесь,потом сними и разложи по шкафам.А машинка вроде стирала...Сегодня пол дня по магазам бегала,с учетом двух доставок продуктов.А пол дня пекла.Обещают 30 градусов,в жару печь не охота.Пекла печка,а я месила резала,формировала и посуду мыла.А так миксер гудел духовка фырчала...🤣 Мясорубка рычала Потом большую часть созданного упаковала и в морозилку.Ветчина и банановый кекс с печеной картохой еще стынет...

Марусичка 05.06.2025 06:55

Впитывать лето 🥰

Panda 05.06.2025 08:24

ГАЛИНА Ш, Это у кого как устроено. Несколько раз закинула в стирку вещи без проверки карманов (нечаянно) - теперь каждый сам проверяет свои карманы перед тем, как положить вещи в корзину. Стиральная машинка с сушкой позволяет сразу сложить вещи в шкаф (запускаю на ночь или перед уходом на работу). Робот пылесос прекрасно все пылесосит и моет при ежедневном использовании (намного лучше, чем убираюсь я в режиме раз в неделю). А готовка - мой кулинарный максимум, например, это порезать лук и мясо и поставить в скороварку на режим тушение. Так что, некоторым техника действительно облегчает быт.

ГАЛИНА Ш 05.06.2025 09:12

Panda, Это значит Вы мало печете.И вид высушенной сушкой одежды меня не устраивает.Пылесос Дуня каждый день бегает,но у Вас небось не первый этаж. А у меня первый.И сантехнкику мыть надо.Душевая сама не помоется.Хорошо,что работа техники устраивает .Меня только с поправками.

Mariа_? 05.06.2025 09:14

ГАЛИНА Ш, у меня какая-то проще устроено. Карманы не проверяю, каждый сам. Белье дети развешивают. Посуду в посудомойка, дети разберут потом чистую. Готовить я люблю, поэтому не напрягает меня процесс) Пылесосит и моет робот-пылесос.

Mariа_? 05.06.2025 09:15

Panda, 👍

ГАЛИНА Ш 05.06.2025 09:19

Mariа_?, Вот надо было рожать девочек🫠у моих мальчиков слишком много карманов,мроверять некоторые лучше самой.Горький опыт😁

Mariа_? 05.06.2025 09:33

ГАЛИНА Ш, с девочками тоже всякое бывает)))

Евгений 05.06.2025 10:43

Ваааах Какая Принцесса)))

Mariа_? 05.06.2025 11:09

Евгений, спасибо😇

Panda 05.06.2025 13:41

ГАЛИНА Ш,Этаж первый. Дома собака и кошка. Пылесос с вращающимися мопами - он их полоскает сам. Честно, хорошо моет.
А печь, да, почти не пеку. Только по выходным, когда лень идти за чем-то вкусным на завтрак, мы печем всей семьей Широкая улыбка

. У меня наверное с детства прививка от интенсивной домашней работы: бабушка помешана была на чистоте и готовке. Сейчас обижается и всех винит, что всю жизнь готовила, убирала и стирала, а не ценили в достаточной мере. Это наверное как-то способствовало моей общей нелюбви к домашним делам.