Дневник питания за 26.04.2025

Работа-работа, или на Федота!!! Всем бобра) у меня рабочие сутки, активности нет, днём спокойно было. Я даже кекс успела испечь без отрыва от производства. На улице ливень, чему я рада. Хоть немного собьёт пыльцу. Юю накрыло сезонной аллергией(
Еда 👇

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи	192	350	14.8	10.2	49.7
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	34	111.5	2.4	2.9	18.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	276	547	18	21	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	100	72	15.9	0.9	0
Сметана 20% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	4	15.7	1.4	1	0.1
Капуста белокочанная, квашеная	74	17	1.3	0.1	2.2
Сдобные сухарики из остатков кулича	38	176.5	3.2	9.2	20.5
Картофель	321	247.2	6.4	1.3	52.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Итого	632	587	31	15	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Лаваш Сырный	32	76.2	2.4	0.3	16.2
Ветчина из Индейки Кампана	30	24	3.6	0.6	1.2
Борщ со свининой	400	140.4	14.4	2	14.8
Батон	30	79.5	2.3	0.9	15.4
Итого	612	549	40	21	48

Ночной дожор

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Клубника замороженная	55	19.3	0.2	0.1	3.9
Кускус (кус-кус), сухой	40	150.4	5.1	0.3	29
Итого	245	334	38	1	37
Итого за день	1765	2018	127	59	236

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.04.2025 17:50

Сухарики из кулича 👍

Валентина 26.04.2025 17:52

Классно, без отрыва от производства, 😁💪👍

Mariа_? 26.04.2025 17:57

Валентина, да, вкусные блин( но плотные, много не съесть, а я люблю такое. В кофе обмакнуть ииии....

Mariа_? 26.04.2025 18:02

Валентина, я старалась, ведь мне за это ещё и заплатят😁😁😁

Анна 26.04.2025 18:59

Валентина, мои любимые сухари👌

Валентина 26.04.2025 19:01

Анна, у нас куличи до сухарей не доживают 😁

Анна 26.04.2025 19:08

Валентина, В этом году у нас так же😆смели все пироги и куличи)

Валентина 26.04.2025 20:45

Анна, я тоже такие люблю

Елена777 27.04.2025 04:24

Зачем я увидела эту ветчину?) 🤦‍♀️🤨
Чтобы вспомнить, как сильно ее люблю. Буду любить на расстоянии)) 😉

Mariа_? 27.04.2025 05:35

Елена777, у меня в тортилье ветчина из индейки, она совсем не калорийная) можно смело есть)

Елена777 27.04.2025 07:13

Mariа_?, эх, знать бы еще, что туда до кучи намесили производители…. 🤔
Или это собственного приготовления?

Mariа_? 27.04.2025 10:42

Елена777, нет, я не очень ее люблю, вряд ли бы сама готовила. Надо было что-то соленого съесть, давление низкое было. Ничего страшного нет в промышленной ветчине, если она не основа рациона)