Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт домашний |
116
|
78.8 | 3.7 | 4.5 | 5.7 |
Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
51
|
134.6 | 10.1 | 10.1 | 0.8 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
51
|
134.6 | 10.1 | 10.1 | 0.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
49
|
172.5 | 6 | 3 | 30.3 |
Яблоко |
69
|
32.4 | 0.3 | 0.3 | 6.8 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
18
|
21.4 | 0.5 | 1.8 | 0.8 |
Итого | 390 | 747 | 33 | 39 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
92
|
144.4 | 11.7 | 10.6 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
36
|
19.4 | 1 | 0.9 | 1.7 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
68
|
15 | 1.7 | 0.1 | 2.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бездрожжевой |
27
|
65 | 1.9 | 1 | 12 |
Зефир в Шоколаде |
18
|
58.7 | 0.7 | 1.3 | 13.1 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Пюре Яблоко Банан Клубника Киви |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 481 | 488 | 19 | 14 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
173
|
195.5 | 40.8 | 3.3 | 0.7 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
14
|
54.9 | 5 | 3.5 | 0.5 |
Макароны Гречневые |
108
|
383.4 | 15.4 | 1.1 | 76.7 |
Бискотти |
9
|
35.9 | 0.9 | 0.9 | 6.1 |
Итого | 304 | 669 | 62 | 8 | 83 |
Итого за день | 1175 | 1906 | 114 | 62 | 218 |