Дневник питания за 01.04.2025

Последний день перед дежурством решила было провести дома. Проводила детей в школы-колледжи и без зазрения совести завалилась спать ло половины одиннадцатого) завтракать в отсутствии двуногих было приятно и вкусно)

До обеда я ещё была занята домашней рутиной. Но после мне внезапно захотелось пройтись по Аптекарскому саду) до занятий по планировке было ещё 3 часа потому я отправилась бродить по любимым окрестностям)

Потом ноги сами меня понесли к Богородице-Рождественному женскому монастырю. Там было приятно-пустынно)

Потом через набережную вернулась домой и времени осталось только взять вещи и бежать на занятия)
Ужин получился только в 22.00
Музыкальное настроение дня: группа Терн/Два медведя)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	81	89.1	17.8	0.5	2.7
Яйцо куриное	98	153.9	12.4	11.3	0.7
Рисовая мука, белая	40	146.4	2.4	0.6	31.1
Кефир 1% жирности	104	41.6	3.1	1	4.2
Овсяная мука	34	125.5	4.4	2.3	22.1
Йогурт домашний	70	47.5	2.2	2.7	3.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	40	131.2	2.9	3.4	22.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	18	21.4	0.5	1.8	0.8
Итого	485	756	45	23	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	407	226.7	15.1	10.2	18.3
Хлеб Дачный	67	187.6	5.7	4.7	31.5
Йогурт домашний	18	12.2	0.6	0.7	0.9
Шоколад полугорький	22	120.8	1	7.8	11.6
Миндаль	13	79.2	2.4	7	1.7
Орехово-Фруктовый Батончик Арахис-Банан	42	151.2	3.5	3.3	25.5
Итого	569	777	28	33	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	185	203.5	40.7	1.1	6.1
Кускус (кус-кус), сухой	60	225.6	7.7	0.4	43.5
Апельсин	130	55.9	1.2	0.3	10.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Итого	390	534	50	3	68
Итого за день	1444	2068	124	60	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.04.2025 08:02

Все очень красиво. И монастырь, и все Машины части, и нижняя, и верхняя, и ладья. Кстати, у нашего города, Костромы то есть, ладья является гербом города. Наличники на последнем фото прекрасны, очень мне понравились.

Mariа_? 02.04.2025 08:44

Валентина, спасибо) у Тюмени тоже ладья на гербе) деревянная резьба в нашем краю, своего рода визитная карточка) вычурный стиль, напоминающий лепнину, сформировался, благодаря смешению знаний и мастерства ремесленников из разных уголков Российской империи) В Сибири всегда было много приезжих) эти старые купеческие особняки часто занимают различные департаменты) либо уютные рестораны) в данный момент в этом доме назодится почетное консульство Республики Корея)

Майя 02.04.2025 08:50

Обожаю завтракать в одиночестве!

Mariа_? 02.04.2025 08:58

Майя, 🤝🤝

Валентина 02.04.2025 09:14

Как у вас солнечно!

Валентина 02.04.2025 09:35

Mariа_?, посмотрела Тюменской герб. Красивый, понравился мне. Бобер и лисица особенно хороши.
В нашем городе, как и у вас, много резных элементов на старинных деревянных домах, и также в них зачастую размещены различные административные подразделения администрации города/области. Одна страна- то 😊