Дневник питания за 22.03.2025

Как-то так. На работе бесявые клиенты, в зале толпа, на улице холодища. Настроение - забиться в нору и плеваться ядом по всех,кто приблизиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	158	85.3	4.6	4	7.6
Какао Обезжиренное 1%	3	10.5	0.4	0	0.2
Манник	49	133.3	3	2.6	24.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	79	86.9	17.4	0.5	2.6
Рисовая мука, белая	30	109.8	1.8	0.4	23.3
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Брусника	40	18.4	0.3	0.2	3.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Мороженое пломбир	52	120.6	1.9	7.8	10.6
Итого	473	694	35	23	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	100	338	11	1.3	70.5
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	172	211.6	37.2	5.8	0
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	7	29.3	0.7	2.6	0.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Лаваш Армянский Сырный	41	97.6	3	0.3	20.8
Итого	375	777	58	18	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манник	58	157.8	3.5	3.1	29
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	0	0	0	0	0
Макароны из муки высшего сорта	70	236.6	7.7	0.9	49.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	110	121	24.2	0.7	3.6
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	288	535	35	4	85
Итого за день	1136	2008	130	46	257

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 22.03.2025 19:43

Маша, это просто магнитные бури, сегодня такой день. Добрые самаритяне меня умудрились даже возле церкви облить ядом😅😅😅

Причем, табличка с телефоном лежала под стеклом и проезд был очень даже широкий, прямо для Камаза👌

Mariа_? 22.03.2025 19:44

Анна, видимо, так и есть) надеюсь, вас не задела глупая записка)

Анна 22.03.2025 19:47

Mariа_?, Записка рассмихнила, я не реагирую на такие вещи, судя по почерку-женский, а женщин я очень хорошо понимаю🤣гормоны, нервы и всякое такое.

Mariа_? 22.03.2025 19:55

Анна, вот и славно) мне, правда, сегодня от мужиков больше досталось хамства) не скажу,что меня обижает,но ужасно раздражает,что на эти разговоры приходиться тратить слишком много времени