Mariа_?

10.03.2025 22:37

Дневник питания за 10.03.2025

Вся моя писанина делась куда-то... Поэтому заново и кратко. Не спала, переделала кучу дел, умоталась на тренировке, купила новые лосины ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Шоколад полугорький	18	98.8	0.8	6.4	9.5
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Хлеб Здоровье	28	67.8	2.3	0.7	13.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Малина	25	11.5	0.2	0.1	2.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	134	72.4	3.9	3.4	6.4
Итого	297	616	22	29	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Здоровье	32	77.4	2.6	0.8	14.9
Суп с говядиной и картофелем	423	316.8	29.6	7.6	31.3
Итого	455	394	32	8	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранки Ванильные	106	349.8	9.5	2.7	73.1
Морской Коктейль Замороженный	52	54.1	8	2.3	0.2
Итого	158	403	17	5	73

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	94	115.5	2.4	0.4	25.7
Яйцо куриное	97	152.3	12.3	11.2	0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кускус (кус-кус), сухой	30	112.8	3.8	0.2	21.7
Итого	321	490	40	12	51
Итого за день	1231	1905	113	55	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 11.03.2025 06:02

Лосины - огонь!

Mariа_? 11.03.2025 06:40

Екатерина, спасибо,)

Анна 11.03.2025 08:12

Ух! Какие классные лосины! А я тоже психанула вдруг и купила новый костюм для йоги ярко желтого цвета💛💛💛причем с безумной скидкой в mascotte.

Mariа_? 11.03.2025 08:46

Анна, оооо🤩🤩🤩 какой классный! Люблю яркое! И цена огонь!

Анна 11.03.2025 09:07

Mariа_?, и там ещё красивая открытая спина👌я тоже люблю много цвета)

Света Бор 11.03.2025 09:15

Анна, и как сидит ? Фото в студию !

Валентина 11.03.2025 09:25

Ух лосины! Ромашковый лужок 💪👍😁

Mariа_? 11.03.2025 09:45

Света Бор, так примерно) особо не фоткалась, некогда было вчера)

Mariа_? 11.03.2025 09:45

Валентина, 😇😇

Mariа_? 11.03.2025 09:46

Анна, супер,наверное выглядит)

Валентина 11.03.2025 09:56

Mariа_?, 👍💪 я тоже себе купила новые лосины 🤩

Света Бор 11.03.2025 09:59

Mariа_?, классный.. а те розовые мне не подошли .. эта задняя конструкция все убивает

Ennija 11.03.2025 10:03

Шоколад в каше? Смущаюсь

Выглядите супер

Валентина Попова 11.03.2025 10:08

У меня тоже так недавно всё " делось куда-то" .Но потом зашла на свою страницу, нажала на слово " блог" - всё появилось .И теперь смотрю, на моей странице красным подчеркнуто - "лента" .Приходится нажимать на "блог" .Проверьте . Дарю цветочек

Mariа_? 11.03.2025 10:14

Валентина, это замечательно! Так приятно покупать такие вещи) Ждём фото в обновке)

Mariа_? 11.03.2025 10:16

Света Бор, да, эта морщинка сзади все портит( мне ещё нравится фирма fitskin и barka) у них много классных расцветок и сидят хорошо)

Валентина 11.03.2025 10:16

Mariа_?, 😄👍

Mariа_? 11.03.2025 10:17

Ennija, попробуйте) всего 2-3 квадратика и у вас целая тарелка десерта)

Mariа_? 11.03.2025 10:18

Валентина Попова, не, у меня на стадии написания заметки к дневнику все куда-то стерлось ( а я вчера такая уставшая было, что заново писать сил не было)

Света Бор 11.03.2025 10:34

Mariа_?, там ещё какая то полоска бестолковая посередине .. умеют же испортить 😂

Mariа_? 11.03.2025 11:16

Света Бор, бывает))) ничего, найдете ещё свою модель)

Света Бор 11.03.2025 11:26

Mariа_?, да, щас по рекомендации Анны буду маскот пробовать

Света Бор 11.03.2025 11:37

Анна, Аня, пришлите пожалуйста ссылочку на ваш костюмчик 😌

Mariа_? 11.03.2025 11:53

Света Бор, тоже посматриваю с интересом)) эх... Шопоголизм... Вот моя проблема(

Света Бор 11.03.2025 11:59

Mariа_?, это не проблема, а хорошая альтернатива едаголизму👌🏼🥳

Mariа_? 11.03.2025 12:00

Света Бор, по моим прикидкам, едагололизм дешевле🤣

Света Бор 11.03.2025 12:02

Mariа_?, эффект от шопо дольше сохраняется
Так что спорный факт 🤣😇

Валентина Попова 11.03.2025 12:04

Mariа_?,да , такое иногда происходит.

Анна 11.03.2025 13:37

Mariа_?, Фитскин очень красивые расцветки, но есть особенность, их надо брать на размер больше, иначе они при растяжении выглядят как полинялые.

Анна 11.03.2025 13:39

Света Бор, Mascotte LITE Легинсы спортивные лосины длинные с высокой посадкой
https://www.wildberries.ru/catalog/179780892/detail.aspx?targetUrl=GP

Анна 11.03.2025 13:40

Света Бор, Mascotte LITE спортивный топ рашгард укороченный с длинными рукавами
https://www.wildberries.ru/catalog/179761575/detail.aspx?targetUrl=GP

Анна 11.03.2025 13:41

Света Бор, сделаю обязательно на тренировке!🧘

Василий Борисов 11.03.2025 13:46

супчик очень аппетитно выглядит... сижу на работе. еще не обедал... Браво!

Mariа_? 11.03.2025 14:18

Анна, они тогда с меня сваливаются(

Mariа_? 11.03.2025 14:20

Василий Борисов, спасибо) импровизация на тему венгерского гуляша из подручных продуктов) надо скорее пообедать) а то сил на работу не останется)

Mariа_? 11.03.2025 14:31

Света Бор, хуже всего, когда два недуга объединчются и чювсе деньги человек просаживает в ресторанах)))

Анна 11.03.2025 14:49

Mariа_?, так вот же ж(((

Mariа_? 11.03.2025 14:58

Анна, ничего) мне главное чтоб белье не просвечивало, а в остальном и так хорошо)

Светлана 11.03.2025 18:24

Пришли лиловые лосины. Прям супер! Очень понравилось, но была только М на момент заказа. Купила, складка меня не смущает, на счёт окружающих переживать не буду. Как S появится тоже закажу. М - ка немного просторно, не жмёт и есть место для наращивания объемов!
И вообще они стройнят визуально. Ещё есть серые- ртутные. Думаю , может тоже закажу. Ткань понравилась.