Дневник питания за 08.03.2025

Ленивый день. Утром доделала,начатый вчера торт. Потом лежала, пялясь то в телефон, то в телевизор. Лечила простуду градусником и имбирным чаем...Ужасно скучно( пошла гулять. На улице холодища( купила говядины, буду готовить суп) аппетит сегодня не очень, углеводов,наверное не доем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка ( любимая)	235	338.6	35.3	4.7	38.8
Йогурт домашний	60	40.7	1.9	2.3	2.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Зефир	16	52.2	0.1	0	12.8
Итого	351	453	38	8	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешка пшеничная	43	124.7	3.2	2.6	23.7
Яйцо куриное	96	150.7	12.2	11	0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	70	15.4	1.8	0.1	2.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	14	49	3.7	3.7	0
Зефир	19	61.9	0.2	0	15.2
Творожная запеканка ( любимая)	107	154.2	16.1	2.1	17.7
Йогурт домашний	18	12.2	0.6	0.7	0.9
Итого	447	656	55	20	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан	100	24	1.2	0.1	4.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Шоколадный торт	132	322.7	6.5	15.8	38.4
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Лепешка пшеничная	43	124.7	3.2	2.6	23.7
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	100	22	2.5	0.1	3.7
Итого	455	638	30	27	70
Итого за день	1253	1747	123	56	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 08.03.2025 16:46

С 8 марта! Скорейшего выздоровления!
Ваших хвостатых , случайно, не Инь Янь зовут? 😀
Тортик такой яркий, праздничный! А что за крем?

Mariа_? 08.03.2025 16:51

Tanya Makronetta, спасибо! и вас с праздником! Котов сегодня зовут неласково))) все утро хулиганили, теперь спят, копят силы для новых тыгыдыков) внутри сметанный крем-чиз, а розочки из масляного с творожным сыром)

Tanya Makronetta 08.03.2025 17:04

Mariа_?, какая вы мастерица! Всегда любуюсь вашими кулинарными шедеврами!

Mariа_? 08.03.2025 17:06

Tanya Makronetta, спасибо 😇

Валентина 08.03.2025 17:09

Да, Мария, в Вас живёт шикарный кулинар, прям шеф-повар!!!

Mariа_? 08.03.2025 17:19

Валентина, спасибо)) не, это я так, для развлечения))))

Валентина 08.03.2025 17:53

Mariа_?, 💪🤩

Лариса Брусенцева 08.03.2025 19:26

С Праздником! Торт - чудо чудесное! 😍😍😍

Mariа_? 08.03.2025 20:09

Лариса Брусенцева, спасибо) и Вас с праздником💐💐💐

Анна 08.03.2025 21:07

Скорее выздоравливайте🌹, не забудьте после чая и градусника обложиться своими двумя грелочками 🐈‍⬛🐈

Mariа_? 08.03.2025 21:32

Анна, часов до 5 утра обложусь) потом, боюсь не удержусь и обложку))) у них в это время скачки запланированы и раскопки в мусорном ведре в поисках чего-нибудь шуршащего)))