Mariа_?
28.02.2025 20:11
Дневник питания за 28.02.2025
День как день. Ничего особо выдающегося не припомню. Уборка,
стирка... В зале была куча народа. умоталась, ибо между подходами
почти не отдыхала. Довольна собой, много сил. И прогрессирую и
сохну. Слила за неделю 1.5 кг водички. Давно надо было углей
накинуть)
Пришла домой приготовила 3 ведра еды. Поставила тесто на хлеб. Будет овсяно-пшеничный.
Пришла домой приготовила 3 ведра еды. Поставила тесто на хлеб. Будет овсяно-пшеничный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с голубой плесенью "Сливочный" MonBlu |
34
|
125.5 | 5.1 | 11.2 | 1 |
| Груша |
159
|
74.7 | 0.6 | 0.5 | 16.4 |
| Кешью |
14
|
84 | 2.6 | 6.8 | 3.2 |
| Тортилья пшеничная |
1
|
188.5 | 4.9 | 4 | 35.9 |
| Немолоко Овсяное Шоколадное |
277
|
193.9 | 2.8 | 8.9 | 26.3 |
| Итого | 549 | 666 | 16 | 31 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель по-деревенски |
267
|
261.4 | 6.4 | 2.9 | 52.3 |
| Камбала черноморская |
164
|
138.6 | 29.8 | 2.1 | 0 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Рисовая мука, белая |
3
|
11 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Итого | 450 | 497 | 37 | 10 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог |
200
|
170 | 36 | 0 | 6.6 |
| Мария |
15
|
63 | 1.3 | 1.4 | 11.1 |
| Борщ с курицей и говяжьим сердцем |
248
|
121.5 | 13.9 | 3 | 9.7 |
| Хлеб дрожжевой ржано-пшеничный |
34
|
81.1 | 2.2 | 1.5 | 14.7 |
| Варенье из вишни и ирги |
30
|
66.8 | 0.1 | 0 | 16.5 |
| Йогурт домашний |
34
|
23.1 | 1.1 | 1.3 | 1.7 |
| Макароны из муки высшего сорта |
51
|
172.4 | 5.6 | 0.7 | 36 |
| Итого | 612 | 698 | 60 | 7 | 96 |
| Итого за день | 1611 | 1861 | 113 | 50 | 241 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
76
Nevergiveup
28.02.2025 20:32
Mariа_?,
ага,ужин в пол кило массой, вообще не переедание
Mariа_?
28.02.2025 20:35
Nevergiveup, я его в два этапа ела)
первую половину в 8 вечера и вторую только что)тно в целом,если
голодная, съем все за раз. У меня хороший аппетит
Nevergiveup
28.02.2025 20:36
Mariа_?,
ага,каждый прием пищи по пол кило, азиаты со своими мудростями,что
прием пищи должен в ладошку две, помещаться,заплакали,как и многие
здесь,глядя на порции
Mariа_?
28.02.2025 20:38
Nevergiveup, я не азиатка,меня вполне
устраивает моя еда. Остальные пусть плачут, кому грустно, полезно
говорят эмоции в себе не держать
Nevergiveup
28.02.2025 20:52
Mariа_?,
у меня хотя бы глистов нет,червей там всяких
Mariа_?
28.02.2025 20:54
Nevergiveup, почему вы так уверены? А я
вижу,что есть
Nevergiveup
28.02.2025 20:58
Mariа_?,
хрен знает,откуда у вас такая информация?говно мое в унитазе
рассматривали?
не я жру тазиками и не толстею. У меня нормальный обмен веществ - пришло,запаслись,или потратилось.еще и столько мусора углеводного жрать,и не набирать,ну точно глисты,аскариды там, ленточные,говорят метров 5-7 могут в длину достигать,сходите,проверьтесь.
не я жру тазиками и не толстею. У меня нормальный обмен веществ - пришло,запаслись,или потратилось.еще и столько мусора углеводного жрать,и не набирать,ну точно глисты,аскариды там, ленточные,говорят метров 5-7 могут в длину достигать,сходите,проверьтесь.
Mariа_?
28.02.2025 21:00
Nevergiveup, спасибо, я регулярно
прохожу обследование))) привет вашим солитерам)
Nevergiveup
28.02.2025 21:02
Mariа_?,
так и продолжайте
Mariа_?
28.02.2025 21:03
Nevergiveup, эта информация у меня
откуда, откуда и ваша. Вы моих глистов через интернет разглядели.
Чего удивляесь, что я ваших вижу))))
Mariа_?
28.02.2025 21:04
Nevergiveup, хорошо, так и буду) всем
расскажу, что вы мне посоветовали)
Mariа_?
28.02.2025 21:14
Nevergiveup, вот у вас подгорает))))
никто кроме вас пока завистью не истекает. А если кому завидно, так
милости просим, пусть присоединяются и к трапезе и к активности
моей) в компании веселее
Nevergiveup
28.02.2025 21:15
Mariа_?,
пока жирный сохнет,дрыщ дохнет.зачем завидовать больному
человеку?да ещё и недалёкому.кушайте,не обляпайтесь.видать
единственная радость в жизни
Mariа_?
28.02.2025 21:16
Nevergiveup, а вы жирный? У меня много
радостей в жизни, я вообще жизнерадостный человек)
Полина
28.02.2025 21:36
Nevergiveup, numb, вы плохо
шифруетесь.
То ли луна в козероге, то ли пятна на солнце... Нашествие какое-то в последнее время на МЗР: глупындры малолетние, косящие под анорексичек; недомужики, истекающие ядом от зависти.
Nevergiveup, Жалко вас, ей богу, как бы вы ни пытались казаться крутым, всезнающим и умным, а в жизни у вас, судя по всему, пустота. Вакуум. Вот и несёте своё «нереализованное» сюда.
Попробуйте в реальной жизни реализоваться. Вам понравится.
То ли луна в козероге, то ли пятна на солнце... Нашествие какое-то в последнее время на МЗР: глупындры малолетние, косящие под анорексичек; недомужики, истекающие ядом от зависти.
Nevergiveup, Жалко вас, ей богу, как бы вы ни пытались казаться крутым, всезнающим и умным, а в жизни у вас, судя по всему, пустота. Вакуум. Вот и несёте своё «нереализованное» сюда.
Попробуйте в реальной жизни реализоваться. Вам понравится.
Валентина Попова
28.02.2025 21:46
Nevergiveup,я думаю, истинно умный
человек не опустится до таких оскорбительных высказываний в сторону
кого бы -то ни было .Оскорбить оппонента -много ума не надо .Люди,
чего вы тут рассорились-то ?
Nevergiveup
28.02.2025 21:46
Полина, я
поэтому и испугался профессии фитнес тренера,инструктора,я как
представлю,что мне придется с такими общаться,работать,учить,аж
тошно становится.учиться,развиваться,чтобы бабам помогать худеть,и
жопу качать, ужас
Mariа_?
28.02.2025 21:50
Валентина
Попова, я не ссорилась) я вообще сегодня в замечательном
настроении)
Nevergiveup
28.02.2025 21:51
Валентина
Попова, истинно умных не существует,все относительно.но
соглашусь,такое себе у меня поведение,не очень достойное и
приличное,правда мне похрен,как тут писали,не надо держать в себе
)))
Mariа_?
28.02.2025 21:52
Nevergiveup, это хорошо, потому что к
каждой профессии нкжен,если не талант, то хотя бы
предрасположенность. С людьми вообще трудно работать, а сфере услуг
особенно.
Nevergiveup
28.02.2025 21:59
Mariа_?,
чем в реальном мире занимается фитнес тренер и с кем работает?я
поэтому и уважаю Сергея ,того самого,хоть подход такой себе,а
люди,которые хотят похудеть,чтобы в лосинах жопкой хотят светить -
не мое
Nevergiveup
28.02.2025 22:03
Mariа_?,
не наблюдаю чтото тут людей,которых беспокоит отдышка
там,давление,усталость при малейших нагрузках,вечно болеет.зато как
ты выглядишь в зеркале,и какие цифры на весах - пожалуйста, поэтому
тут люди и худеют,жрамши,это ж смешно,есть,чтобы похудеть.а не
неесть и двигаться больше
Алексей (Санкт-Петербург)
28.02.2025 22:08
Mariа_?,
опять пивной диетолог разбушевался?
Mariа_?
28.02.2025 22:09
Nevergiveup, ну такова работа тренера в
фитнесс-центре. В них идут простые обыватели, офисный планктон с
переработками и дедлайнами, женщины, которые крадут время на отдых
ради тренировок, потому что дома у них дети, проверка домашки,
сопли и кашель погодок, ночной пошив карнавальных костюмов, стирка
и уборка выходные. У всех уже какие то ограничения по здоровью, ко
всем требуется индивидуальный подход. И редко кто осознает, что
спортивную фигуру им придется лелать самим, тренер просто покажет
как и проследит, чтоб не покалечились. Профессиональный спорт это
уже другая категория людей, но там и требования иные к тренерскому
составу. Но и там есть плохие и хорошие тренеры
Mariа_?
28.02.2025 22:10
Nevergiveup, ну какбы да, я ем, что бы
похудеть) у моего тренера все едят и худеют) нет, тех кто соблюдал
расписанное питание и не похудел.
Nevergiveup
28.02.2025 22:11
Mariа_?,
ага,у знакомого тренера,по еде ?
Mariа_?
28.02.2025 22:14
Nevergiveup, у меня уже несколько лет
один тренер) теперь просто тренируемся вместе
Mariа_?
28.02.2025 22:15
Алексей
(Санкт-Петербург), переживает, что местные мрут от зависти,
глядя в мой дневник. Подозреваю, что и он тоже. Приглашаю к столу-
не хочет) блин, все еде завидуют, никто не завидует 5 тренировкам в
неделю, бытовой активности, уборке, готовке, работе сутками +
второй работе, просто интересным делам, прогулкам, 5часовому сну...
Алексей (Санкт-Петербург)
28.02.2025 22:20
Mariа_?,
ему такое нельзя. Глистов нормальных у него нет, а сам он не
справится.
Mariа_?
28.02.2025 22:22
Алексей
(Санкт-Петербург), есть, мне через интернет виднее)))
nao
28.02.2025 22:31
"глупындры малолетние, косящие под анорексичек " надеюсь тут вы не
меня имели ввиду.
Валентина Попова
01.03.2025 09:06
Валентина Попова
01.03.2025 09:11
Nevergiveup,за самокритичность - 5 .За
поведение -2 , лишить сладкого и в угол!
Анна
01.03.2025 09:16
Валентина
Попова, как вариант😜, но я вообще «спец» по Азии и уже давно
изучила их привычки питания, азиаты едят много углеводов, в
основном это рис, лапша и фрукты, у них очень мало десертов и
выпечки, порции всегда большие, нооо, иногда они едят 1 раз в день
в обед или ужин ( ужин они не отдают врагу 💯), а иногда 2 раза, в
Китае, Индонезии, Индии и Шри Ланке не едят много жиров, жирами
славятся наши постсоветские Узбекистан, Таджикистан и Туркменистан,
вот там летом жара достигает 50-55 градусов, а в таком пекле все
что угодно растопится😅😅😅
Анна
01.03.2025 09:30
Mariа_?,
«Невыраженные эмоции никогда не умрут. Они заживо погребены и позже
проявятся в более уродливых формах» -так считал Фрейд, а мужчины
такие всегда были, просто нас веками пытались убедить, что такое
поведение свойственно только женщинам, да и вообще со времен Елены
Троянской, считают, что все войны из-за нас🥹🥹🥹 😇
Татьяна
01.03.2025 09:53
Я тоже замечала, что бывает сорвусь (у вас запланированный подъем
углеводов, у меня срыв 
)) ), и
уходит вода. Это прям так и работает? Можете рассказать?
)) ), и
уходит вода. Это прям так и работает? Можете рассказать?
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
Зачем я смотрю это ?🤩