Mariа_?

22.02.2025 19:28

Дневник питания за 22.02.2025

Каждый раз после такого периода в жизни, когда часов в сутках катастрофически не хватает, когда вокруг все несётся и ты несешься тоже куда-то, наступает какой-то эмоциональный провал( уснуть после дежурства я уже не смогла. Казалось, все меня отвлекает. Голуби на чердаке урурукали, как полоумные. Демоны, в образе кошачьих тыгыдыкали, как тягловые кони. Солнце, найдя лазейку в шторах,прицельно светило в правый глаз...
На завтрак единогласно решили печь панкейки. Оказалась, что мука осталась только ржаная. Это нас слегка огорчило, но не остановило)

На обед собрала чего-то... По сусекам намела...

Выгуляла вторые новые лосины в зале.

После тренировки чуть не заснула в сауне, потом попыталась перекусить котфетой. Не смогла доесть. У меня новый победитель в номинации " позор кондитера". Давно такого противного недошоколада не пробовала ... Не берите(

На ужин суп и шоколадное молоко. перед сном творог и кус-кус

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные панкейки	249	522.9	18.9	15.7	76.4
Сметана 15% жирности	28	45.4	0.7	4.2	1
Варенье из вишни и ирги	26	57.9	0.1	0	14.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	19	22.6	0.5	1.9	0.8
Итого	322	648	20	21	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский сырный	30	68.4	2.3	0.5	13.7
Яйцо куриное	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Соус для макарон+фарш	84	83.2	12.6	2.4	2.3
Овсянник	72	162.5	4.2	3.8	27.8
Конфета суфле Тирамиссо 1 шт.=25 г.	13	55.9	0.3	2.5	8.2
Итого	248	446	25	14	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с грибами и булгуром	397	254.5	15.5	13.5	17.5
Хлеб Здоровье с Отрубями [Абсолют]	29	70.2	2.3	0.7	13.5
Nemoloko. Напиток овсяный шоколадный	180	126	1.8	5.8	17.1
Кускус (кус-кус), сухой	50	188	6.4	0.3	36.2
Творог Обезжиренный	170	130.9	30.6	0	2.2
Итого	826	769	56	20	86
Итого за день	1396	1865	102	57	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly? 22.02.2025 19:38

Такие тирамису у меня на работе валяются, не пробую😆никак не могу привыкнуть к лосинам, заправленным в носки😆..даже не знаю, ходит ли в нашем зале ктонить так или это чисто тюменский вариант😏сама третий день по 8 часов стоймя продаю детишкам одежду..уже плохо соображаю 😂

Светлана 22.02.2025 19:45

Nataly?, это не лосины заправленные в носки, это носки, направленные на лосины)) Так удобно , если заниматься с манжетами, чтоб не натирало))

Светлана 22.02.2025 19:47

Ржаные панкейки супер, очень аппетитные!

Mariа_? 22.02.2025 19:49

Nataly?, мне кажется большая часть народа так ходит, это удобнее)

Mariа_? 22.02.2025 19:49

Светлана, спасибо)

Валентина 22.02.2025 20:09

Панкейки, слово трудное , обычные оладьи по рецепту. Почему такие румянные? У меня из ржаной муки получаются тёмные. В чем секрет?

Маргарита 22.02.2025 20:14

Nataly?,в Перми так же ходим Извини!

Mariа_? 22.02.2025 20:16

Валентина, в панкейках тесто гуще и слаще) а так да , оладьи-переростки,) не знаю,почему такие. Пеку под крышкой на среднем огне. Но они все равно темнее, чем пшеничные

Марусичка 22.02.2025 20:16

Nataly?, у нас так одетых бегунов на улице постоянно вижу.

Марусичка 22.02.2025 20:17

Откровенно говоря, банка со сгухой куда информативнее линейки 😁

Маргарита 22.02.2025 20:18

Лоси такого провокационного цвета вам идут, тем более фигура позволяет. Был неоднократный опыт лицезреть дам, мягко говоря пухлых, в лосинах а-ля пастЭль: все бугры на окорочках видать Сумашествие

Mariа_? 22.02.2025 20:21

Марусичка, возможно) сегодня у меня было сметаренье (сметана+варенье) дети схуху дожимали без меня)

Mariа_? 22.02.2025 20:27

Маргарита, да,в таких видно все недостатки( для меня бежевые странно))) все время испытываю культурный шок, пока не присмотрюсь))) вообще треники не оч себя показали. приходится подтягивать их все время, после каждого наклона и приседа. Хотя вроде в талии не сказать чтоб широкие. У меня до этого были такого кроя, со вшитыми труханами. Сидели, как влитые. Жаль, не выдержали растущего филея))) пошли стрелками )

ГАЛИНА Ш 22.02.2025 20:31

Валентина, Ржаная мука разная бывает.У меня из вкуссвиловской цельнозерновой выпечка почти белая

Валентина 22.02.2025 20:33

ГАЛИНА Ш, понятно

Ольга 22.02.2025 20:39

Nataly?, И волгоградский вариант тоже, в моём зале почти все девахи так носят. И мне, конечно, захотелось и понравилось, что интересно

Татьяна 22.02.2025 20:41

Очень люблю суфле. Оно у меня как раз вписывается в завтрак. Но тирамису брала как-то давно. Не понравилось от слова совсем. Я люблю Птица дивная и Райские облака.
Панкейки выглядят супер. Такие пухленькие 😊

Это пройдёт 22.02.2025 20:45

Mariа_?, филей у вас очень завидный

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 22.02.2025 20:56

Mariа_?, в Самаре редкость (в живую только на мужчинах, двух мужчинах видела, но мужчины и босиком заниматься могут на больших весах, пару раз наблюдала, а про то чтобы одежду погладить🤭 молчу, наблюдать интересно), бываю теперь уже в трех залах. Поэтому когда вижу тут, удивляюсь, может новый тренд, а я пропустила, заметила еще в начале осени на фотографиях в ленте эти носки поверх лосин. Видимо правда какая-то местная мода и она ползёт по регионам😏😉.

Mariа_? 22.02.2025 20:58

Татьяна, птицу дивную пробовала) да вкусная, само суфле мне понравилось) спасибо, панкейки удались сегодня)

Mariа_? 22.02.2025 20:59

Это пройдёт, спасибо) стараюсь, холю и лелею)

Mariа_? 22.02.2025 21:03

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), это собый кОчковый дресс-код))) мой тоже в рубище занимается и босиком может. например если в беговых кроссовках, а в зале какая-то заруба наметилась)) я раньше короткие носки носила, но в длинных удобнее оказалось.

Mariа_? 22.02.2025 21:09

Ольга, 👍👍👍

Катя 22.02.2025 21:15

Подскажите,а линейка для чего?

Mariа_? 22.02.2025 21:16

Катя, для наглядности, чтоб был виден размер порции

Света Бор 22.02.2025 21:18

Маша, а какой вес на сегодня ?

Mariа_? 22.02.2025 21:23

Света Бор, колеблется 56-57 кг. За эту неделю беготни подсохла слегка. Но думаю быстро до 58 дойду.

Mariа_? 22.02.2025 21:24

numb, как обычно, слесарь-диетолог на страже моих тарелок)

Mariа_? 22.02.2025 21:27

numb, у меня тарелки)

Mariа_? 22.02.2025 21:33

numb, это тарелка, а в ней еда. Корм у животных. А мусор в мусорном ведре. У нас в доме так. Мне жаль, если у вас по-другому. Вы тоже можете есть блины, если вам хочется) никто вам и слова не скажет.

Mariа_? 22.02.2025 21:37

numb, с любой точки зрения, в тарелке еда. Самая обычная. Со мной за одним столом не меньше 3 человек) так что, боюсь, повторяют)

Mariа_? 22.02.2025 21:46

numb, все абсолютно здоровы, в нормальном весе. Один экземпляр довольно атлетичен и мясист) вся взрослая часть семьи имеет спортивные разряды в разных дисциплинах. Все довольны. На вашем месте, я бы заботилась о своих близких.

Mariа_? 22.02.2025 21:51

numb, видимо, его хватит на остаток моей жизни,) мне ведь все таки не шешнадцать. И остаток жизни я хочу прожить без диет и ПП головного мозга)

Mariа_? 22.02.2025 21:56

numb, я буду говорить и советовать то, что считаю нужным. Я доверяю мнению своего врача, но не интернет-диагносту

Mariа_? 22.02.2025 21:59

numb, вас же тут терпят как-то, а я тут дольше, мои результаты виднее, реакция адекватнее. А ещё я вежливая и обаятельная

Mariа_? 22.02.2025 22:11

numb, скидывала, больше,давно правда. Больше 20 лет результат держится. Вы когда всякие термины вставляете, у людей тут складывается впечатление,что вы учебник по физиологии на самокрутки пустили, но красивые слова запомнили 🤭

Валентина 22.02.2025 22:13

Маша, восхищаюсь Вашим терпением 👍

Mariа_? 22.02.2025 22:18

numb, и до сих пор посмеиваются. Кроме гастроэнтеролога высшей категории, он просто очень удивился

Mariа_? 22.02.2025 22:20

Валентина, я ж людьми работаю. И много лет работала с людьми... С такими.... Не совсем ментально целостными, но которые тоже нуждаются в сочувствии

Валентина 22.02.2025 22:21

Mariа_?, да, профессионализм просматривается.

Mariа_? 22.02.2025 22:23

numb, я ведь уже говорила насколько мне авторитетно ваше мнение? Вы себя с нашего знакомства показали, как некомпетентный специалист. Ничего не поделаешь)

Mariа_? 22.02.2025 22:24

Валентина, по хорошему, надо согласиться, чтоб человек успокоился. Но мне сегодня что-то не до этики

Алексей (Санкт-Петербург) 22.02.2025 22:26

Mariа_?, а я ему говорил, что его тут все любят, а он - не хочу, не буду..
Вам бы кстати с тренировками завязывать, непереносимость у вас походу, упражнений физических))

Валентина 22.02.2025 22:28

Mariа_?, тогда отрывайтесь, пользуйтесь любезно предоставленной возможностью. И нас заодно порадуйте 🌹

Mariа_? 22.02.2025 22:28

numb, в его компетенции я не сомневаюсь, только в вашей

Mariа_? 22.02.2025 22:30

Алексей (Санкт-Петербург), обожают просто) нельзя мне, завязывать) у меня и так гнилостные процессы идут и микробаиом неправильный,)

Mariа_? 22.02.2025 22:31

numb, работала я там) много лет

Mariа_? 22.02.2025 22:34

numb, посетительницы этого сайта, тут худеют на капустном листе и святом духе и их не перешибить) худеют, срываются и снова сюда возвращаются, а тут я без диет, срывов и лишнего веса.

Алексей (Санкт-Петербург) 22.02.2025 22:38

numb, шутка в том, что если посетительницы этого приложения будут повторять ваш рацион и высасывать по полторашке пивчанского в день, то сложные углеводы им уже не понадобятся.

Mariа_? 22.02.2025 22:38

numb, не вижу что-то злых и недовольных... А нет это ж вы)

Алексей (Санкт-Петербург) 22.02.2025 22:41

numb, будьте так добры.

Mariа_? 22.02.2025 22:43

numb, я не знаю зачем? От чего у вас так подгорает,что каждый день у меня в дневнике тусите? Это к вам вопрос, не ко мне? Это повод для самоанализа)

Алексей (Санкт-Петербург) 22.02.2025 22:48

numb, в изучении вашего профиля я позволил себе непростительную невнимательность, прошу меня извинить. Но вы так и не пояснили - стоит ли посетительницам повторять ваш пивной рацион?

Полина 22.02.2025 22:49

Валентина, Поддержу)) Мне ещё вчера хотелось этого товарища схватить, скрутить и... накормить блинами)) Чтобы он уже перестал столь явно Маше завидовать))

Mariа_? 22.02.2025 22:52

numb, где ж я умничаю, я ещё ни одного умного термина даже не сказала) я и так это ем,спасибо) мне очень жаль, что вы не можете себе это позволить. Надеюсь вы когда-нибудь разберётесь

Mariа_? 22.02.2025 22:53

Полина, вы очень проницательны😇 Я даже боюсь себе представить .. масленица на носу, блины в рационе будут у всех тут

Алексей (Санкт-Петербург) 22.02.2025 22:55

numb, оставим мою скромную персону, да и отсутствие у вас рельефа меня интересует чуть меньше, чем нисколько, а вот вопрос внедрения пивного алкоголизма, в среде местного населения остался открытым.

Mariа_? 22.02.2025 23:04

numb, а вы только по интернету диагнозы ставите? Или ещё картах гадаете? Натальную карту не составляете? Удивительный человек: доктор Хаус, Че Гевара и Ванга в одном лице🤭

Mariа_? 22.02.2025 23:07

numb, спасибо, мне ещё рано сушиться) я только набирать собираюсь

Алексей (Санкт-Петербург) 22.02.2025 23:07

numb, вы несколько перевозбудились, как мне кажется. Дам вам время успокоиться, а в другой раз обязательно продолжим. Надеюсь Мария еще порадует нас и вас конечно же, своими бесчеловечными кулинарными экспериментами. Как всегда, было приятно с вами побеседовать.

Mariа_? 22.02.2025 23:08

Алексей (Санкт-Петербург), естессно, масленица на носу)

Mariа_? 22.02.2025 23:22

numb, а можно поинтересоваться, в каком городе вы планируете свою разру... Эээ инструкторскую деятельность? Ну так просто, а то у меня спортсменов много знакомых по городам и весям... Порекомендовать там... Чтоб не нарвались случайно

Катя 22.02.2025 23:25

На фото очень много вкусняшек,и кажется как все очень калорийно,но по факту подсчёта все очень даже скромно Мария думаю Вы наверно очень в зале выкладываетесь,раз можете себе все это позволить.

Mariа_? 22.02.2025 23:27

numb, да довольно много. Из мусорок не едят, конечно, это ваша прерогатива. Среди легкоатлетов, слаломистов и жимовиков, вообще орторексиков не видела. Говорят у гимнасток встречается, но я с ними не общаюсь настолько близко.

Mariа_? 22.02.2025 23:46

Катя, не очень калорийно. Я люблю довольно простую еду. Кардио не делаю, могу побегать для удовольствия. А так силовые 3-4 раза в неделю, + скалолазание или лёгкая атлетика по воскресеньям. Но в последнее время не хожу, нет времени. Насчёт выкладывания не знаю, так чтоб совсем выползать нет. Я после зала могу ещё чего-нибудь по дому сделать. Так что силы остаются

Mariа_? 22.02.2025 23:46

numb, эк вас корежит-то))) ну вот такая у нас семья разномастных спортсменов🤷 вы наверное далеки от профессионального спорта, там такие же люди, не машины. Живут, работают дополнительно, ходят в гости, дружат... Общаются...