Дневник питания за 19.02.2025

Второй день в беготне. Спала мало, встала рано. Завтрак скромен, надо было скорее бежать в учебный центр.

В кои-то веки я не в трениках))) до обеда грызли гранит науки

Потом забрала на ВБ пару новых лосин и наконец погрызла, чего посущественнее )

Видимо, я всё-таки ушла в слишком сильный дефицит на этой неделе. Потянуло меня на сладости. Специально сходила за пряниками и зефиром в шоколаде. Зефирки две съела. Это наш местный зефир, он очень вкусный)

В итоге аппетит я себе основательно перебила. На ужин с горем пополам наела до нижней границе нормы. Как всегда выручил кус-кус и творог . По хорошему надо ещё чего-нибудь углевоистого съесть, скорее всего перед сном чай будет с чем-нибудь

На готовила кучу еды, испекла невидимый яблочный пирог. Завтра ещё один суетливый день,расписанный по минутам. В пятницу на сутках "отдохну")))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ачма ленивая	250	458	33.8	22	29.5
Шоколад полугорький	16	87.8	0.7	5.7	8.4
Итого	266	545	34	27	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	223	274.1	5.8	0.9	60.9
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	187	230	40.5	6.3	0
Салатный Майонезный Соус	7	25.9	0	2.8	0.2
Зефир в Шоколаде	40	130.4	1.6	2.8	29.2
Пряники Комсомольские	40	143.2	2.2	1.7	31.2
Итого	497	803	50	14	121

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кускус (кус-кус), сухой	50	188	6.4	0.3	36.2
Творог Обезжиренный	130	100.1	23.4	0	1.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	31	101.7	2.2	2.6	17.2
Итого	211	389	32	3	55
Итого за день	974	1739	116	45	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей (Санкт-Петербург) 19.02.2025 19:42

Это идея. Пойду невидимых пельменей наверну, в то после тренировки что-то голодно👍

Mariа_? 19.02.2025 19:49

Алексей (Санкт-Петербург), 😁 пельмени вечером после тренировки) пища богов) п. с. это пирог так называется) потому что в нем почти одни яблоки,а теста так мало,что и невидно почти)

Алексей (Санкт-Петербург) 19.02.2025 19:58

Mariа_?, вы меня огорчили😒, я думал это новейшая разработка. Сама то идея просто огонь. Сейчас вон с женой мороженое фисташковое уплетаем, но у нее то обычное, а я, по вашей технологии, невидимое.
Все бы хорошо, но грозятся врачей вызвать...

Mariа_? 19.02.2025 20:00

Алексей (Санкт-Петербург), теперь и я хочу мороженое) крем-брюле,коровку из кореновки) только видимое))

Алексей (Санкт-Петербург) 19.02.2025 20:03

Mariа_?, мне повезло, к сладкому равнодушен, правда отожраться до X2 мне это не помешало))

Mariа_? 19.02.2025 20:11

Алексей (Санкт-Петербург), я вообще поесть люблю)