Mariа_?
16.02.2025 18:11
Дневник питания за 16.02.2025
День абсолютно бестолковый и ленивый. ничего особо полезного не
сделала. После обеда съездила все таки в манеж, чтоб не было
большого перерыва между тренировками и прогулялись после.
На улице морозненько сегодня
Еда👇
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик (без раскатки коржей) |
119
|
365.9 | 4.8 | 23 | 34.9 |
| Апельсин |
193
|
83 | 1.7 | 0.4 | 15.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
38
|
20.5 | 1.1 | 1 | 1.8 |
| Смесь Семян |
5
|
29 | 1 | 2.4 | 0.9 |
| Творог Обезжиренный |
194
|
164.9 | 34.9 | 3.5 | 6.4 |
| Итого | 549 | 663 | 43 | 30 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта |
90
|
299.7 | 10.1 | 1.4 | 61.6 |
| Отбивные из куриной грудки в духовке |
99
|
135.8 | 22.3 | 4.1 | 2.4 |
| Пастила |
40
|
129.6 | 0.2 | 0 | 32 |
| Сыр «Лёгкий» Фасованный |
10
|
25.9 | 2.7 | 1.7 | 0 |
| Итого | 239 | 591 | 35 | 7 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
176
|
24.6 | 1.1 | 0 | 6.7 |
| Макароны из муки высшего сорта |
80
|
270.4 | 8.8 | 1 | 56.4 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отбивные из куриной грудки в духовке |
78
|
107 | 17.6 | 3.2 | 1.9 |
| Итого | 436 | 562 | 40 | 16 | 65 |
| Итого за день | 1224 | 1816 | 119 | 53 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
11
Валентина
16.02.2025 18:51
А какая река у вас? Я в строй отряде была в Новом Уренгое, река Пур
там была. Это было в 80 - е годы.
Алин@
16.02.2025 19:08
Отличный день💐
Лариса Брусенцева
17.02.2025 09:59
У нас погода классная. Гуляй, не хочу. Еду на работу. Не погулять.
♥️
Mariа_?
17.02.2025 10:01
Лариса
Брусенцева, Я сегодня тоже работаю) но у нас эта наделя
холодная, ночами до -23, днём тепло, -11
Лариса Брусенцева
17.02.2025 13:42
Mariа_?,
у нас всего минус 2 днем.
Mariа_?
17.02.2025 13:55
Лариса
Брусенцева, хорошая погодка)
Лариса Брусенцева
17.02.2025 17:16
Mariа_?,
👍
Еда отличная!) Вкусно и питательно)