Mariа_?

12.02.2025 18:58

Дневник питания за 12.02.2025

Всем бобра) сегодня большая часть утра прошла во сне) отоспалась за последние малосонные ночи. И ещё полдня бездельничала, неторопливо просматривая ленты соцсетей и маркетплейсов. Завтракала бутербродами с приготовленным вчера паштетом. Получилось его довольно много, так что есть мне его долго)))

Потом с шерстяным ассистентом распечатали Юю ноты, взамен вновь утеряных. В процессе белобрысый получил по розовым ушам за чрезмерное рвение и ушел лежать в солнечный зайчик с обиженной миной

На обед был борщ.

В зале тяжёлая тренировка на грудные, средняя на ноги, лёгкая - спина

Пока готовился ужин - творог с уксусом. Потом макароны по-флотски

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кексы на кефире	62	184.1	4.3	4.5	31.9
Багет	66	178.8	5.3	2.3	34.1
Паштет с бруснично-смородиновым желе	152	183.5	17.5	9.1	7.3
Творог Обезжиренный	0	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	26	30.9	0.7	2.6	1.2
Итого	306	577	27	18	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свининой	402	196.6	8	11.7	14.1
Хлеб Николаевский	55	132	3.1	0.6	28.4
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Чудесное настроение	15	63	0.4	1.9	11.3
Батончик-Мюсли Банан	24	105.1	4.1	2.8	13.2
Итого	521	537	16	20	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный	76	58.5	13.7	0	1
Макароны из муки высшего сорта	80	270.4	8.8	1	56.4
Кускус (кус-кус), сухой	30	112.8	3.8	0.2	21.7
Кешью	11	66	2	5.3	2.5
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	150	184.5	32.5	5.1	0
Томатная паста. Консервы	5	5.1	0.2	0	1
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	31	16.7	0.9	0.8	1.5
Итого	400	721	62	12	85
Итого за день	1227	1835	106	51	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 12.02.2025 19:10

С уксусом😂🤣творог Вкусно? Вангую,он был с кус кусом

Валентина 12.02.2025 19:15

Интересный паштетик у Вас

Mariа_? 12.02.2025 19:51

ГАЛИНА Ш, точно)) я не любитель кислятины))

Mariа_? 12.02.2025 19:51

Валентина, очень вкусное сочетание) я такой уже тут видела,кто-то готовил)

Олеся 12.02.2025 20:09

Какие помощники хорошие! 🐾

Mariа_? 12.02.2025 20:14

Олеся, о да) всегда помогут😁 и поедят за меня и поспят)))

Олеся 12.02.2025 20:17

Mariа_?, спят они круглосуточно за нас)))😁

Mariа_? 12.02.2025 20:27

Олеся, мои просыпаются иногда) побесо@бить ночью, поорать, пакетом пошуршать))

Анна 12.02.2025 21:37

Фигурка просто ммм👌Котярик мимимишный, я как начинающая кошатница пока не могу привыкнуть к тому что на моем столе постоянно кто-то сидит😂

Mariа_? 12.02.2025 22:07

Анна, спасибо) им только волю дай) они уверены,что это мы у них живём, а не наоборот)

Анна 12.02.2025 22:52

Mariа_?, Зато можно вместо вазы любоваться👌

Mariа_? 13.02.2025 04:42

Анна, какой славный🤩🤩

Лариса Брусенцева 13.02.2025 04:43

Фото белобрысого и Маши супер!!! 😍

Mariа_? 13.02.2025 05:36

Лариса Брусенцева, спасибо☺️

Валентина 13.02.2025 09:49

На фото шикарные яго... ы, молодец, заметно подросли 😄👍

Mariа_? 13.02.2025 10:41

Валентина, спасибо) это все благодаря стабильно высокому уровню углей в рационе)

Валентина 13.02.2025 11:02

Mariа_?, то то я думаю, что они у меня тоже подросли,, 😁

Mariа_? 13.02.2025 11:04

Валентина, вы к сыну-тренеру прислушиваетесь) он плохого не посоветует)

Валентина 13.02.2025 12:22

Mariа_?, я его во многом слушаюсь, только что со мной проводил беседы 🤩💪👍

Mariа_? 13.02.2025 12:25

Валентина, хороший у вас сын) и специалист хороший) нравится мне его подход)

Валентина 13.02.2025 14:47

Mariа_?, мне как маме очень приятно! Спасибо 🌹

Mariа_? 13.02.2025 14:49

Валентина, ☺️

Svetlana M (не худею) 13.02.2025 16:27

ГАЛИНА Ш, кстати, если смешать творог с майонезом и чуть подсолить, то будет ооочень вкусно, мне напоминает творожный сыр. Так что давно творожный сыр в магазине не покупаю, делаю сама. Для роллов и салата творожного отлично👍

ГАЛИНА Ш 13.02.2025 16:43

Svetlana M (не худею), Я вообще творог редко ем он у меня отеки провоцирует и я с него голодная. Морепродукты и рыбу не люблю

Анна 13.02.2025 16:50

А зачем линейка?)📏
Творог с уксусом? Это что за блюдо новое 😳

ГАЛИНА Ш 13.02.2025 16:57

Анна, Ага ,это блюдо Т9 готовит🤣

Mariа_? 13.02.2025 16:57

Анна, чтоб не вводить в заблуждение размером порции) а то я близко фоткаю, на фото кажется много, а в дневнике мало. )) про творог уксусом это опечатка)) с кус-кусом был, автозамена )))

Mariа_? 13.02.2025 16:59

ГАЛИНА Ш, ох уж та автощамена.... Я вообще, теперь стараюсь не использовать слово "выспаться" .... А то всякое потом ...

Svetlana M (не худею) 13.02.2025 17:00

ГАЛИНА Ш, бывает 🤷‍♀️

ГАЛИНА Ш 13.02.2025 17:02

Mariа_?, Маш,ага,одна хотьба чего стоит😅

Mariа_? 13.02.2025 17:08

ГАЛИНА Ш, 😁, а учитывая мою привычку делать 10 дел одновременно - катастрофично)

Мила 13.02.2025 17:18

Svetlana M (не худею), спасибо, не знала. Возьму на заметку.

Мила 13.02.2025 17:20

Котик-белобрысик очаровательный!

Mariа_? 13.02.2025 17:32

Мила, спасибо) он тот ещё бандит) бузил полночи сегодня)

Анна 13.02.2025 17:34

Mariа_?, фуф, 😅 успокоили, с кускусом норм ))
Кстати, «обожаю» комментарии типа «вы обманываете, я же вижу у вас намного больше еды» 🤦🏻‍♀️
По фото они вес еды определяют точнее чем я на весах, ага 😄

Mariа_? 13.02.2025 17:36

Svetlana M (не худею), прочитала и что-то мне так салата с мазиком захотелось.... Дети оказались проворнее и опять сточили огурцы и помидоры раньше меня) пришлось довольствовать пекинкой)))

Анна 13.02.2025 17:36

ГАЛИНА Ш, 😄

Mariа_? 13.02.2025 17:37

Анна, не у меня наоборот было, на фото много, а в дневнике мало. десертам доставалось и сырникам(

Svetlana M (не худею) 13.02.2025 20:02

Mariа_?, 😁 обожаю пекинку. И майонез!

Mariа_? 13.02.2025 20:08

Svetlana M (не худею), я майонез с помидорами люблю) но и с пекинкой хорошо пошел сегодня)))