Mariа_?
09.02.2025 14:04
Дневник питания за 09.02.2025
Рабочие сутки... Удаленка... Пусть день и останется таким скучным и
тихим))) чтоб мелкий срач с псевдотренером в комментах был
единственным весельем сегодня) что-то я вчера маху дала в зале,
давно у меня ляхи так не помирали) последний раз, когда спринты
бегала, т.е. давно) завтрак
Обед. Кто-то вероломно схарчил последний помидор в доме, на который
у меня были планы( я в отместку доела мандарины. Был ещё творог, но
меня отвлекла работа
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный манник |
113
|
324.2 | 7.6 | 4.4 | 63.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
44
|
115.3 | 3.3 | 1.3 | 22.6 |
| Сыр Творожный |
21
|
60.9 | 1.9 | 5.7 | 0.5 |
| Авокадо |
38
|
60.8 | 0.8 | 5.6 | 0.7 |
| Икра Имитированная |
36
|
30.6 | 0 | 3.2 | 0.4 |
| Мандарин |
156
|
59.3 | 1.2 | 0.3 | 11.7 |
| Итого | 408 | 651 | 14 | 20 | 99 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
300
|
130.2 | 14.1 | 5.4 | 6 |
| Багет |
55
|
149 | 4.5 | 1.9 | 28.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Обезжиренный |
101
|
77.8 | 18.2 | 0 | 1.3 |
| Кускус (кус-кус), сухой |
30
|
112.8 | 3.8 | 0.2 | 21.7 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Итого | 496 | 532 | 43 | 12 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
70
|
236.6 | 7.7 | 0.9 | 49.4 |
| Котлеты |
148
|
206.2 | 34.5 | 4.1 | 6.5 |
| Яйцо куриное |
106
|
166.4 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
200
|
64 | 6 | 0.1 | 9.8 |
| Итого | 524 | 673 | 61 | 17 | 66 |
| Итого за день | 1428 | 1856 | 119 | 50 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
46
Валентина
09.02.2025 14:46
Какая Вы мстительная 😳 😄
Валентина
09.02.2025 14:48
Манник- кладезь углеводов 😄👍
Tanya Makronetta
09.02.2025 15:40
Господин инструктор столько шуму наделал в комментариях, а фотку-то
так и не прислал. Побоялся, видимо, что мы от его красоты ослепнем
😂😂😂
Валентина Попова
09.02.2025 15:44
Mariа_?
09.02.2025 15:45
Tanya
Makronetta, а мои кОчки тоже спрашивали, нет ли фото ( я
конечно нехорошо поступила, но я в свое время столько таких
инструкторов видела и, ведь думала, что раз тренируют, значит знают
и разбираются в вопросе(
anton
09.02.2025 15:58
Tanya
Makronetta,Возможно, человек не считает себя достаточно красивым чтобы
хвастаться своей фигурой.Разве можно его за это осуждать?
Nataly?
09.02.2025 17:16
О надо глянуть ваш срач🤣🤣 чет не понимаю как тут вообще можно чет
устроить, чуть что сразу в игнор лист...я тут похоже у половины
сайта в игноре..даже у тех с кем мне каж вообще была почти дружба 🥴
Nataly?
09.02.2025 17:30
А что за нутрициолог то? Не вижу в ленте..обиделся и ушел чтоле?😬
Tanya Makronetta
09.02.2025 17:41
anton, ну
что вы, я без осуждения, это любопытство.
У человека 10 силовых в неделю, он инструктор, и рацион у него такой правильный, рациональный, функциональный, вот и хочется видеть результат, чтобы было к чему стремиться.
У человека 10 силовых в неделю, он инструктор, и рацион у него такой правильный, рациональный, функциональный, вот и хочется видеть результат, чтобы было к чему стремиться.
Вера М. (LCHF)
09.02.2025 17:49
Moroshka,
да потому шта тут собрались все такие, сами себе нутрициологи,
кмк. Еле-еле друг друга терпят, ради функционала сайта. И уж тем
более залетных нам не нать.
Mariа_?
09.02.2025 18:12
Вера М.
(LCHF), мне нравится тут) из-за того что все и так все знают,
тут совершенно не задерживаются всякого рода инфоцыгане)
anton
09.02.2025 18:15
Tanya
Makronetta,Такой ваши фотографии тоже нету,А вы осуждаете что у него нету.
Tanya Makronetta
09.02.2025 18:18
anton, их
есть у меня и много 
anton
09.02.2025 18:53
Tanya
Makronetta,Киньте ссылку пожалуйста, хочу насладиться вашей красотой.
Tanya Makronetta
09.02.2025 18:58
anton,
хотите насладиться - извольте потрудиться, в дневниках моих поищите
😁
Или давайте как в детском садике, вы мне свое покажете, а я свое?
Или давайте как в детском садике, вы мне свое покажете, а я свое?
Анна
13.02.2025 17:04
О ком речь так и не поняла 🤨
Где почитать?)
Где почитать?)
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
