Mariа_?
03.02.2025 18:35
Дневник питания за 03.02.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маасдам |
11
|
37 | 2.8 | 2.9 | 0 |
| Смесь Семян |
3
|
17.4 | 0.6 | 1.4 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бездрожжевой |
99
|
227 | 6.9 | 2.3 | 43.8 |
| Сыр Творожный Экомилк |
20
|
48 | 1.2 | 4.4 | 0.6 |
| Авокадо |
37
|
59.2 | 0.7 | 5.4 | 0.7 |
| Икра Имитированная Красная |
19
|
2.9 | 0 | 0.2 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
32
|
17.3 | 0.9 | 0.8 | 1.5 |
| Полента [Bravolli] |
49
|
161.7 | 3.7 | 0.5 | 35.3 |
| Итого | 270 | 570 | 16 | 17 | 82 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный |
168
|
129.4 | 30.2 | 0 | 2.2 |
| Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Рисовая мука, белая |
39
|
142.7 | 2.3 | 0.6 | 30.3 |
| Желе из красной смородины на зиму |
26
|
55.9 | 0.1 | 0 | 13.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Насыпной яблочный пирог |
161
|
299.3 | 5.6 | 3.7 | 59.6 |
| Итого | 464 | 706 | 44 | 9 | 107 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
192
|
160.9 | 4.2 | 4 | 26.7 |
| Творожная запеканка ( любимая) |
113
|
150.2 | 17.2 | 2 | 15.9 |
| Куриное филе в йогуртно-сметанной подливке |
127
|
118.9 | 19.2 | 3.3 | 3 |
| Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Пекинская капуста |
46
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Итого | 604 | 519 | 42 | 16 | 49 |
| Итого за день | 1338 | 1795 | 103 | 44 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
2
Nataly?
03.02.2025 19:42
Это какая то жесть, тож голова болит и я даж почти свалилась в
обморок 🤪 давление с низкого перешло в нормальное..😎
