Mariа_?
30.01.2025 17:46
Дневник питания за 30.01.2025
Всем бобра) сегодня никак проснуться не могла. А как проснулась,
поняла,что в горле першит. Заварила чай с тавками-муравками,
перенесла планы на завтра, обложилась котами) отличный день для
отлеживания боков)
Завтрак
Обед
Ужин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "бородинский" |
148
|
296.3 | 8.4 | 3.3 | 56.5 |
| Сыр мягкий 10% |
37
|
40.7 | 3.1 | 0.9 | 5.2 |
| Икра из Морских Водорослей |
21
|
3.2 | 0 | 0.2 | 0.8 |
| Брусничный конфи |
34
|
35.5 | 0.2 | 0.1 | 8 |
| Сливки 33% |
16
|
51 | 0.3 | 5.3 | 0.6 |
| Итого | 256 | 426 | 12 | 9 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
147
|
230.8 | 18.7 | 16.9 | 1 |
| Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
12
|
47 | 4.3 | 3 | 0.4 |
| Итого | 259 | 615 | 34 | 21 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель по-деревенски |
320
|
325.8 | 8 | 4.2 | 64.3 |
| Курица запеченая |
113
|
185.3 | 27 | 7.6 | 2.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
48
|
11 | 0.9 | 0 | 1.4 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
120
|
102 | 21.6 | 0 | 4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Итого | 623 | 701 | 63 | 17 | 72 |
| Итого за день | 1138 | 1743 | 109 | 48 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Ирина
30.01.2025 17:47
Лежать в обнимку с котиками- лучший план на день! Поправляйтесь!
Nataly?
30.01.2025 17:49
Кот супер🙂три яйца - опять мелкие? Завидую..
Алин@
30.01.2025 19:40
Симпатичные тарелочки🥳🎈, а яйца очень мелкие, сегодня 44 гр, а я их
по 58 гр и 60гр записывала в дневник😂
