Дневник питания за 27.01.2025

День после дополнительного дежурства всегда с привкусом лени) сна часы показали 1 час 20 минут. Полдня в коматозе, потом раскачалась вроде. Думала вечером отосплюсь. Не спалось.
Первый и второй завтраки:

Обед

В зале день ног. Сильно не убивалась)

Ужин,потом еще творог с манником был)

А ближе к ночи я опять вслась за старое))) прасцити, но захотелось съесть булочку на завтра. Ну и хлебушка заодно напекла на 2-3 дня, чтоб два раза не бегать)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 33%	28	89.3	0.5	9.2	1
Ромовая Баба	121	387.2	4.8	8.5	73.8
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	200	170	36	0	6.6
Йогурт домашний	30	20.4	1	1.2	1.5
Рисовая мука, белая	40	146.4	2.4	0.6	31.1
Клубничный конфи	14	13.6	0.1	0.1	3
Итого	433	826	44	19	117

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Армянский [Хлебный Дом]	56	119.8	3.9	0.6	24.6
Яйцо куриное	98	153.9	12.4	11.3	0.7
Сыр с голубой плесенью "Сливочный" MonBlu	19	70.1	2.9	6.3	0.6
Итого	173	343	19	18	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	150	184.4	3.9	0.6	41
Куриная грудка (филе)	120	135.6	28.3	2.3	0.5
Кукуруза, консервы	52	30.2	1.1	0.2	5.8
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	100	85	18	0	3.3
Манник 2	63	182.3	5	3.4	32.9
Итого	485	617	56	6	83
Итого за день	1091	1788	120	44	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 27.01.2025 23:32

Как всё аппетитно! Как вашим домочадцам повезло!

Это пройдёт 27.01.2025 23:44

Ах, какие булочки! Чтоб я так жил Ах!

Mariа_? 28.01.2025 04:45

Олеся, спасибо)

Mariа_? 28.01.2025 04:45

Это пройдёт, спасибо)

Евгений 28.01.2025 05:01

Ммм, как аппетитно)

Mariа_? 28.01.2025 05:43

Евгений, спасибо)

Марусичка 28.01.2025 07:08

У вас две тарелки на ужин было?

Mariа_? 28.01.2025 07:10

Марусичка, нет, это ужин домочадцев попался в кадр)

Марусичка 28.01.2025 07:13

Mariа_?, 👌

Ира 28.01.2025 07:25

Ну так нельзя... меренговые рулеты, булочки .. все такое красивое и аппетитно выглядит. Как вам удается оставаться стройной ? Вы на заказ печёте ? Сами это не едите?

Mariа_? 28.01.2025 07:30

Ира, рулеты пекла по просьбе коллеги, но попробовала кусочек, когда края обрезала) булочки и хлеб для семьи) я просто их не так много ем) булочки 2 сегодня запланированы) основная еда у меня самая обычная, довольно скучная, она для сытости) выпечка больше для души, ее много и не надо)