Дневник питания за 24.01.2025

День рабочий, рутинный) новостей нет, активности нет) все как всегда)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кексы на кефире	106	236.7	7.4	4.8	41.7
Хлеб ржано-пшеничный бездрожжевой	97	222.4	6.8	2.2	42.9
Авокадо	41	65.6	0.8	6	0.8
Сыр Рикотта [Pretto]	28	32.2	2.4	2.5	1
Икра из Морских Водорослей	36	5.4	0	0.4	1.4
Итого	308	562	17	15	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	84	283.9	9.2	1.1	59.2
Яйцо куриное	98	153.9	12.4	11.3	0.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	19	74.5	6.8	4.8	0.6
Свекла, вареная	82	36.1	1.4	0.1	6.5
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	27	70.7	6	5.2	0.1
Итого	310	619	35	22	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	152	211.7	35.4	4.3	6.7
Хлеб ржано-пшеничный бездрожжевой	103	236.2	7.2	2.4	45.5
Яблоко	293	137.7	1.2	1.2	28.7
Итого	548	585	43	7	80
Итого за день	1166	1767	97	46	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 24.01.2025 17:31

Яблоко- это здорово) Почему без линейки? Подмигиваю

Aнна Лизa 24.01.2025 17:34

Такое внезапное яблоко Широкая улыбка

Mariа_? 24.01.2025 17:39

Светлана, там моя рука для сравнения)

Mariа_? 24.01.2025 17:40

Анна Лиза, да, я не часто яблоки ем)

Aнна Лизa 24.01.2025 17:40

Mariа_?, дело вкуса

Mariа_? 24.01.2025 17:41

Анна Лиза, как-то охладела к ним) редко какое просится съесть его)

Aнна Лизa 24.01.2025 17:44

Mariа_?,

Светлана 24.01.2025 18:06

Mariа_?, а какая у вас рука? Большая или маленькая?

Nataly? 24.01.2025 18:07

Люблю груши, но похоже мой ЖКТ стал плохо переносить фрукты с клетчаткой. Яблоки тож не особо люблю. Такая же судьба у ржаного хлеба😏 перешла на белый, хорошо хоть калорийность такая же...