Дневник питания за 17.01.2025

Ну и денёк ... День-п@день... Получила вагон неприятных новостей, потянула плечо и кажется посеяла любимые перчатки. Дневник публикую. Ибо это ритуал. Ритуал спокойствия, который держит мою крышечку подобием якоря...
С удивлением узнала, что есть люди, которых вводят заблуждение мои фото. Они чувствуют разочарование от того, что десерта слишком мало и порции на самом деле не так велики, как им хотелось бы... Для наглядности и масштаба положила рядом зажигалку, спичечного коробка не нашлось( чтоб люди больше не огорчались и не думали, что я в дефиците тазами ем... На то он и дефицит

Ещё был странный десерт, вроде вьетнамский рецепт... Кофейное желе в сладком молоке... Такое себе... Съела конечно, но повторять не буду

Обед, ужин и я ещё не подозревающая, что жимовые упражнения мне несколько дней не светят

Перед сном съем омлет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желатин пищевой	15	53.3	13.1	0.1	0.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	101	54.5	2.9	2.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шарлотка с яблоками	189	338.3	9.3	6.2	60.5
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	39	117	7.7	9.5	0.2
Итого	599	585	33	18	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	114	385.3	12.5	1.5	80.4
Куриная грудка (филе)	145	163.9	34.2	2.8	0.6
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	92	20.2	2.3	0.1	3.4
Лук репчатый	22	9	0.3	0	1.8
Песто с Томатами и Сыром Рикотта [Filippo Berio]	6	22.3	0.3	2	0.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	16	62.7	5.7	4	0.5
Итого	395	663	55	10	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты и постной свинины	409	129.2	11.5	3.7	11.9
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	46	119.1	3.5	1.4	23
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Шоколад с Миндалем [Бабаевский]	14	79.8	1.3	5.6	5.6
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	647	593	33	31	44
Итого за день	1641	1842	121	59	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 17.01.2025 19:35

Попробуйте проитись по местам,где могли потерять любимы е перчатки.Обычно нашедшие их развешивают на чем попало.А вдруг найдутся? А спички надо купить,как без спичек живете🤣🤣🤣

Алла 17.01.2025 19:36

Еще и начало года...🙉 А день рождения+ месяц случайно не равно 7?

Mariа_? 17.01.2025 19:38

ГАЛИНА Ш, что такое утеря перчаток, по сравнению с огнем мировой революции( по сохранению с неприятностями сегодняшнего дня, пустяк) спички надо купить. И соль. И мыло...

Mariа_? 17.01.2025 19:39

Алла, нет 12)

ГАЛИНА Ш 17.01.2025 19:44

Mariа_?, Вот молодец, это необходимый набор на все случаи жизни.Исчезают с прилавков первыми🤣.А я всегда стараюсь найти потеряные перчатки.яЧасто теряю хоть резинки к ним пришивай.Обычно нахожу.Добрые люди ими кусты украшают.Не расстраивайтесь,теперь должна быть белая полоса🥰

ГАЛИНА Ш 17.01.2025 19:47

Mariа_?, Машенька,мое игривое настроение обьясняется тем,что вернулась от зубного врача.Боюсь я их до смерти🤣

Mariа_? 17.01.2025 19:47

ГАЛИНА Ш, сочувствую, я настолько боюсь, что уже 2 раза запись перенесла(

ГАЛИНА Ш 17.01.2025 19:51

Mariа_?, 🤧🙏

Олеся 17.01.2025 20:25

Желе в молоке необычно выглядит. В магазине как то видела торт в молоке, прямо молоко или молочный сироп были в поддоне

Mariа_? 17.01.2025 20:35

Олеся, тут ещё проще. в горячем кофе распустила желатин, утром порезала на кубики и залила подслащенным молоком. На что я надеялась не понятно. Я же не люблю сладкое молоко, даже какао без сахара варю

Mariа_? 17.01.2025 20:36

Ирина, с этим пока повременим

Алла 17.01.2025 21:12

Mariа_?, хороший год))