Mariа_?

11.01.2025 20:23

Дневник питания за 11.01.2025

Писать особо нечего. Торчала дома почти весь день. Честно пыталась полежать, типа восстановиться после вчерашней тренировки. Хватило меня часа на 1.5 лежания. Потом потянуло в дебри домашнего хозяйства. Убрала квартиру. Прогенералила кухню, приготовила отбивных и борща кастрюлищу ... Почесала репу... Испекла вишневый тарт с экспериментальным псевдопесочным тестом пониженной жирности... Замесила бездрожжевое тесто на пироги... Прогенералила кухню повторно... Прогулялись до магазина косметики, битый час проторчала у витрин, выбира крем и тоник. Купила англиЦкую соль для ванн, а то что-то мышцы ломит после вчерашнего, а завтра день ног) надо бы ещё тесто пристроить) отдохнула,короче, на полную катушку))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0,5% [Фермерское Подворье]	178	160.2	32	0.9	5.9
Йогурт домашний	57	38.7	1.8	2.2	2.8
Яйцо куриное	58	91.1	7.4	6.7	0.4
Пшеничная мука, высшего сорта	41	136.9	4.4	0.5	28.7
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	81	5.3	6.6	0.1
Апельсин	51	21.9	0.5	0.1	4.1
Сироп Черешня [Zero]	21	4.6	0	0	1.1
Итого	433	534	51	17	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир 48 Копеек [Nestle (Нестле)]	89	196.7	2.4	12	19.3
Шоколад Люкс [Бабаевский]	6	33	0.3	2.1	3.1
Отбивные из куриной грудки в духовке	120	164.6	27	4.9	2.9
Рис	300	368.7	7.8	1.2	81.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	565	770	37	20	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	114	179	14.5	13.1	0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland]	8	18.3	0.5	1.7	0.3
Икра Имитированная [Русское Чудо]	16	2.4	0	0.2	0.3
Борщ с постной свининой	300	128.1	10.5	2.4	15.3
Итого	498	485	30	19	47
Итого за день	1496	1789	119	56	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 11.01.2025 20:27

Мне после таких нагрузок хорошо помогают ванны со скипидарной эмульсией, очень хорошо расслабляет мышцы.

Mariа_? 11.01.2025 20:31

Анна, а скипидар... МММ.. как бы это не бодрит местами? Он же слизистую раздражает?

Маргарита 11.01.2025 20:43

Mariа_?, смотря сколько бахнуть🤣
В своё время пыталась с помощью данных эмульсий худеть, они в то время, лет 10 назад, популярны были. Жёлтая и белая - свой эффект у каждой. Потом ванну драить заколебывалась🤣 Про похудательный эффект не помню, но потелось знатно

Mariа_? 11.01.2025 20:50

Маргарита, хм .. мне сразу вспоминается рассказ одного бывшего конькобежца, который выступал ещё в советское время. Накануне старта у него спину прихватило и заботливая жена натерла ему поясницу скипидарной мазью. На втором круге у него спина вспотела и капелька пота покатилась прям туда... В заповедные места... И кааак он припустил, а комментатор в это время: кажется у тюменского спортсмена открылось второе дыхание!
Вот так волшебная сила скипидара помогла ему в тот день попасть на пьедестал)

Валентина 11.01.2025 20:52

Маргарита, может на этот расчитан похудательный процесс- чистить ванную😁👍

Валентина 11.01.2025 20:52

Mariа_?, классно!!!

Маргарита 11.01.2025 20:58

Валентина, вот скорее всего😅

Маргарита 11.01.2025 21:03

Mariа_?, про скипидарную мазь не знаю) в эмульсиях вроде живичный что ли, да и разбавленный, не едреный. Нежные места ниже пояса не дерёт😂 Причём я с дозировками "грубила" для пущего похудательного эффекта🤭
Вот нашла, такой юзала:

Mariа_? 11.01.2025 21:35

Маргарита, тогда можно рискнуть,надеюсь не приду в себя где-нибудь по Рязанью)))

ГАЛИНА Ш 11.01.2025 21:41

Тортик красииивый.На старый новый год аля Панчо делать буду.Сметаной затарилась.А сегодня ленивый жюльен сделала.Сын побежал снимать пробу

Mariа_? 11.01.2025 21:43

ГАЛИНА Ш, ого! Вот это я понимаю порция! А я пироги пеку в ночи)))

ГАЛИНА Ш 11.01.2025 21:59

Mariа_?, Капустные подрумяненные вкусные? Большая порция уверенно разбивается на любые.Кладешь в форму требуемого объема,посыпаешь тертым сыром и в СВЧ плавить сыр😁я ела без сыра,жиров и так много вышло.В жюльене мяско есть.Правда муж с измельчением грибов перестарался,я люблю крупнее

Mariа_? 11.01.2025 22:01

ГАЛИНА Ш, должны быть вкусные) пекла уже из пресного теста, девочки довольны были) обязательно попробую ваш рецепт) люблю такое

ГАЛИНА Ш 11.01.2025 22:04

Mariа_?, После картофельных вафель боюсь рецепты свои рекомендовать🤧

Mariа_? 11.01.2025 22:07

ГАЛИНА Ш, а ерунда) рекоментуйте! Я и на картофельные потом замахнусь) только вспомню, где в моей крохотной и бездонной кухне, картофельные хлопья)))

ГАЛИНА Ш 11.01.2025 22:10

Mariа_?, Да смелые есть люди.🤣 Я вот где то чиа потеряла.Все перерыла,не могу найти.А они где то есть

Mariа_? 11.01.2025 22:13

ГАЛИНА Ш, у меня обычно находятся, когда я ищу совсем другое)))

ГАЛИНА Ш 11.01.2025 22:13

Mariа_?, Если нужен скрин,выложу

ГАЛИНА Ш 11.01.2025 22:17

Mariа_?, Вот на это и рассчитываю🤣А Вы опять в ночи кулинарите.Сладких снов.Завтра в бассейн хочу,надеюсь проснуться ни свет ни заря.Люблю по первой водичке поплавать

Mariа_? 11.01.2025 22:18

ГАЛИНА Ш, давайте)

Mariа_? 11.01.2025 22:19

ГАЛИНА Ш, спасибо! И вам, доброй ночи!

ГАЛИНА Ш 11.01.2025 22:22

Mariа_?,

Mariа_? 11.01.2025 22:24

ГАЛИНА Ш, благодарю🤩 я как раз случайно почти 1 кг шампиньонов в пятерочке заказала)))

ГАЛИНА Ш 11.01.2025 22:26

Сыр на самом деле такой

ГАЛИНА Ш 11.01.2025 22:29

ГАЛИНА Ш, Ну и лучше куриное мясо,но у меня уж что было.Сушеные грибы для вкуса,а плавленный сыр лучше с ярким вкусом

Mariа_? 11.01.2025 22:30

ГАЛИНА Ш, спасибо! курицы у меня с запасом)) сыр только купить надо)

ГАЛИНА Ш 11.01.2025 22:32

Mariа_?, Очень надеюсь,что эксцесов на будет🤣🥰

Mariа_? 11.01.2025 22:33

ГАЛИНА Ш, как бабушка говорила : горячее сырым не бывает) а ещё: то полезно, что в рот полезло)

Анна 11.01.2025 23:59

Mariа_?, есть белая эмульсия- она тонизирует, а есть желтая хорошо расслабляет, слизистая в норме😂, но если пролежать дольше 15 минут, то может быть небольшое раздражение кожи которое проходит за 5-10 минут.

Mariа_? 12.01.2025 00:00

Анна, значит, можно попробовать)

Анна 12.01.2025 00:04

Mariа_?, попробуйте, и да, ванну придется драить😅

Mariа_? 12.01.2025 00:28

Анна, ух, как обнадеживающе))) спасибо)

Лариса Брусенцева 12.01.2025 05:32

Маргарита, 😄😄😄

Лариса Брусенцева 12.01.2025 05:33

Mariа_?, 😄👍

Лариса Брусенцева 12.01.2025 05:39

Обалдела от шедевров кулинарии, как всегда. 😍😍😍Но я только картинки смотрю да облизываюсь. На такие подвиги не способна. Прыти нет. 🌺🌺🌺

Tori 12.01.2025 08:16

Тоже как-то делала тарт с вишней, но без взбитых белков сверху. Выглядит интересно и наверное вкусно)
Мне нравятся ваши посты, заряжаюсь идеями и позитивом))